Salam ou aleykoum,je commence à reprendre un bon rythme de someille (couché tot ) mais j’ai remarquée que plus je dort tôt plus je suis très très fatigué le matin ,alors je ne sais pas pourquoi
Il faut du temps pour ressentir un réel changement ça se fait pas du jour au lendemain mais content que tu arrives à mieux dormir ! Ça va dans le bon sens
Aleykoum salam oui je pense aussi ahaha j’ai totalement déréglée mon someille
Citation Nawman a écrit: Salam
Il faut du temps pour ressentir un réel changement ça se fait pas du jour au lendemain mais content que tu arrives à mieux dormir ! Ça va dans le bon sens
Applique la règle du cycle de 90min pour savoir à quelle heure tu dois t’endormir
Citation Marocinaaa212 a écrit: Salam ou aleykoum,je commence à reprendre un bon rythme de someille (couché tot ) mais j’ai remarquée que plus je dort tôt plus je suis très très fatigué le matin ,alors je ne sais pas pourquoi
Moi j’ai attraper le Covid et depuis je suis revenu 15 ans en arrière quand je tomber ko la nuit et j’ai retrouver un vrai sommeil réparateur hamdoulillah pour vu que ça dure inchaallah
C’est normal ça va pas venir du jour au lendemain . C’est bien que tu as repris un rythme . Continue à te lever tôt et te coucher tôt après ça va être naturel et ton corps sera pas fatigué InchAllah
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mais content que tu arrives à mieux dormir ! Ça va dans le bon sens 
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