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Chris Talline a écrit:
essaie de compenser la faim en buvant de l'eau, je sais c'est facile à dire mais même si ton ventre gargouille bois et a force ton estomac va s'habituer
couraaaaaaaaaaaaaaaaaaaggggggggggggeeeeeeeeeeeeeee
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Samirasofiane86 a écrit:
Merci ce que j ai fais j ai mis un peu de sirop 0% et je compense par l eau pour gonfler l estomac et couper la faim pour que mon cerveau comprenne qi il faut pas mangerrr en même temps la malbouffe c est ma vie moll
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Glaby93 a écrit:
Bah ça va pour ta taille tes bien. Crois-moi.
Moi aussi je dois faire un petit régime et comme toi toute la journée je pense à manger, c'est dans ma tête, je pense à manger comme je respire, c'est comme innée et naturel de penser à manger pour moi. J'adore manger. Je suis plus salé que sucré.
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Chris Talline a écrit:
essaie de compenser la faim en buvant de l'eau, je sais c'est facile à dire mais même si ton ventre gargouille bois et a force ton estomac va s'habituer
couraaaaaaaaaaaaaaaaaaaggggggggggggeeeeeeeeeeeeeee
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Samirasofiane86 a écrit:
Oui mais d ou ça vient pourquoi penser au a la bouffe
Je sais je fais taille normal quand tu me vois mais j aimerais bien perdre quelques kilos car je vois mes petits bourrelets au niveau du ventre bras et 1 peu les cuisses et visage
Je voudrais savoir comment faire pour arrêter de penser à la nourriture et ne plus avoir tous le temps faim
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Samirasofiane86 a écrit:
Salam les yabis
Depuis quelques années je constate que je ne pense qu a manger
Ok j ai des soucis je réfléchis beaucoup je dors peu mais je pense qu a manger et des quantités importantes je trouve
On me dit que c est le stress qui fait ça oui je sens que je suis stressée et triste pour diverses raisons que je ne vais pas dévoiler
Bref je suis de base de nature mince mais depuis quelques années suite à grossesse et malbouffe surtout j ai pris du poids et je fais donc 1.74 pour 74kg je suis assez grande donc on dirait pas mais j aimerais bien perdre quelques kilos
Donc depuisaujourdhui je me force ce matin j ai bien déjeuné et après 17h je ne mange plus rien je vais tester le jeun intermittent qui a déjà testé?
.et comment faire pour arrêter de penser à la nourriture surtout que c est que du gras que je veux sucre et salée mais plus sale
Merci pour vos conseils
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Samirasofiane86 a écrit:
Oui mais d ou ça vient pourquoi penser au a la bouffe
Je sais je fais taille normal quand tu me vois mais j aimerais bien perdre quelques kilos car je vois mes petits bourrelets au niveau du ventre bras et 1 peu les cuisses et visage
Je voudrais savoir comment faire pour arrêter de penser à la nourriture et ne plus avoir tous le temps faim
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Glaby93 a écrit:
Moi si je mange autant c'est quand je suis frustrée ou mal et que j'ai besoin d'évacuer, bah je mange. Ou quand je m'ennuie.. C'est pour lutter contre certains mal-être.
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Citruss a écrit:
Salam
Moi c'est où je mange tout le temps, ou je ne mange plus.
Entre deux, j'arrive pas à être raisonnable.
Quand c'est le ramadan, je jeûne sans problème (d'ailleurs, ça fait un bien fou de jeûner). Mais me demander de restreindre mes repas, c'est très difficile.
En ce moment, je me reprends en main aussi. ça fait 3 semaines que je décale l'heure de mon premier repas. J'ai commencé à 12h, puis la semaine d'après 13h, puis ça a été le changement d'heure, je suis restée à 13h (mais ça faisait 14h heure d'été), puis cette semaine 14h.
C'est bête, mais là, à 14h, j'ai vraiment faim depuis la veille au soir que je n'ai pas mangé. Ben je me mets à la cuisine à midi et à 14h, je mange bien comme il faut.
Après, jusqu'au soir, je vais manger des fruits. Là j'ai des quartiers d'orange à côté de moi. Je prends quand j'ai envie de grignoter.
Et le soir, j'ai rarement faim. On est sensé mangé à 21h, et avant, c'était à cette heure-là mon plus gros repas de la journée. Mais en mangeant comme il faut à 14h, je n'ai plus faim le soir. Donc j'ai toujours un peu de soupe dans mon frigo, ça avec un peu de pain, et ma tasse de lait au chocolat vers 23h. J'en ai assez.
Le but est de jeûner le plus longtemps possible.
C'est ma seule façon pour perdre du poids véritablement. Atteindre un repas par jour.
En plus en ce moment, vu que je ne mange qu'à 14h, le matin j'en profite pour faire le ménage et une sortie. Avec le ventre vide, c'est plus facile de se bouger.
Et mon estomac se rétrécit à jeûner jusqu'à 14h. J'avale moins que si je mangeais tout le temps.
Sans compter que ma tension et ma glycémie se portent mieux aussi. Bref, que du bon au final.
La loi du tout ou rien qui fonctionne chez moi.
Samedi prochain, je décale à 15h. et ainsi de suite pour arriver à 23h de jeûne par jour. 1 repas.
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Les1000EtUneNuits a écrit:
Salam
Il faut manger équilibré, éviter de grignoter, ne pas manger une deuxième portion.
En collation tu peux manger un yaourt ou un fruit, pour éviter de craquer ne faites pas entrer chez vous ( gâteaux, bonbons, boissons gazeuses, chips, chocolat...)
Buvez que de l'eau c'est la meilleure boisson, prenez un rdv chez une nutritionniste, elle vous établira un planning.
Tu auras le droit de manger quelque chose de sucrée, 1 fois dans la semaine.
Faire du sport à côté.
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Samirasofiane86 a écrit:
Merci ce que j ai fais j ai mis un peu de sirop 0% et je compense par l eau pour gonfler l estomac et couper la faim pour que mon cerveau comprenne qi il faut pas mangerrr en même temps la malbouffe c est ma vie moll
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