). Idem elles vont gonfler et ainsi augmentent le volume des selles. Pour que ces fibres gonflent, il faut boire beaucoup d’eau aussi. 
Citation
Cawit ♧ a écrit:
La constipation
C’est quoi ?
Lorsqu’on va à la selle moins de 3 fois par semaine et ce, pendant plusieurs semaines.
Cause ?
Il y a 1001 causes, elle peut être causée par un changement dans l’alimentation, une mauvaise hygiène de vie (peu de sport, ou de déplacements etc.), l'âge, mais aussi par d’autres causes organiques plus ou moins graves.
Que faire ?
Bouger !
Manger des fruits et légumes… ils contiennent en fait des fibres solubles fermentescibles. Celles-ci vont augmenter le volume fécal (et donc pousser vers le bas) et aussi le péristaltisme intestinal (c’est les contractions de l’intestin pour faire avancer son contenu).
Il est très important aussi de prendre des fibres insolubles, elles sont présentes dans les céréales complètes (je parle pas des kellogg’s hein
Traitement médicamenteux.
Ben les laxatifs, je ne vous apprends rien.
Néanmoins, il est important de connaitre les différentes classes de laxatifs. Et toujours se diriger dans un premier temps vers des laxatifs doux (ce sont les laxatifs de Lest et les laxatifs osmotiques). Les laxatifs de Lest ne vous feront pas de mal, ils agissent en augmentant le volume des selles. Par contre, il ne faut pas les prendre si vous être alités. Idem pour les laxatifs osmotiques ils agissent selon le principe de l’osmose en attirant l’eau dans les selles.
En tout dernier recours on utilisera la glycérine en suppositoire ou alors les laxatifs stimulants présents dans les laxatifs naturels genre les feuilles de séné, cascara, rhubarbe, aloès etc. Ces laxatifs sont très mauvais car irritants pour les intestins … et sur le long terme cancérigènes. Il faut donc les utiliser très occasionnellement et sur une courte durée.
Chez les maghrébins on aime bien les feuilles de séné et on en a pratiquement tous dans nos cuisines… avec modération !
Citation
Shisui25 a écrit:
Salam Aleykoum
Merci beaucoup pour toutes ces explications
C'est vrai j'ai essayé quelques conseils que tu as cité, au niveau de l'alimentation surtout
Pck j'avais ce problème au quotidien, bon c'est certainement aussi dû au traitement que je prend au quotidien il n'est pas sans effet secondaire
Mais sinon ça va mieux qu'avant depuis j'ai essayé de manger plus sereinement
Al Hamdoulillah
Citation
LePaysan76 a écrit:
Salam alikoum
Je ne sais pas si c'est un effet placebo ou pas, mais perso quand ça m'arrivait, étant gosse, ma mère me massait le ventre avec de l'huile d'olive et me faisait boire une grosse cuillère d'huile d'olive avant de dormir, le lendemain matin c'était efficace mdrr
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