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SOS INSOMNIE
A
9 novembre 2020 14:39
Salam tout le monde,

Pour ceux qui sont passés par là et qui s'en sont sortis : donnez-vous svp TOUTES vos astuces contre l'insomnie. Je mets tout en œuvre pour éviter les somnifères et j'ai déjà essayé tout ceci en vain : plantes( camomille, tilleul, valériane, houblon, passiflore, millepertuis, mélisse, lavande et j'en oublie certainement). J'ai essayé aussi la mélatonine la plus fortement dosée, les cures de magnésium sur du long terme, le donormyl...Tout ceci n'a eu absolument aucun effet sur mes insomnies. Je ne parviens pas à m'endormir avant des heures et des heures et quand je m'endors, je me réveille deux heures après. J'essaie aussi le dhikr, les exercices de respiration, l'écoute du Coran. Et ça ne donne absolument rien. Je suis consciente qu'il ne me reste plus qu'à prendre ces poisons de somnifères mais j'évite jusqu'au bout. Je précise que je ne bois pas de café ni autre excitant et que je ne suis pas sur les écrans le soir.
Merci d'avance !
9 novembre 2020 14:41
Travaillé dur comme une paysanne !
9 novembre 2020 14:45
Salam

Tu réfléchis beaucoup ?
A
9 novembre 2020 14:51
Waa3likoum salam. Avant oui mais plus maintenant. Je ne rumine absolument pas...

Citation
A qui le dis tu a écrit:
Salam

Tu réfléchis beaucoup ?



Modifié 1 fois. Dernière modification le 09/11/20 14:52 par Anonyme2.0.
C
9 novembre 2020 15:18
Salam

Tu manges quoi le soir ? Tu travailles ? Tout va bien dans ta vie... à part l'insomnie ?
9 novembre 2020 15:37
Tu peux essayer " sedistress " pendant une courte période, c'est des somnifères à base de plantes, très léger, ces ce que m'avait conseillé un pharmacien, j'ai du régler mon sommeil durant une période, et ça à marcher.

Mais tu passes plutôt par une période "dépressive " à la lecture de certains de tes postes, c'est pas des somnifères qu'il te faut, c'est remettre de l'ordre dans ton quotidien.




Tu devrais chercher à prendre contacte avec une psychologue musulmane.

[psy-musulmane.fr]


Tu n'a pas parler d'activité sportive, 1h ou plus par jour c'est top.
Citation
Anonyme2.0 a écrit:
Salam tout le monde,

Pour ceux qui sont passés par là et qui s'en sont sortis : donnez-vous svp TOUTES vos astuces contre l'insomnie. Je mets tout en œuvre pour éviter les somnifères et j'ai déjà essayé tout ceci en vain : plantes( camomille, tilleul, valériane, houblon, passiflore, millepertuis, mélisse, lavande et j'en oublie certainement). J'ai essayé aussi la mélatonine la plus fortement dosée, les cures de magnésium sur du long terme, le donormyl...Tout ceci n'a eu absolument aucun effet sur mes insomnies. Je ne parviens pas à m'endormir avant des heures et des heures et quand je m'endors, je me réveille deux heures après. J'essaie aussi le dhikr, les exercices de respiration, l'écoute du Coran. Et ça ne donne absolument rien. Je suis consciente qu'il ne me reste plus qu'à prendre ces poisons de somnifères mais j'évite jusqu'au bout. Je précise que je ne bois pas de café ni autre excitant et que je ne suis pas sur les écrans le soir.
Merci d'avance !
9 novembre 2020 16:18
Si tu n'as pas de problèmes de stress ou de dépression ...

Te dépenses-tu assez dans la journée ? Personnellement, je ne souffre pas d'insomnies, mais j'ai tendance à me réveiller plusieurs fois dans la nuit. C'est ainsi depuis petite. Pourtant, je m'endors très bien, mais je ne sais pas, je me réveille entre chaque cycle de sommeil peut-être ...
En tout cas, je suis du genre sédentaire et depuis que je me suis remise au "sport", je dors beaucoup mieux, un sommeil plus profond, avec moins de réveils nocturnes ... Bref, je sens la différence quoi.

Sinon, as-tu des appareils qui sont en veille à proximité de ton lit. Genre la box, ou un ordi en veille mais qui tourne toujours, des éoliennes ou des antennes relais sur ton bâtiment (ça en gêne certains) ? Bref, des ondes qui te parasiterait le cerveau ?

As-tu fais une prise de sang ? Des problèmes de thyroïdes peuvent être à l'origine des insomnies ...

Tu as peut-être le corps déréglé. Ne travailles-tu pas en rythmes décalés ? ça pourrait expliquer cela aussi. A la longue ça détraque l'organisme.

