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amandeblanche a écrit:
Salem
Reprend tes bonnes habitudes, couches toi à 10h et même si tu ne t'endors pas de suite tu reste dans ton lit et tu attend que le sommeil vienne
Ne boit ni thé ni café ni soda plusieurs heures avant de dormir, ne mange pas trop gras le soir et coupe ta connexion internet
Ne me remercie pas c'est normal
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Printemps2011 a écrit:
Tu peux boire des infusions avant d'aller te coucher à la valériane, tu en trouve facilement au rayon des infusion pour aider au sommeil...
Tu finiras par retrouver un bon sommeil au bout d'un temps inchallah
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pouliOzoulives a écrit:
Salam,
Première chose déjà, pourquoi est ce que tu ne trouves pas le sommeil ? dépression, tu manges trop le soir, yabi ? lol ..Si tu connais la cause, élimine là et tu retrouveras le sommeil.
Ensuite essaies de reprendre des horaires normaux en te forçant à te coucher plus tôt, fais le vide dans ta tête, quelques petites dou3as et hop au lit
Si vraiment tu n'arrives pas à retrouver un rytme de vie normal, consulte ton médecin au pire il te donnera des somnifères, le mien m'en a déjà préscrit à une époque où j'avais besoin de repos et c'est efficace !
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OujdiaNoStress a écrit:
«Auriez-vs des conseils mesdames» ....
....
.....
Salam, tu sais, même des hommes pourraient t'aporter des conseils... La rubrique santé n'est pas réservée qu'aux femmes
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chanael a écrit:
salam aleycoum
Perso quand j avais du mal a dormir et bien je me faisais tout simplement une tisane a la menthe fraiche, c est tout.
Tu fais bouillir de l eau, ensuite dans ton verre ou theire, tu mets ta menthe fraiche, et ensuite l eau. Tu laisses infuser qql minute tu sucres ou un peu de miel. Le miel est pour moi le remede incontournable.
Surtout dès que tu as des signes de fatigue, ne lutte pas, eteint ton pc, et va DORMIR.
Il y a aussi dans la citadelle du musulman une doua quand on ne trouve pas le sommeil.
Et aussi le dikr et isthirfar.
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safirr85 a écrit:Citation
chanael a écrit:
salam aleycoum
Perso quand j avais du mal a dormir et bien je me faisais tout simplement une tisane a la menthe fraiche, c est tout.
Tu fais bouillir de l eau, ensuite dans ton verre ou theire, tu mets ta menthe fraiche, et ensuite l eau. Tu laisses infuser qql minute tu sucres ou un peu de miel. Le miel est pour moi le remede incontournable.
Surtout dès que tu as des signes de fatigue, ne lutte pas, eteint ton pc, et va DORMIR.
Il y a aussi dans la citadelle du musulman une doua quand on ne trouve pas le sommeil.
Et aussi le dikr et isthirfar.
aleykoum salam
euh le thé, il n y a pas un stressant dedans lol
les signes de fatigue je les ai mais mon corps ne veut pas suivre mes yeux fatigués
je crakkkkkkkkkkkkkkkk, je suis mort la journée lol
merci je vais regarder pr la doua
on m avait parler de remedes prophetiques mais je n ai trouvé qu un remede pr ne pas etre fatigué
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safirr85 a écrit:Citation
Printemps2011 a écrit:
Tu peux boire des infusions avant d'aller te coucher à la valériane, tu en trouve facilement au rayon des infusion pour aider au sommeil...
Tu finiras par retrouver un bon sommeil au bout d'un temps inchallah
salam
merci je vais essayer
as tu une marque a me donner teuplé ?
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Printemps2011 a écrit:Citation
safirr85 a écrit:Citation
Printemps2011 a écrit:
Tu peux boire des infusions avant d'aller te coucher à la valériane, tu en trouve facilement au rayon des infusion pour aider au sommeil...
Tu finiras par retrouver un bon sommeil au bout d'un temps inchallah
salam
merci je vais essayer
as tu une marque a me donner teuplé ?
Non bichette je n'ai pas de marque à te citer, je ne me souviens plus. Le plus simple est que tu ailles choisir au rayons des thés & infusions ou au rayon bio...
Bonne chance
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ainvittel a écrit:
salam safir
tu peux te faire des tisanes de verveine c'est apaisant
sinon je pense que le mieux c'est que tu fasses un peu de marche vers 16 h 17 h ou un peu de sport, comme tu pourras mieux dormir pas après car ça sera l'inverse tu pourras plus dormir
essaie de lire quand tu t'allonges dans ton lit ça aide à dormir aussi
ne néglige pas le sommeil car si tu récupères pas comme il faut la nuit , la journée tu seras vraiment pas bien
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