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Idées et recettes pour repas équilibrés
21 octobre 2012 13:04
Bonjour tout le monde ,

Je souhaite avoir des idées et recettes pour que je puisse me préparer des repas équilibrés .

J'en ai un eu marre de manger à chaque fois la même chose et je pense que ce que je mange n'est pas trop équilibré .

Pour infos je rentre tard chez moi donc ça serait bien de me donner des recettes faciles et rapides à faire Winking smiley

Merci
21 octobre 2012 13:24
Je vais commencer par une recette que je prépare souvent ces derniers temps et elle commence à me souler ^^

Alors les ingrédients : 1 tomate + 1 courgette + 1 oignon + un demi poivron rouge ou vert

Je découpe le tout en fine lamelles et je cuis en premier l'oignon dans un peu d'huile ensuite je rajoute le poivron et la tomate avec un peu d'eau >>>>>> je laisse cuire , je rajoute la courgette en très fines lamelles + épices et je rajoute un verre d'eau et je laisse cuire

>>> en cas ou ça sèche je rajoute de l'eau jusqu'à la cuisson finale où l'eau est évaporée .

Et voilà j'accompagne ça avec du filet de dinde , de pâtes , poissons ...etc
 
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