je suis un homme de ...175 cm.mon poid actuelle est :62 kg .mon poid prefere est de 72 kg .qui peut s'il vous plais me donner des conseils et des astuces .merci de votre aide. PS :COTE SANTE ALHAMDOU LELAH !?
tagant a écrit: ------------------------------------------------------- > je cherche une reponse pas une ...?mais c pas > grave .si je suis un shleuh je saurais fier de > l'etre car eux ils ont une culture.merci mon frere
Un chleuh parmi tant d'autre , c'est ma signature ...
Sinon , pour prendre tu poids , mange beaucoup le soir avant de dormir , du
chocolat, des kebabs , et te prive pas entre les repas ...
Mange beaucoup de pain , de la mayo ketchup , du fromage ...
Mon frère aussi avait ce problème, il a fait de la musculation et a pris des protéines en poudre. Il est toujours sec mais a pris de la masse musculaire donc le résultat est vraiment bien
tagant a écrit: ------------------------------------------------------- > je suis un homme de ...175 cm.mon poid actuelle > est :62 kg .mon poid prefere est > de 72 kg .qui peut s'il vous plais me donner des > conseils et des astuces .merci de votre aide. > PS :COTE SANTE ALHAMDOU LELAH !?
Faut voire un nutritionniste spécialiste mon cher...
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