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Insomnie quand tu nous tiens
16 janvier 2022 23:25
Salam Alaykom,

qui ne dort pas ? en ce moment j'ai du mal à dormir d'où mon apparition sur ce forum d'ailleurs .. DES REMEDES ?

Merci
[i]Parfois, elle lui demandait : « Comment est le nœud ? »Il la rassurait alors : « Aussi solide qu’au premier jour »[/i]
M
16 janvier 2022 23:27
Des remèdes : oui le sommeil.
16 janvier 2022 23:30
Merci pour ton immense aide
Citation
MeilleuraMarrakech a écrit:
Des remèdes : oui le sommeil.
P
16 janvier 2022 23:35
Salâm ´aleykoum

Se dépenser la journée pour favoriser la fatigue et donc un sommeil reposant.
Manger quelques heures avant de dormir. (Équilibré)
Prendre une tisane.
Éviter les écrans 30min/1h avant d’aller au lit.
Lire.
Apaise ton coeur en te rapprochant de celui qui le fait vivre.
J
16 janvier 2022 23:35
Aleykum Salam

Procure-tou de la verveine.parait que ça favorise le sommeil grinning smiley
(Louiza )
Citation
Alpacinaa a écrit:
Salam Alaykom,

qui ne dort pas ? en ce moment j'ai du mal à dormir d'où mon apparition sur ce forum d'ailleurs .. DES REMEDES ?

Merci
16 janvier 2022 23:37
Salam


La drogue sur ordonnance ( ou non ) mdr


Pq tu ne dors plus c'est ça qu'il faut te demander . C'est récent ?
16 janvier 2022 23:46
ah oué? quel type de drogue ?

je sais pas , j'ai pas envie
Citation
Nawman a écrit:
Salam


La drogue sur ordonnance ( ou non ) mdr


Pq tu ne dors plus c'est ça qu'il faut te demander . C'est récent ?
[i]Parfois, elle lui demandait : « Comment est le nœud ? »Il la rassurait alors : « Aussi solide qu’au premier jour »[/i]
16 janvier 2022 23:49
Demande à ton médecin

Ça va alors éteint tout et laisse Morphée te charmer il faut éviter les stimuli
Citation
Alpacinaa a écrit:
ah oué? quel type de drogue ?

je sais pas , j'ai pas envie
16 janvier 2022 23:55
morphée il morfle avec moi justement jlai endormi mdr
L
16 janvier 2022 23:56
Salam Aleykoum

Plusieurs conseils :

- Éloigner tout ce qui est écran ( ordinateur, téléphone portable) avant d'aller dormir car cela retarde l'arrivée de la melatonine qui est l'hormone de l'endormissement sécrétée par notre corps en réponse à l'absence de lumière.

- Évite aussi les excitants (café, thé) passé 15h car la caféine/ théine stimule le système nerveux et peut t'empêcher de dormir.

- Ne pas manger trop lourd le soir ni trop acide.

- Bien s'exposer à la lumière du jour pour réguler ton horloge biologique.

- L'huile essentielle d'orange douce a des propriétés calmantes et sédatives et rééquilibre le système nerveux, 1 cuillère à café dans du miel ou 1 goutte sur un comprimé neutre (attention aux contre-indications), il existe aussi des tisanes à base de melatonine disponibles sans ordonnance.

Bon courage
F
17 janvier 2022 00:08
Même combat...
l
17 janvier 2022 00:47
Pareil en ce moment mon sommeil est catastrophique
Citation
Alpacinaa a écrit:
Salam Alaykom,

qui ne dort pas ? en ce moment j'ai du mal à dormir d'où mon apparition sur ce forum d'ailleurs .. DES REMEDES ?

Merci
17 janvier 2022 01:53
Wa ´aleykoum salam,

Avant de dormir fais tes dou3as et ça ira mieux in sha Allah.

Grouper ses deux mains en écuelle, y cracher sans émettre de salive, puis répéter : sourate al ikhlas, al falaq, an nass.
Puis passer les mains sur tout le corps, en commençant par la tête et le visage, puis la partie avant de son corps. [ Refaire cela trois fois ]
Ayât al kursi, 2 derniers versets de sourate al Baqara.

