C’est les vacances et il y a déjà 1 semaine qui est passée. Je me sens pas reposee du tout. Et je dors mal la nuit, la rentrée s’annonce mal. Y en a qui sont ds cette situation?
Courage ma soeur wallah pareil comment je buche que dieu me pardonne je vis plus wallah.. j’suis ko j’enchaîne.. les jours passent et se ressemblent ds la fatigue... bref ma vie .. lol
Je sors du taff les gens sont vemt cons et malhonnête me3lich..
Si tu te sens trop fatiguée, je te conseille d'aller voir le médecin pour voir si tu n'est pas en carence (fer, magnésium...)
Le sommeil, c'est important il nous permet de récupérer. D'ailleurs pour avoir un sommeil récupérateur il faut dormir avant minuit. Je vais essayer de te donner quelques "astuces" pour mieux dormir:
- L'alimentation * Ne mange plus après 18h / 19h maxi * Ne mange pas trop gras, trop sucré. Idéalement il faudrait manger des légumes avec une source de protéines (poisson, viande, oeuf, yaourt...). Ne mange pas non plus des crudités
- fais tes ablutions et lis des invocations du soir. - Si tu aimes lire essaies de lire. Bannie les écrans tant que tu n'arrives pas à dormir
Le sommeil peut être perturbé quand on cogite trop ( à cause des soucis qu'on traverse notamment).
Je t'invite à te renseigner sur le net sur comment mieux d'alimenter pour ne plus être fatigué, comment mieux dormir...
Citation Anonyme63 a écrit: C’est les vacances et il y a déjà 1 semaine qui est passée. Je me sens pas reposee du tout. Et je dors mal la nuit, la rentrée s’annonce mal. Y en a qui sont ds cette situation?
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