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chercheuse d'or a écrit:
Salem,
Peut-etre que tu réfléchi trop...ça m'arrive quelque fois
J'ai deux conseils à te donner :
- Soit tu te dépenses beaucoup dans la journée---> sport, faire le ménage ou même garder des enfants
- Soit tu bois un grand verre de lait dans lequel tu aura mis de l'eau de fleur d'oranger, ça t'aidera
à trouver le sommeil
Bonne nuit
et c'est vrai que depuis qques jours, jsuis moins "agitée" on va dire, par ailleurs j'ai acheté en pharmacie des gélules Vitamines B6/magnésium des laboratoires Vitarmonyl, que je prends 1 fois par jour le soir et sérieux depuis Hamdullah ca va mieux , je m'endors plus vite certes vers 2h du mat' mais c toujours mieux que 5/6 h...... 
) un petit bol chaud et ca met bien. j'en profite pr dire que j'ai acheté le gel "préparation H" que l'on m'avait conseillé sur ce forum, eh bien je l'ai testé et rien a dire 
elle donne un visage plus reposé c'est vrai. Citation
maromimi a écrit:
salam
J'ai un gros probleme ces derniers temps, je n'arrive pas a dormir c'est horrible, j'ai beau être completement KO eh bien je trouve pas le sommeil, je dors jamais avant 4 voir 5h du mat'....et cela que je me reveille à midi ou 6h du matin.Ca a commencé en été mais la avec le ramadan c'est pire...
A force ca me fatigue grave, je galere des heures entieres la nuit à rien faire, je donnerais combien pr m'endormir direct, le truc je n'ai pas envie de commencer à gober des somniferes à mon age jvais pas aller loin!!! Alors SVP si vous auriez qques conseils ou si cela vous ai deja arrivé merci d'avance pour votre aide.
Assalam[/quote
est-ce que tu es anxieuse? J'ai connu l'insomnie et je sais la fatigue dans laquelle tu te retrouves en continue...j'avais alors pri un demi anxiolytique chaque soir avant d'aller dormir en étant suivie médicalement...puis, le prob. s'est résorbé...tu peux, avant d'en arriver au traitement médicamenteux essayer de te détendre avant d'aller au lit,éviter la télé dans la chambre, prendre un bon bain chaud et "couter de la musique douce avec un verre de lait...ensuite, si ça ne marche pas en parler à ton médecin. Il y a aussi des traitements homéopathiques à base de plantes...plus naturels...Courage ma belle, je sais ce que tu endures et je sais aussi que tu peux en sortir.
comme tu m'as conseillé jsuis en train de tester des gélules aux plantes et aux vitamines, pr l'instant ca va....je verrais par la suite Citation
HOUDA777 a écrit:
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est-ce que tu es anxieuse? J'ai connu l'insomnie et je sais la fatigue dans laquelle tu te retrouves en continue...j'avais alors pri un demi anxiolytique chaque soir avant d'aller dormir en étant suivie médicalement...puis, le prob. s'est résorbé...tu peux, avant d'en arriver au traitement médicamenteux essayer de te détendre avant d'aller au lit,éviter la télé dans la chambre, prendre un bon bain chaud et "couter de la musique douce avec un verre de lait...ensuite, si ça ne marche pas en parler à ton médecin. Il y a aussi des traitements homéopathiques à base de plantes...plus naturels...Courage ma belle, je sais ce que tu endures et je sais aussi que tu peux en sortir.
. sérieux ca fait plaisir....jvais prendre pdt un mois les gélules que j'ai cité en haut ce st des vitamines qui t'aident à te relaxer....etc Hamdoullah j'espere que ca va continuer.Mais sinon c'est vrai que je serais plus tenté par l'apucunture qu'autre chose, en tous cas merci pr le conseil Citation
zain a écrit:
Salam !!
J'étais dans le même cas que toi sauf que moi j'ai décidé de prendre des somnifères, ça me faisait délirer et je me reveillais dans le gaz. Un beau matin j'ai pris conscience qu'a mon age (26 ans) je ne pouvais pas continuer comme ça surtout avec des enfants.
J'ai decidé de me mettre au médecine douce, tout simplement en cherchant dans l'annuaire un acupuncteur.
Je n'y croyais pas réellement mais je ne perdais rien à y aller. Je te promets que c'est radical et que ce n'est pas psychologique. L'acupuncteur te met des aiguilles au point stratégique. C'est un problème d'energie. Non je ne suis pas une extra terrestre et ça marche reellement.
Maintenant je suis plus zen, complétement detendu et ne fais meme plus attention à la parole des gens, ça fait un bien fou.
Essaye tu n'a rien à y perdre. Un petit conseil, si tu cherche un acupuncteur assure toi qu'il fasse médecine générale en même temps (remboursement plus facile)
Tiens moi au courant et bon courage
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