Bismika Rabbee wadha'tu janbee , wa bika 'arfa'uhu, fa'in 'amsakta nafsee farhamhaa, wa 'in 'arsaltahaa fahfadhhaa, bimaa tahfadhu bihi 'ibaadakas-saaliheen.
« C’est en Ton nom, Seigneur, que je me suis couché et en Ton nom que je me lève. Si Tu retiens mon âme, alors sois clément envers elle ; par contre, si Tu la laisses vivre, protège-la comme Tu protèges Tes serviteurs vertueux. »

Allaahwmma 'innaka khalaqta nafsee wa 'Anta tawaffaahaa, laka mamaatuhaa wa mahyaahaa, 'in 'ahyaytahaa fahfadhhaa, wa 'in 'amattahaa faghfir lahaa . Allaahumma 'innee 'as'alukal-'aafiyata.
« Ô Seigneur ! C’est Toi qui as créé mon âme et c’est Toi qui la fait mourir, c’est à Toi qu’appartient sa mort et sa vie. Si Tu la laisses vivre, alors protège-là ; et si Tu lui donnes la mort, alors pardonne-lui. Ô Seigneur, je Te demande le salut. »

Allaahumma qinee 'athaabaka yawma tab'athu 'ibaadaka.
Seigneur ! Epargne-moi Ton châtiment le jour où Tu ressusciteras Tes esclaves. » [trois fois]

Bismika Allaahumma 'amootu wa 'ahyaa.
« C’est en Ton nom, Ô Seigneur, que je vis et que je meurs. »

Allaahumma Rabbas-samaawaatis-sab'i wa Rabbal-'Arshil-'Adheem, Rabbanaa wa Rabba kulli shay 'in, faaliqal-habbi wannawaa , wa munzilat-Tawraati wal-'Injeeli, wal-Furqaani, 'a'oothu bika min sharri kulli shay 'in 'Anta 'aakhithun binaasiyatihi. Allaahumma 'Antal-'Awwalu falaysa qablaka shay'un, wa 'Antal-'Aakhiru falaysa ba'daka shay'un, wa 'Antadh-Dhaahiru falaysa fawqaka shay'un, wa 'Antal-Baatinu falaysa doonaka shay'un, iqdhi 'annad-dayna wa 'aghninaa minal-faqri.
« Ô Seigneur, Maître des sept cieux et Maître du Trône immense, notre Maître et le Maître de toute chose. Celui qui fend la graine et le noyau, et qui a fait descendre la Thora, l’Evangile et le Livre de Discernement (le Coran). Je cherche protection auprès de Toi contre le mal de toute chose que Tu saisis par le toupet. Ô seigneur ! Tu es le Premier, nul n’est avant Toi, Tu es le Dernier, nul n’est après Toi, Tu es l’Apparent, nul n’est au-dessus de Toi et Tu es le Caché, nul n’est au-dessous de Toi ; accorde-nous le moyen de payer la dette et accorde-nous de quoi éviter la pauvreté. »

Alhamdu lillaahil-lathee 'at'amanaa wa saqaanaa, wa kafaanaa, wa 'aawaanaa, fakam mimman laa kaafiya lahu wa laa mu'wiya.
« La louange est à Allah qui nous a procuré à manger et à boire, qui nous a protégé de tout mal et nous a assuré un asile. Or nombreux sont ceux qui n’ont personne pour les protéger et pour leur assurer le gîte. »

Allaahumma 'Aalimal-ghaybi wash-shahaadati faatiras-samaawaati wal'ardhi, Rabba kulli shay 'in wa maleekahu, 'ash-hadu 'an laa 'ilaaha 'illaa 'Anta, 'a'oothu bika min sharri nafsee, wa min sharrish-shaytaani wa shirkihi, wa 'an 'aqtarifa 'alaa nafsee soo 'an, 'aw 'ajurrahu 'ilaa Muslimin.
« Ô Seigneur, le Connaisseur de l’invisible et du visible, le Créateur des cieux et de la terre, Seigneur et Maître de toute chose. J’atteste qu’il n’y a pas de divinité sauf Toi. Je me mets sous Ta protection contre le mal de mon âme, contre le mal du diable et son polythéisme et contre le fait de me faire du tort à moi-même ou de causer du tort à un musulman. »

