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j'ai un veritable probleme!!!
j
11 mai 2006 01:08
salam


pour une fois je vais lancer un sujet serieu Eye rolling smiley


bin voila j'ai un veritable probleme avec le sommeil, ça fait plus d'une semaine que je ne ressent pas le besoin de dormir, donc je ne dors pas Eye rolling smiley..

meme quand mon corps est fatigué le sommeil ne suit pas...

Ces 4 dernieres nuits ça a empiré, j'ai passé deux nuits blanches et deux nuits avec 5h de sommeil, et cet nuit je n'ai pas du tout envie de dormir, je ne ressent pas ce besoin, tt le monde dort sauf moi Moody Smiley, ça va faire ma troisieme nuit blanche en moins d'une semaine...
je ne sais pas d"où ça vient!
je n'ai jamais aimé dormir, mais je dormais quand meme, et là impossible ça ne vient pas..


c'est grave non? Moody Smiley



Modifié 1 fois. Dernière modification le 11/05/06 01:08 par joliedounia.
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a
11 mai 2006 01:11
tu as peut etre une mauvaise "hygiene" du sommeil

est ce que tu te couche à heure fixe ?
j
11 mai 2006 01:13
Citation
asma06 a écrit:
tu as peut etre une mauvaise "hygiene" du sommeil

est ce que tu te couche à heure fixe ?


oui en general c'est une heure du matin, mais là meme à une heure du matin je peux pas dormir Moody Smiley
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3
11 mai 2006 01:17
c comme moi sauf que moi c du a ma grossesse

mais pour toi je pense que c simple :

tu as du pendant une période ne pas écouter ton corp cad kan ton corp voulais dormir t'a pas du le faire

aprés c simple il suffi de casser le rythme de ton horloge interne pour que tt sois décallé : ton copr veut dormir mais ta tête ne veut plus !!

et d'aprés se ke jé compri t'été en exame se ki explique pkoi tu a poussé ton corp a se point

la solution :

ça va te parétre gnagna mais c une solution : tu t'oblige durant 2 /3 soir a te couché a une heure plus "désente" sans forcement dormir, mais au moins tu te couche ..ds ton lit tu mets ts les avantage de ton coté cad :
- tu pren un bon livre au cas ou
- tu te relaxe mm avec une douche avant
-tu reste tranquil sans bruit
- et surtt.....tu etein l'ordi et tu lache yabi a partir de 9 h No No

tu verras qu'au bout de 2/3 jour tu te recouchera plus to
a
11 mai 2006 01:17
meme si tu n'as pas sommeil il faut te mettre au lit , le sommeil c des cycle regulier si tu rate le debut de ton cycle sa decale ton endormissement ,et rester devant un ecran sa n'arrangera pas ton insomnie au contraire



Modifié 1 fois. Dernière modification le 11/05/06 01:18 par asma06.
n
11 mai 2006 01:19
t'inkiet pas ma zolie moi ca fait 6mois que je ne dort que 4h et je suis toujour en forme!!Grinning smiley
j
11 mai 2006 01:21
Citation
3lissa a écrit:
c comme moi sauf que moi c du a ma grossesse

mais pour toi je pense que c simple :

tu as du pendant une période ne pas écouter ton corp cad kan ton corp voulais dormir t'a pas du le faire

aprés c simple il suffi de casser le rythme de ton horloge interne pour que tt sois décallé : ton copr veut dormir mais ta tête ne veut plus !!

et d'aprés se ke jé compri t'été en exame se ki explique pkoi tu a poussé ton corp a se point

la solution :

ça va te parétre gnagna mais c une solution : tu t'oblige durant 2 /3 soir a te couché a une heure plus "désente" sans forcement dormir, mais au moins tu te couche ..ds ton lit tu mets ts les avantage de ton coté cad :
- tu pren un bon livre au cas ou
- tu te relaxe mm avec une douche avant
-tu reste tranquil sans bruit
- et surtt.....tu etein l'ordi et tu lache yabi a partir de 9 h No No

tu verras qu'au bout de 2/3 jour tu te recouchera plus to


tu as raison 3lissa , durant la periode des exams et pour certaines matieres quand j'avais commencé à reviser la veille, je m'obligé à ne pas dormir tant que je n'avais pas terminer Eye rolling smiley...
et daba que je suis en vacance (ou bientot) impossible de dormir...


je vais essayer ta methode inchaalah, parceque j'ai l'impression que je ne vais plus jamais dormir de ma vie Eye rolling smiley
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j
11 mai 2006 01:23
Citation
eauderose a écrit:
t'inkiet pas ma zolie moi ca fait 6mois que je ne dort que 4h et je suis toujour en forme!!Grinning smiley


meme les 4heures je ne les trouve plus Grinning smiley, je suis indormable Eye rolling smiley


asma06 c'est vrai l'ecran n'arrange pas les choses, il me donne encore plus la papate et m'occupe pour mes longue nuit Grinning smiley
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m
11 mai 2006 01:23
Doudou Angel

L'écran est ton pire ennemi dounia...et ça risk pas de s'arranger Sad Smiley

Il faut ke tu reprennes un rythme normal, te forcer à te lever tôt, à t'activer dans la journée, surtout pas de sieste, manger léger le soir et terminer par une tisane, ou de la louisa c un bon remède la louisa, ça détend.

