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amirene a écrit:
coucou !
ca ne te l a pas fait pour tes deux précédentes grossesses ?
je n ai pas de conseil d ordre médical mais seulement pratique : inscris les enfants à la cantine pour te reposer en journée
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*Orchidée* a écrit:
Salam Sabrina.
Ça peux être lié à la grossesse , fais une prise de sang pour vérifier que niveau ver vitamine tu es bien.
Ensuite bois des tisanes naturel qui vont t'aider à être en forme. Louisa par exemple.
Ensuite organise tes journées de manière à être facilité si tu veux plus de détails dit le moi, je vais te donner des astuces.
Pour les cauchemar et un bon sommeil Hbiba le coran et les prières.
Enceinte tu peux prière assise si tu te sens mal.
Qu'ALLAH SUBHANO WA TARALA te facilite.
Amine.
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Sabrina_marooc a écrit:
Hello les yabis
J’ai d’énormes problèmes de sommeil et en journée je suis exténuée. Je me réveille toutes les deux heures environ la nuit, je fais des mauvais rêves. En journée je suis épuisée.
Mon sommeil n’est absolument pas réparateur.
Est ce que il y’a un spécialiste que je peux aller voir qui peut m’aider ?
Merci beaucoup pour votre aide
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Sabrina_marooc a écrit:
Merci ma belle, je te jure tu es une belle personne. Les gens comme toi me donne tellement envie de trouver cette sérénité !
Je veux vraiment bien les conseils ! Merci
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Sabrina_marooc a écrit:
Merci ma belle, je te jure tu es une belle personne. Les gens comme toi me donne tellement envie de trouver cette sérénité !
Je veux vraiment bien les conseils ! Merci
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JusteCjuste a écrit:
La cause principale qui perturbe le soleil c’est le stress, angoisses, soucis, inquiétudes, craintes.
Avant de songer à la réparation, il faut d’abord éloigner les causes qui provoquent le mal.
Juste c’est juste
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Antigone* a écrit:
Salam
J'ai aussi des problèmes de sommeil à ma troisième grossesse. Je dormais une nuit sur deux, j'étais Chao, mdr...
Vu tes cauchemars, c'est probablement lié aussi à l'anxiété... Le fait d'éventuelles complications dont tu parles dans ton autre post et la culpabilité que tu sembles porter de n'avoir pas voulu cet enfant au début... Ça fait beaucoup pour une maman enceinte et déjà sujette à l'anxiété de base. Je pense que ce serait bien pour toi que tu travailles aussi là dessus... Apprendre à te détendre et à relativiser, sortir de ta vie ce qui est inutile et source de stresse, prendre soin de toi, te reposer, faire de l'exercice, de la relaxation, apprendre à bien respirer... Peut faire du yoga ou de la sophrologie... Prendre du temps pour toi sans culpabiliser...
Faire les examens nécessaires pour t'enlever déjà cette angoisse là.
Et non, tu n'es pas responsable sous prétexte tu n'as pas voulu cet enfant. Et tu le droit d'avoir ressenti ce sentiment.
Aussi, parler à quelqu'un, ou écrire ce qui t'angoisse pour te décharger, ça t'aidera aussi à relativiser.
Courage, tout ira bien incha Allah
et il y a pas le temps. Citation
*Orchidée* a écrit:
Re Sabrina.
Alors je pense que tu devrais organiser tes journées de manière à te facilite les choses. Qu'est ce qui te prend le plus de temps dans la journée?
Le ménage je te conseil de pas te prendre la tête avec. La propreté c'est important mais faut pas être dans l'excès.
Si le soir par exemple tu as pas fini de débarrasse le salon et que tu es ko, file dormir ou sollicite ton époux si possible.
Pour le reste du ménage essaye de faire au fur et à mesure et ne pas laisser trop accumulé si tu le fais déjà alors c'est bon.En même tps pour le ménage ya pas de recette miracle mais voilà desfois lâche du lest et reposé toi.
Pour le rangement un mot d'ordre : boîte en plastique mdr ou en tissus. Dans mon salon j'ai un panier , j'y pose les jouets de mes enfants. Comme ça c'est hyper rapide a ranger pour eux. Même si les gros jouets sont dans leur chambres respectives, ils en ramènent certains dans le salon donc quand il y en a qui traine hop il les pose dedans.
Après tes enfants sont un peu plus petit que les miens donc cet astuce peux t'aider si il rangent pas d'eux même, t'aura juste à mettre dans le même panier.
Dans leur chambres respectives, ils ont une mini étagère boite en plastique et des grosses boîte de rangement, c'est pratique pour que les enfants puissent ranger rapidement. Même si ils veulent pas trier tu leur dis de tout ramasser et de mettre dans les boîte ils triront plus tard. Le principal étant que tout soit rangé. Une foi par semaine on fais le tri pour que chaque jouet soit dans la bonne boîte et ils participent au tri.
Les vêtements d'école je prépare la veille pour être tranquil. Et les pyjamas en fin d'après midi. Ça fais gagner du temps. J'ai tjrs fais ça.
La douche maintenant ils la prennent avant le repas, ça fais gagner du temps, si ils se salissent ben on change les vêtements mais en général ils se salissent pas.
Pck faire la douche après le repas c'est galère, en général après le repas et la douche c'est presque l'heure du dodo donc après on se retrouve avec le salon et cuisine a rangé
Alors maintenant une foi qu'ils ont finit de manger. Ils sont déjà tout propre en pyjama. Ils peuvent aller s'occuper et digérer le repas le temps que je nettoie la cuisine et salon. J'essaye d'être productive et d'être rapide.
Du cou avant de dormir , on peux discuter passé du temps ensemble en plus la maison est rangé et propre je peux me reposer une foi qu'ils sont endormit.
Le repas privilégié des repas équilibrés mais rapide. Poelle de légume avec steak ou dinde ou poisson ou oeuf, gratin, quiches. Hachis parmentier j'aime trop ça.
Pâte au thon ou a la kefta .
Les tagines je trouve que c'est rapide aussi. Pas tous. Mais si tu fais a la dinde ou au poulet ça cuit vite.
Tu peux aussi préparer le repas la veille comme ça le lendemain tu es tranquil. Je le fais pas perso mais pendant un temps le matin je préparerai le repas de midi et du soir ça facilite.
Délégue à ton mari quand tu fatigue et si c'est pas possible, prend des tisanes, rapproche toi du din pour avoir la force.
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