tu peux te faire des salade de crudité, soupe de legume, viande a la vapeur et ses legumes a la vapeur, poulet a la moutarde au four avec haricot vert sauté, gratin de chou fleur...
dessert : yaourt 0% mais pas le soir, des clémentine car -50 calories pour 100 g
je suis en mode régime aussi pour moi ce soir c'est escalope de dinde ( cuite sans matière grasse) et choux fleur en dessert une pomme il ya trop trop de chose super a cuisiner pour le regime essaye d'equilibrer tes menus et surtout les variés ca te permettra de pas craquer
il ya trop trop de chose super a cuisiner pour le regime essaye d'equilibrer tes menus et surtout les variés ca te permettra de pas craquer 
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