Lmouhim, il faut ke tu reprenne un rythme, kom l'a dit 3lissa, il y a tes périodes d'exam ki ont ossi perturber ton cycle donc voilà faut ke tu régules tout ça en te fixant une heure précise de coucher et pas de yabi après 22h on va dire No No Je sais ça va ê dur Tongue sticking out smiley

Bon c pas ke j'ennuie mais je tombe de sommeil Moua Tongue sticking out smiley Je plaisante hbibaWinking smiley
3
11 mai 2006 01:24
Citation
eauderose a écrit:
t'inkiet pas ma zolie moi ca fait 6mois que je ne dort que 4h et je suis toujour en forme!!Grinning smiley

moi ça fait 8 mois ke je dors pas plus de 7 h au mieux....alors qu'avant il me fallait mes 11 h de sommeil

mais le pire c que le doc il ma promi d'étre fatiguer et de souvent dormir surtt la journée car j'été enceinte
bin....j'atten tjrs !!

je suis comme une chouette avec tjrs les yeux ouverts !!
j
11 mai 2006 01:25
Citation
muslimallahswt a écrit:
Doudou Angel

L'écran est ton pire ennemi dounia...et ça risk pas de s'arranger Sad Smiley

Il faut ke tu reprennes un rythme normal, te forcer à te lever tôt, à t'activer dans la journée, surtout pas de sieste, manger léger le soir et terminer par une tisane, ou de la louisa c un bon remède la louisa, ça détend.

Lmouhim, il faut ke tu reprenne un rythme, kom l'a dit 3lissa, il y a tes périodes d'exam ki ont ossi perturber ton cycle donc voilà faut ke tu régules tout ça en te fixant une heure précise de coucher et pas de yabi après 22h on va dire No No Je sais ça va ê dur Tongue sticking out smiley

Bon c pas ke j'ennuie mais je tombe de sommeil Moua Tongue sticking out smiley Je plaisante hbibaWinking smiley


me lever tot???? je me leve à 8-9h et sans reveil Tongue sticking out smiley

je ne fais jamais de sieste parcequ'apres c'est migraine pendant 3 jours Eye rolling smiley

je vais reprendre mon rythme c'est la seul solution, sinon je serai condamné a resté eveillé à vie, la belle au bois d'eveil Grinning smiley

bonne nuit à ce qui vont se coucher Eye rolling smiley
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j
11 mai 2006 01:27
Citation
3lissa a écrit:
Citation
eauderose a écrit:
t'inkiet pas ma zolie moi ca fait 6mois que je ne dort que 4h et je suis toujour en forme!!Grinning smiley

moi ça fait 8 mois ke je dors pas plus de 7 h au mieux....alors qu'avant il me fallait mes 11 h de sommeil

mais le pire c que le doc il ma promi d'étre fatiguer et de souvent dormir surtt la journée car j'été enceinte
bin....j'atten tjrs !!

je suis comme une chouette avec tjrs les yeux ouverts !!

lol Grinning smiley


mais c'est du a quoi? les coups de pieds qui te maintiennent eveillé Tongue sticking out smiley
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3
11 mai 2006 01:28
bin mwa j'va dormir !!

sinon mon mari il va encore me passé un savon : il surveille kan je dor ts les soirs Eye rolling smiley

et le lendemain il me fais un topo
j
11 mai 2006 01:29
Citation
3lissa a écrit:
bin mwa j'va dormir !!

sinon mon mari il va encore me passé un savon : il surveille kan je dor ts les soirs Eye rolling smiley

et le lendemain il me fais un topo

bonne nuit Grinning smiley

je vais faire le menage dans ma chambre ça m'occupera Eye rolling smiley
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n
11 mai 2006 01:31
Citation
joliedounia a écrit:
Citation
eauderose a écrit:
t'inkiet pas ma zolie moi ca fait 6mois que je ne dort que 4h et je suis toujour en forme!!Grinning smiley


meme les 4heures je ne les trouve plus Grinning smiley, je suis indormable Eye rolling smiley


asma06 c'est vrai l'ecran n'arrange pas les choses, il me donne encore plus la papate et m'occupe pour mes longue nuit Grinning smiley