La dernière option à tout ça, c'est de consulter un centre médical sur le sommeil. Si tu veux absolument éviter les somnifères, va falloir te mettre des électrodes sur la tête pour voir si ton cerveau fonctionne convenablement ...
9 novembre 2020 16:36
Dans ce que tu as listé, tu n'as pas mis le sport

Tu as essayé ? Du genre du sport à la mi journée pas le soir, même à la maison.

Sinon comme proposé par Citronnus, tu peux essayer de voir qu'on analyse ton sommeil.

Citation
Anonyme2.0 a écrit:
Waa3likoum salam. Avant oui mais plus maintenant. Je ne rumine absolument pas...
C
9 novembre 2020 22:56
Lire des livres sans penser a rien avec lumière tamisée.
Être concentre sur un livre qui te plaît.
Citation
Anonyme2.0 a écrit:
Salam tout le monde,

Pour ceux qui sont passés par là et qui s'en sont sortis : donnez-vous svp TOUTES vos astuces contre l'insomnie. Je mets tout en œuvre pour éviter les somnifères et j'ai déjà essayé tout ceci en vain : plantes( camomille, tilleul, valériane, houblon, passiflore, millepertuis, mélisse, lavande et j'en oublie certainement). J'ai essayé aussi la mélatonine la plus fortement dosée, les cures de magnésium sur du long terme, le donormyl...Tout ceci n'a eu absolument aucun effet sur mes insomnies. Je ne parviens pas à m'endormir avant des heures et des heures et quand je m'endors, je me réveille deux heures après. J'essaie aussi le dhikr, les exercices de respiration, l'écoute du Coran. Et ça ne donne absolument rien. Je suis consciente qu'il ne me reste plus qu'à prendre ces poisons de somnifères mais j'évite jusqu'au bout. Je précise que je ne bois pas de café ni autre excitant et que je ne suis pas sur les écrans le soir.
Merci d'avance !
A
10 novembre 2020 14:25
Salam,

J'ai essayé mais mon corps est tellement faible à cause de mes insomnies qu'en journée, je n'ai aucune force pour le sport...Cercle vicieux...
Citation
A qui le dis tu a écrit:
Dans ce que tu as listé, tu n'as pas mis le sport

Tu as essayé ? Du genre du sport à la mi journée pas le soir, même à la maison.

Sinon comme proposé par Citronnus, tu peux essayer de voir qu'on analyse ton sommeil.
A
10 novembre 2020 14:28
Salam,

Le Sedistress je l'ai sous forme de comprimés et gouttes. Il ne me fait absolument aucun effet, même en prenant des doses élevées.
Pour ce qui est du psy, je n'ai absolument rien à lui dire donc... Mais merci quand même :-)
Citation
ⵣ a écrit:
Tu peux essayer " sedistress " pendant une courte période, c'est des somnifères à base de plantes, très léger, ces ce que m'avait conseillé un pharmacien, j'ai du régler mon sommeil durant une période, et ça à marcher.

Mais tu passes plutôt par une période "dépressive " à la lecture de certains de tes postes, c'est pas des somnifères qu'il te faut, c'est remettre de l'ordre dans ton quotidien.





Tu devrais chercher à prendre contacte avec une psychologue musulmane.

[psy-musulmane.fr]


Tu n'a pas parler d'activité sportive, 1h ou plus par jour c'est top.
10 novembre 2020 15:48
Désolé mais quelqu'un qui poste ce genre de postes


[www.yabiladi.com]

[www.yabiladi.com]

[www.yabiladi.com]


[www.yabiladi.com]

doit s'adresser a un professionnel de santé et pas sur un forum où n'importe qui ce permettra de conseiller et peut-être que ce conseil retardera plus ta guérison et ton état qu'autre chose

Pour quelqu'un qui poste ce genre de poste et n'a rien dire c'est plus que bizarre, c'est pour ton bien.
Il est où le mal que tu te livre et demande conseil à une personne qui étudie la psychologie et en plus de cela muslumane ? Elle te conseillera t'orientera tout en gardant ces sujets qui te pose problème le mauvais œil sorcellerie, comme facteur pouvant causer cette épuisement.

Je m'y connais pas trop dans ces sujets la mais tu dois sortir de cette zone de " confort " de routine habituelle, et te prendre en main et demander conseil à des professionnels sur cette situation, qui te pèse.

Je veux pas être trop dur mais la dépression est synonyme de suicide si elle n'est pas guéri à temps, prend toi en main.

J'aimerai bien que tu fasses le test dans la vidéo..

Quelqu'un qui passe par une dépression souvent ne le réalise pas d'elle même et cherchera d'autres qualificatifs pour décrire sa situation.

