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bonjour les fifilles
voilà je commence mon régime aujourd'hui, ou plutot pas un régime, je commence à manger trééé ékilibré
j'ai pas mal d'idée pour le petit déj, et le déj! mais pas le diner il n'y a k la soupe, sinon, un oeuf dur, sinon, pattes sans sauce bien sure.
ki peut me dire des idées pour diner?

légumes vapeurs (haricots vert, carottes, brocolis)+persil+sel+poivre+cube dans l'eau de cuisson.

kefta au four (sel+pivre+piment doux+gingembre+cumin+canelle+persil+ail) et hop au four.

ainsi, t'as un repas équilibré (viande+légumes)

si tu veux un dessert, prend un yaourt 0% ou un fruit.

p.s: moi aussi je ss au régime depuis 1 mois, g réussi à perdre 7,5kg.

alors j'essayerais de te mettre içi à chake fois ke g des idées pr moi.

Citation
santita a écrit:
légumes vapeurs (haricots vert, carottes, brocolis)+persil+sel+poivre+cube dans l'eau de cuisson.

kefta au four (sel+pivre+piment doux+gingembre+cumin+canelle+persil+ail) et hop au four.

ainsi, t'as un repas équilibré (viande+légumes)

si tu veux un dessert, prend un yaourt 0% ou un fruit.

p.s: moi aussi je ss au régime depuis 1 mois, g réussi à perdre 7,5kg.

alors j'essayerais de te mettre içi à chake fois ke g des idées pr moi.

c encourageant!! donne moi des idées stp! moi je commence aujourd'hui et je commence le sport aussi

en fait moi c simple, je compte les calories, et j'essaye de ne pas dépasser1000kcal par jour.

en mangeant de tout.

pas de fritures évidemment, pas de gras, pas d'huile. enfin, classique quoi.

le matin, je prend soit des spécial K + un yaourt, soit des biscottes au blé complet avec de la confiture sans sucre ajouté(juste du fructose)

à midi, c des salades, du veau, du beauf, du poisson blanc à la vapeur, omelette sans matière grasse....

yaourt ou fruit.

les jours où g pas le temps de cuisiner, je mange un plat cuisiné de chez picard, pauvre en matière grasse, légumes poisson ou tagliatelles........

tout ça pauvre en kcal.

genre cemidi, pour moi c escalope de veau cuite sur un lit de moutarde+ 100g de coquillettes sans rien.+yaourt taillefine 0%.

astuce: pr ne jamais craker et ne pas faire subir mon régime à mon mari, moi je mange à 19h30, c bon pr la digestion et ça permet d'être calé quand je pose un tajine à monsieur vers 20h30-21h et donc pas envie de manger. donc je crake pas.

merci santita pour tes astuces comment tu fais pour calculer les calories?

je regarde les boites de ce ke je mange et je cumule

au déjeuner, je fais le calcul de ce ke j'ai mangé avec le ptit déj, et là, je me dis, il me reste 300kcal pr le diner par exemple, et j'essaye de me concocter kelke chose ki dépasse pas ces kcal.

pr tt ce ki est viande et légumes, comme c pas forcèment le guezzar ki va te dire combien de kcal bah je vais sur ce logiciel [www.aufeminin.com]

Trop bien ton test sur le site santina !
Bon, moi j'explose le score lol, mais je ne fais pas de régime, je ne me prive pas, jen profite meme je ma grossesse lol
mon résultat pour auj est 2609 kal

moi noramira, je fais ce régime aaaaprès grossesse.

mais je te raconte pas pendant la grossesse, je pense ke j'ingurgitais le double de ce ke tu mange en un jour

profite je te jure, lâche toi parceke de tte façon on se sent comme une balaine à la fin de la grossesse, alors autant kon profite des plaisirs de la vie

Oui c sur ! dans 2 mois, je commencerai a faire comme toi !!!
Allé bon courage a toi !

deux boules de glace diététik ( 0% matières grasses, 0% sucre) combien de calories svp?

Citation
santita a écrit:
moi noramira, je fais ce régime aaaaprès grossesse.

mais je te raconte pas pendant la grossesse, je pense ke j'ingurgitais le double de ce ke tu mange en un jour

profite je te jure, lâche toi parceke de tte façon on se sent comme une balaine à la fin de la grossesse, alors autant kon profite des plaisirs de la vie

fais gaffe santita 7.5kg en 1 mois tu risuqe de les reprendre tres vite des que tu te remttra a manger normalement !

Bonjour,
je mange aussi des légumes vapeur et viande au four (poisson, poulet, boeuf...) mais je ne perds rien. Comment as tu fait pour perdre 7.5 kg en un seul mois ?
merci.

bonjour,moi je mangerai une soupe,eh oui mm si c est un peu monotone a force,une omelette,un fruit et un fromage blanc!et certains soirs,car mm quand on est au regime,on n a pas tt le temps faim,prends des cereales special regime,type special k,melange a du yaourt!c est tres bon et assez bourratif tt en etant pauvre en calorie!bon apres je ne suis pas une specialiste du regimemdr!!j en ai jamais reellement fait,c est juste ce que je mange quand j ai 1 ou 2 kilos a perdre!