salam tout est dans le titre, j'était arrivé à 80 kg puis j'ai fait un régime j'ai perdu 5 kg pendant ramadan j'ai pris 2 kg mais la je stagne et je n'arrive pas à perdre plus franchement j'en ai marre de me priver pour tout alors que je ne perd plus avez vous des conseils merci
Tout d'abord bonjour, tu sais les régimes ne marchent que très peu et une fois arrêter tout le poids que tu as perdu, tu le regagnes avec des kilos en plus c'est "l'effet yoyo".
Je te conseille de cesser ton régime quelle qui soit et d'aller voir un nutritionniste et de faire de l'activité physique (prendre les escalier au lieu de l'ascenseur, prendre les transports en commun au lieu de la voiture).
Tout cela est plus sain et marche beaucoup mieux en 1 an j'ai perdu une dizaine de kilo et ce genre d'alimentation est beaucoup plus sain. Bien sûr je m'accorde quelques écarts de temps en temps. Si tu as des questions n'hésite pas à les poser
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