Salut Smiling Smiley

Ne prend pas mal ce message.. désolé si je manque de tacte.

Citation
Anonyme2.0 a écrit:
Salam,

Le Sedistress je l'ai sous forme de comprimés et gouttes. Il ne me fait absolument aucun effet, même en prenant des doses élevées.
Pour ce qui est du psy, je n'ai absolument rien à lui dire donc... Mais merci quand même :-)
A
10 novembre 2020 16:01
Ah mais je ne le prends absolument pas mal et je ne suis pas du tout inconsciente, je te rassure. Et surtout, je ne mets pas mon état sur le dos de maux occultes, crois-moi. Juste que j'ai eu des raisons de me tourner vers cette piste et que si ça pouvait m'éviter de prendre des médocs...
En ce qui concerne la psychothérapie, je ne suis pas contre étant donné que j'ai déjà eu 5 séances et que cela n'a absolument rien donné vu que je n'ai rien à livrer. Même la psy n'expliquait pas ma fatigue et mes insomnies.
Je pense que tant qu'on peut éviter les médicaments, il faut d'abord tout essayer. Je ne dis pas que je n'en prendrais jamais, seulement je te rassure, je ne suis pas au bord du suicide et j'ai encore toutes mes facultés cognitives qui me permettent de penser que je peux encore espérer "guérir" par autre chose que par des médicaments qui n'ont pas forcément que du positif pour la santé.
Disons que c'est surtout mon état physique qui a eu raison de mon état psychologique et non l'inverse. Voilà pourquoi je creuse avant de me résoudre à prendre un traitement conventionnel.
Citation
ⵣ a écrit:
Désolé mais quelqu'un qui poste ce genre de postes


[www.yabiladi.com]

[www.yabiladi.com]

[www.yabiladi.com]


[www.yabiladi.com]

doit s'adresser a un professionnel de santé et pas sur un forum où n'importe qui ce permettra de conseiller et peut-être que ce conseil retardera plus ta guérison et ton état qu'autre chose

Pour quelqu'un qui poste ce genre de poste et n'a rien dire c'est plus que bizarre, c'est pour ton bien.
Il est où le mal que tu te livre et demande conseil à une personne qui étudie la psychologie et en plus de cela muslumane ? Elle te conseillera t'orientera tout en gardant ces sujets qui te pose problème le mauvais œil sorcellerie, comme facteur pouvant causer cette épuisement.

Je m'y connais pas trop dans ces sujets la mais tu dois sortir de cette zone de " confort " de routine habituelle, et te prendre en main et demander conseil à des professionnels sur cette situation, qui te pèse.

Je veux pas être trop dur mais la dépression est synonyme de suicide si elle n'est pas guéri à temps, prend toi en main.

J'aimerai bien que tu fasses le test dans la vidéo..

Quelqu'un qui passe par une dépression souvent ne le réalise pas d'elle même et cherchera d'autres qualificatifs pour décrire sa situation.

Salut Smiling Smiley

Ne prend pas mal ce message.. désolé si je manque de tacte.
10 novembre 2020 18:05
D'accord, c'est plus clair, plus rassurant, mais comme même inquiétant lorsque la psychique est atteint, c'est un cercle vicieux et c'est le mode de vie, le quotidien, c'est un peu de tout.. Qui est impacté par cela..

Tu devrais essayer de plus t'orienter vers des spécialistes du sommeil, si le soucis des insomnies et de la fatigue est résolu ça ira mieux j'espère..


Citation
Anonyme2.0 a écrit:
Ah mais je ne le prends absolument pas mal et je ne suis pas du tout inconsciente, je te rassure. Et surtout, je ne mets pas mon état sur le dos de maux occultes, crois-moi. Juste que j'ai eu des raisons de me tourner vers cette piste et que si ça pouvait m'éviter de prendre des médocs...
En ce qui concerne la psychothérapie, je ne suis pas contre étant donné que j'ai déjà eu 5 séances et que cela n'a absolument rien donné vu que je n'ai rien à livrer. Même la psy n'expliquait pas ma fatigue et mes insomnies.
Je pense que tant qu'on peut éviter les médicaments, il faut d'abord tout essayer. Je ne dis pas que je n'en prendrais jamais, seulement je te rassure, je ne suis pas au bord du suicide et j'ai encore toutes mes facultés cognitives qui me permettent de penser que je peux encore espérer "guérir" par autre chose que par des médicaments qui n'ont pas forcément que du positif pour la santé.
Disons que c'est surtout mon état physique qui a eu raison de mon état psychologique et non l'inverse. Voilà pourquoi je creuse avant de me résoudre à prendre un traitement conventionnel.
 
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