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ssadinnalhoceima a écrit:
Salam
De 105 à 55 kg c'est l'extrême, cela te laissera de séquelles physiquement, j'admire ton courage dans la persévérance, contente-toi d'arriver entre 60 a 65 kg qu'est déjà très bien, prend ton temps sans trop précipiter les choses.
Conseil de pro : réduit un peu la viande pour la remplacer avec des légumes qui contentent des protéines, bonne chance !
Et c'est le poids que j'ai le plus longtemps eu (56 kilos) Et le sport est fait pour cela, pour éviter les séquelles physique, puis pour les protéines, c'est important lorsqu'on fait beaucoup de sport, cela permet de maintenir sa masse musculaire et de focalisé sa pertes sur la graisse et non les muscles. J'en ai beaucoup parlé avec mon medecin généraliste, mon prof de sport à l'école et mon coach à la salle, mais tu me dis être un pro alors je veux bien que tu m'expliques en quoi cela es gênant je t'en remercies par avances Citation
Bella0483 a écrit:
courage ma pucen j'admire
Juste une question pour ton programme de la journée, tu as consulté un nutritionniste?
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ssadinnalhoceima a écrit:
Salam genias.
En perdent le poids lentement avec le sport ta peau subira moins l'effet de peau froissé, tu trouveras des protéines dans certains légumes moins gras que la viande (légumes secs).
Coach & prof de sport retraité, bonne chance et courage !
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rhonrhon a écrit:
en 1 an c'est très faisable , tu vas perdre beaucoup au début ensuite par moment tu vas stagner et là il ne faut surtout pas se décourager , j'aimes bien regarder ces émissions du style "obésités extrêmes" je ne sais pas si tu connais et je ne dis pas que tu s dans ces cas là ?!
bon courage et surtout accroche-toi jusqu'au bout
et le muscle est plus lourd que la graisse
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