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Sabrina_marooc a écrit:
Hello les yabis
Je suis très très fatiguée en ce moment.
Est ce que vous pensez que la mauvaise hygiène de vie joue dedans ?
Je reste énormément sur mon téléphone en ce moment, je mange énormément de sucre ( lourd passé de boulimique dont je ne suis pas totalement guérie malheureusement ( je peux manger 6 kinder Bueno en 10 minutes) ( mécanismes automatiques ancrés en moi ) pensez vous que cela peut être la cause de ma fatigue ? Déplacement qu’en voiture en plus
Merci bcp
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Sabrina_marooc a écrit:
Hello les yabis
Je suis très très fatiguée en ce moment.
Est ce que vous pensez que la mauvaise hygiène de vie joue dedans ?
Je reste énormément sur mon téléphone en ce moment, je mange énormément de sucre et gras ( lourd passé de boulimique dont je ne suis pas totalement guérie malheureusement ( je peux manger 6 kinder Bueno en 10 minutes) ( mécanismes automatiques ancrés en moi ) pensez vous que cela peut être la cause de ma fatigue ? Déplacement qu’en voiture en plus
Merci bcp
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Sabrina_marooc a écrit:
Hello les yabis
Je suis très très fatiguée en ce moment.
Est ce que vous pensez que la mauvaise hygiène de vie joue dedans ?
Je reste énormément sur mon téléphone en ce moment, je mange énormément de sucre et gras ( lourd passé de boulimique dont je ne suis pas totalement guérie malheureusement ( je peux manger 6 kinder Bueno en 10 minutes) ( mécanismes automatiques ancrés en moi ) pensez vous que cela peut être la cause de ma fatigue ? Déplacement qu’en voiture en plus
Merci bcp
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Sabrina_marooc a écrit:
Hello les yabis
Je suis très très fatiguée en ce moment.
Est ce que vous pensez que la mauvaise hygiène de vie joue dedans ?
Je reste énormément sur mon téléphone en ce moment, je mange énormément de sucre et gras ( lourd passé de boulimique dont je ne suis pas totalement guérie malheureusement ( je peux manger 6 kinder Bueno en 10 minutes) ( mécanismes automatiques ancrés en moi ) pensez vous que cela peut être la cause de ma fatigue ? Déplacement qu’en voiture en plus
Merci bcp
( maltraitance parentale, humiliation etc ) Citation
YabiLadyDi a écrit:
Salam,
Qu'est-ce qui fait que tu retombes dans l'engrenage de la boulimie ? L'ennui, l'anxiété, le stress ?
Essaie de gérer cela et de tenter de mieux t'alimenter. Pour éviter la frustration, réduis progressivement tes petits plaisirs sucrés. C'est comme une drogue, si tu t'en prives brutalement, ce sera difficile.
Essaie de jeûner les prochains jours pour te detoxifier un peu. Si tu te sens fatiguée, dors plus tôt ou fais des siestes, si c'est possible. Écoute ton corps.
En général, on est un plus fatigué en hiver car on manque d'ensoleillement.
Fais de la marche, ça va te faire du bien. Personnellement, je souffre de ne pas pouvoir aller en salle de sport mais j'essaie de marcher au max pour me faire du bien.
Moins on se bouge, moins on a envie de se bouger. Donc il faut se faire violence parfois ☺️
Ça va aller, ça arrive à tout le monde d'avoir un coup de mou.
Courage ma belle
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Pensée sauvage a écrit:
Il y a peut être un cumul de plusieurs facteurs.
La mauvaise hygiène de vie joue évidemment.
Un apport important en sucre a des effets sur le corps, ça fait monter la glycémie, on en ressent des effets physiques.
Tu as peut être des carences en vitamines et minéraux.
Tu pourrais faire le point la dessus avec ton médecin.
Perso chaque hivers je prends un complément de vitamine D, et cette année du magnésium et vitamine B.
Les carences en fer sont aussi courantes, particulièrement chez les femmes.
Reprends toi Sabrina, débarrasse toi des sucreries et n'en achete plus.
Privilégié les plats salés, meme au petit déjeuner et au goûter.
Équilibre tes repas : légumes, féculent à indice glycérique bas, viande/poisson/œuf ou protéine végétale.
Un produit laitier, quelques fruits et une poignée de fruits sec feront un bon encas.
Courage, ne replonge pas alors que tu sors la tête de l'eau.
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Sabrina_marooc a écrit:
En faite dès que j’ai un vide, dans la journée (enfants à l’école)
Que je fais rien. Que je ressens de l’anxiété. Je comble le vide en me remplissant. Cela fait des années et des années que j’agis comme cela donc ce n’est pas facile du tout de me débarrasser de ces mécanismes.
Une amie s’en est sortie par les médicaments. Moi je ne veux pas y toucher. Mais je dois avouer que là je bloque vraiment
C’est très très difficile.
J’ai toujours appris à panser mes blessures par la nourriture, depuis que je suis petite
Merci énormément pour tes encouragements ça me touche bcp !
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