Allaahumma 'aslamtu nafsee 'ilayka, wa fawwadhtu 'amree 'ilayka, wa wajjahtu wajhee 'ilayka, wa 'alja'tu dhahree 'ilayka, raghbatan wa rahbatan 'ilayka, laa maalja' wa laa manja minka 'illaa 'ilayka, 'aamantu bikitaabikal-lathee 'anzalta wa bi-nabiyyikal-lathee 'arsalta.
Ô Seigneur ! Je T’ai soumis mon âme, je T’ai soumis toutes mes affaires, j’ai tourné mon visage vers Toi. Je m’en suis remis à Toi en toute chose. Je me suis adressé à Toi par amour et par crainte. Nul refuge contre Toi sauf auprès de Toi. J’ai cru au Livre que Tu as descendu et au prophète que Tu as envoyé. »

Hasbiyallaahu laa 'ilaaha 'illaa Huwa 'alayhi tawakkaltu wa Huwa Rabbul-'Arshil-'Adheem.
« Allah me suffit, il n'y a de divinité que Lui, c'est en Lui que je place ma confiance et Il est le Seigneur du Trône immense. » [sept fois].

Bismillaahil-lathee laa yadhurru ma'as-mihi shay'un fil-'ardhi wa laa fis-samaa'i wa Huwas-Samee 'ul- 'Aleem.
« Au nom d'Allah, nul ne peut nuire en présence de Son nom sur terre et dans le ciel et Il est l'Audient, l'Omniscient. » [trois fois]

A'oothu bikalimaatil-laahit-taammaati min sharri maa khalaq.
Je me mets sous la protection des paroles parfaites d'Allah contre le mal qu'Il a créé. » [trois fois le soir].

Tu n’es pas obligée de toutes les dire, les 3 premières c’est déjà bien. Kheir in sha Allah.

Citation
Alpacinaa a écrit:
Salam Alaykom,

qui ne dort pas ? en ce moment j'ai du mal à dormir d'où mon apparition sur ce forum d'ailleurs .. DES REMEDES ?

Merci
17 janvier 2022 09:15
Salam Alaykom,

Amine BaraqAllaho fik pour ton message .


Allah y nawrak
Citation
Maroc444 a écrit:
Wa ´aleykoum salam,

Avant de dormir fais tes dou3as et ça ira mieux in sha Allah.

Grouper ses deux mains en écuelle, y cracher sans émettre de salive, puis répéter : sourate al ikhlas, al falaq, an nass.
Puis passer les mains sur tout le corps, en commençant par la tête et le visage, puis la partie avant de son corps. [ Refaire cela trois fois ]
Ayât al kursi, 2 derniers versets de sourate al Baqara.

Bismika Rabbee wadha'tu janbee , wa bika 'arfa'uhu, fa'in 'amsakta nafsee farhamhaa, wa 'in 'arsaltahaa fahfadhhaa, bimaa tahfadhu bihi 'ibaadakas-saaliheen.
« C’est en Ton nom, Seigneur, que je me suis couché et en Ton nom que je me lève. Si Tu retiens mon âme, alors sois clément envers elle ; par contre, si Tu la laisses vivre, protège-la comme Tu protèges Tes serviteurs vertueux. »

Allaahwmma 'innaka khalaqta nafsee wa 'Anta tawaffaahaa, laka mamaatuhaa wa mahyaahaa, 'in 'ahyaytahaa fahfadhhaa, wa 'in 'amattahaa faghfir lahaa . Allaahumma 'innee 'as'alukal-'aafiyata.
« Ô Seigneur ! C’est Toi qui as créé mon âme et c’est Toi qui la fait mourir, c’est à Toi qu’appartient sa mort et sa vie. Si Tu la laisses vivre, alors protège-là ; et si Tu lui donnes la mort, alors pardonne-lui. Ô Seigneur, je Te demande le salut. »

Allaahumma qinee 'athaabaka yawma tab'athu 'ibaadaka.
Seigneur ! Epargne-moi Ton châtiment le jour où Tu ressusciteras Tes esclaves. » [trois fois]

Bismika Allaahumma 'amootu wa 'ahyaa.
« C’est en Ton nom, Ô Seigneur, que je vis et que je meurs. »