offre moi ton portable dounia depuis temps que j'en veux un !!Grinning smiley et tu verra que tu m'en remercira plus tard
j
11 mai 2006 01:32
Citation
eauderose a écrit:
Citation
joliedounia a écrit:
Citation
eauderose a écrit:
t'inkiet pas ma zolie moi ca fait 6mois que je ne dort que 4h et je suis toujour en forme!!Grinning smiley


meme les 4heures je ne les trouve plus Grinning smiley, je suis indormable Eye rolling smiley


asma06 c'est vrai l'ecran n'arrange pas les choses, il me donne encore plus la papate et m'occupe pour mes longue nuit Grinning smiley

offre moi ton portable dounia depuis temps que j'en veux un !!Grinning smiley et tu verra que tu m'en remercira plus tard


tiens prend le si ça peut m'aider à retrouver le sommeil Tongue sticking out smiley
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3
11 mai 2006 01:33
Citation
joliedounia a écrit:
Citation
3lissa a écrit:
Citation
eauderose a écrit:
t'inkiet pas ma zolie moi ca fait 6mois que je ne dort que 4h et je suis toujour en forme!!Grinning smiley

moi ça fait 8 mois ke je dors pas plus de 7 h au mieux....alors qu'avant il me fallait mes 11 h de sommeil

mais le pire c que le doc il ma promi d'étre fatiguer et de souvent dormir surtt la journée car j'été enceinte
bin....j'atten tjrs !!

je suis comme une chouette avec tjrs les yeux ouverts !!

lol Grinning smiley


mais c'est du a quoi? les coups de pieds qui te maintiennent eveillé Tongue sticking out smiley

nan du tt !!
serieu le bébé est super simpa : il se reveille ka la minute ou je me léve , jamais il me dérange le soir !!

disons que j'ai des probléme chez pas a koi c dû !
rigole pas mais depuis le début de ma grossess j'ai changer 2 fois de lit
j'ai changer le matela
la déco de la chambre
la tapisseri au cas ou...et là je voudrais la rechanger mais mon mari a fini la semaine derniére de repeindre et retapiisé tte la maison !
j'ai changer de place ds le lit
et encore la place ds le lit
..pour finallement reprendre cette palace ds le lit

je mets plein de bougie

je dors pas sans mon doudou ( mon mari) bon le hic c sue lui est embété de devoir dormir avant moi c pour ça kil boude parfois et kil compte mes heure de sommeil

j'ai prei des somnifére au début de ma grossesse prescri par le doc et aux plantes...moi ki supporte pas le gout des plante...

pour finallement doublé la dose sans que sa marche

alors je my suis fé
n
11 mai 2006 01:33
Citation
3lissa a écrit:
Citation
eauderose a écrit:
t'inkiet pas ma zolie moi ca fait 6mois que je ne dort que 4h et je suis toujour en forme!!Grinning smiley

moi ça fait 8 mois ke je dors pas plus de 7 h au mieux....alors qu'avant il me fallait mes 11 h de sommeil

mais le pire c que le doc il ma promi d'étre fatiguer et de souvent dormir surtt la journée car j'été enceinte
bin....j'atten tjrs !!

je suis comme une chouette avec tjrs les yeux ouverts !!

mais c'est beaucoup 7h 3lissa Grinning smiley mais bon ons va mettre ca sur le conte de bébé Smiling Smiley

Allahikamerbiker ta grosses Winking smiley
m
11 mai 2006 01:33
A un moment ou à un autre tu vas tomber de fatigue mais kan Moody SmileyMoody Smiley...Bon pour l'instant c clair au vu de tes interventions, je ne vois aucune trace de fatigue Grinning smiley

Bon tu te lèves tôt ! euh ben...Tu fais koi de tes journées ? Tu n'as + de cours en ce moment ? Faut aussi ke tu te fatigues !

La piscine ! c radical enfin pour moi Eye rolling smiley Juste kkes jours histoire de reprendre le rythme !

Ma3rafte oualah ! Nachba kahla kom on dit chez moi Sad Smiley
3
11 mai 2006 01:35
Citation
eauderose a écrit:
Citation
3lissa a écrit:
Citation
eauderose a écrit:
t'inkiet pas ma zolie moi ca fait 6mois que je ne dort que 4h et je suis toujour en forme!!Grinning smiley

moi ça fait 8 mois ke je dors pas plus de 7 h au mieux....alors qu'avant il me fallait mes 11 h de sommeil

mais le pire c que le doc il ma promi d'étre fatiguer et de souvent dormir surtt la journée car j'été enceinte
bin....j'atten tjrs !!

je suis comme une chouette avec tjrs les yeux ouverts !!

mais c'est beaucoup 7h 3lissa Grinning smiley mais bon ons va mettre ca sur le conte de bébé Smiling Smiley

Allahikamerbiker ta grosses Winking smiley


7 h pour une femme enceinte qui bouge tte la journée....c pas bcp !!
ma mére croi ke c ça qui me rend les yeux bleu de fatigue !!
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