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Fresh Prince a écrit:
A3leikoum Salam,
Je maintiens. Même si je ne privilégie pas la prise de médicament, il s'agit ici d'un cas ou vraiment les crampes, courbatures, sont insuportables.
Paracétamol : 500 mg à 1 g par prise, à renouveler si besoin toutes les 4 à 6 heures. Maximum : 4 g par jour, chez l’adulte.
Egalement,
Aspirine : 500 mg à 1 g par prise, 1 à 3 fois par jour. Maximum : 3 g par jour, chez l'adulte.
Arrêtes de divaguer khouya!
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baliygh75 a écrit:
Salam
Au Nom de Quoi : Tu maintiens ? Tu sous-estimes tes capacités...Ensuite tu restes poli, la modération est pour les individus comme toi.
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Be Happy a écrit:
Hello,
SDreams Off je vais te tuuueeerrr !(
Bon les gars hier j'ai enchaîné deux de ses vidéos (Cf son post "Remise en forme : De baleine à sirène) et comment vous dire.. Mes mollets, mes cuisses (enfin non les cuisses je mens j'ai pas mal), mon fessiers. Malheur ! J'ai maaaal mais j'aime trop genre c'est trop satisfaisant.
Bon à part le bain chaud, vous auriez des astuces pour les diminuer quand même s'il vous plaît ? J'aimerai bien faire du sport (aujourd'hui ou demain)
Merciii beaucoup ?
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baliygh75 a écrit:
Salam
Au Nom de Quoi : Tu maintiens ? Tu sous-estimes tes capacités...Ensuite tu restes poli, la modération est pour les individus comme toi.
Mais je voulais tellement faire du (vrai) sport. Bon je pense qu'on va reporter à demain 
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Citrusse a écrit:
Je m'en doutais de ça. Je le voyais venir gros comme une maison.
Je vais m'adresser aussi à Sdreamoff.
Faites vous aujourd'hui une bonne séance de stretching et une bonne heure de marché juste après.
Idem demain, voire après demain si les douleurs sont encore là.
Quand vous n'aurez plus de douleurs vous pourrez enchaîner avec de nouvelles séances.
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Citrusse a écrit:
Je m'en doutais de ça. Je le voyais venir gros comme une maison.
Je vais m'adresser aussi à Sdreamoff.
Faites vous aujourd'hui une bonne séance de stretching et une bonne heure de marché juste après.
Idem demain, voire après demain si les douleurs sont encore là.
Quand vous n'aurez plus de douleurs vous pourrez enchaîner avec de nouvelles séances.
" 
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baliygh75 a écrit:
Salam
Pourquoi moi spécialement ? Qu’est-ce que j’ai dit de plus ?
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Be Happy a écrit:
Une heure de marche ? C'est mort, je ne sors plus moi.
Séance d'étirements en revanche je ne dis pas non
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Be Happy a écrit:
Mon Dieu la maternelle "pourquoi moi et pas lui !
1) C'est toi qui a commencé
2) C'est toi qui lui a manqué de respect en disant que ses conseils étaient stupides
3) Tu retournes la situation en disant qu'il s'est montré impoli alors que non mais toi oui.
4) Tu es agaçant à te prendre le chou avec tout le monde, ça pollue les posts pour rien c'est relou.
Autre chose ou ça va aller ?
Maintenant merci de passer à autre chose et d'arrêter d'attaquer les gens pour rien. Il y a des façons de s'adresser aux autres alors use en pour le bien du peuple.
Have a good day ??
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SDreams off a écrit:
Après deux trois jours, ça ira. En tout cas, c'est tjs ainsi quand je reprends du sport.
La seule fois où j'ai plus su bouger en faisant du sport, c'était quand j'ai fais du spinning. Je voulais tellement pas être la seule qui rame, que je me suis forcé à faire la séance du début à la fin en maudissant ma sœur de m'avoir entraîné la
Le lendemain, plus moyen de marcher. J'avais des bleues sur les cuisses et les mollets. Il m'a fallut 2 semaines pour marcher correctement et monter les escaliers ? À 4 pattes
Plus jamais de ma vie mdr
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Citrusse a écrit:
Tu es dans l'erreur. Tu arrêtes déjà. Tu ne referas plus de séance derrière c'est certain.
Il faut marcher. Doucement. Petit à petit tes muscles vont réchauffer et ça va te faire du bien.
Il faut si tu veux continuer le sport ensuite.
Perso j'ai fait l'inverse de vous dans ma remise en forme. Marche active voire petit footing le premier mois qui n'occasionnait pratiquement pas de courbatures mais qui remettait en marche le coeur et la circulation sanguine.
Puis UNE séance de 30 minutes de fitness, pas plus et tous les 3-4 jours. Pas possible de faire plus de toutes façons. Rien que 30 minutes j'ai de très grosses courbatures quand même. Mais je continue ma marche ou footing léger.
Je suis sur portable je passe à l'ordi pour vous expliquer comment j'organise les choses depuis un mois.
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