Allaahumma Rabbas-samaawaatis-sab'i wa Rabbal-'Arshil-'Adheem, Rabbanaa wa Rabba kulli shay 'in, faaliqal-habbi wannawaa , wa munzilat-Tawraati wal-'Injeeli, wal-Furqaani, 'a'oothu bika min sharri kulli shay 'in 'Anta 'aakhithun binaasiyatihi. Allaahumma 'Antal-'Awwalu falaysa qablaka shay'un, wa 'Antal-'Aakhiru falaysa ba'daka shay'un, wa 'Antadh-Dhaahiru falaysa fawqaka shay'un, wa 'Antal-Baatinu falaysa doonaka shay'un, iqdhi 'annad-dayna wa 'aghninaa minal-faqri.
« Ô Seigneur, Maître des sept cieux et Maître du Trône immense, notre Maître et le Maître de toute chose. Celui qui fend la graine et le noyau, et qui a fait descendre la Thora, l’Evangile et le Livre de Discernement (le Coran). Je cherche protection auprès de Toi contre le mal de toute chose que Tu saisis par le toupet. Ô seigneur ! Tu es le Premier, nul n’est avant Toi, Tu es le Dernier, nul n’est après Toi, Tu es l’Apparent, nul n’est au-dessus de Toi et Tu es le Caché, nul n’est au-dessous de Toi ; accorde-nous le moyen de payer la dette et accorde-nous de quoi éviter la pauvreté. »

Alhamdu lillaahil-lathee 'at'amanaa wa saqaanaa, wa kafaanaa, wa 'aawaanaa, fakam mimman laa kaafiya lahu wa laa mu'wiya.
« La louange est à Allah qui nous a procuré à manger et à boire, qui nous a protégé de tout mal et nous a assuré un asile. Or nombreux sont ceux qui n’ont personne pour les protéger et pour leur assurer le gîte. »

Allaahumma 'Aalimal-ghaybi wash-shahaadati faatiras-samaawaati wal'ardhi, Rabba kulli shay 'in wa maleekahu, 'ash-hadu 'an laa 'ilaaha 'illaa 'Anta, 'a'oothu bika min sharri nafsee, wa min sharrish-shaytaani wa shirkihi, wa 'an 'aqtarifa 'alaa nafsee soo 'an, 'aw 'ajurrahu 'ilaa Muslimin.
« Ô Seigneur, le Connaisseur de l’invisible et du visible, le Créateur des cieux et de la terre, Seigneur et Maître de toute chose. J’atteste qu’il n’y a pas de divinité sauf Toi. Je me mets sous Ta protection contre le mal de mon âme, contre le mal du diable et son polythéisme et contre le fait de me faire du tort à moi-même ou de causer du tort à un musulman. »

Allaahumma 'aslamtu nafsee 'ilayka, wa fawwadhtu 'amree 'ilayka, wa wajjahtu wajhee 'ilayka, wa 'alja'tu dhahree 'ilayka, raghbatan wa rahbatan 'ilayka, laa maalja' wa laa manja minka 'illaa 'ilayka, 'aamantu bikitaabikal-lathee 'anzalta wa bi-nabiyyikal-lathee 'arsalta.
Ô Seigneur ! Je T’ai soumis mon âme, je T’ai soumis toutes mes affaires, j’ai tourné mon visage vers Toi. Je m’en suis remis à Toi en toute chose. Je me suis adressé à Toi par amour et par crainte. Nul refuge contre Toi sauf auprès de Toi. J’ai cru au Livre que Tu as descendu et au prophète que Tu as envoyé. »

Hasbiyallaahu laa 'ilaaha 'illaa Huwa 'alayhi tawakkaltu wa Huwa Rabbul-'Arshil-'Adheem.
« Allah me suffit, il n'y a de divinité que Lui, c'est en Lui que je place ma confiance et Il est le Seigneur du Trône immense. » [sept fois].

Bismillaahil-lathee laa yadhurru ma'as-mihi shay'un fil-'ardhi wa laa fis-samaa'i wa Huwas-Samee 'ul- 'Aleem.
« Au nom d'Allah, nul ne peut nuire en présence de Son nom sur terre et dans le ciel et Il est l'Audient, l'Omniscient. » [trois fois]

A'oothu bikalimaatil-laahit-taammaati min sharri maa khalaq.
Je me mets sous la protection des paroles parfaites d'Allah contre le mal qu'Il a créé. » [trois fois le soir].

Tu n’es pas obligée de toutes les dire, les 3 premières c’est déjà bien. Kheir in sha Allah.
[i]Parfois, elle lui demandait : « Comment est le nœud ? »Il la rassurait alors : « Aussi solide qu’au premier jour »[/i]
 
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