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Gainage marre
19 mars 2020 16:07
Salam,

C’est un post sérieux, est ce que c’est le sheitan qui a inventé le gainage ? Franchement ?
Svp dites moi que faire la planche c’est haram, j’en peux plus Sad Smiley
K
19 mars 2020 16:10
Oui c'est haram ça a été inventé par des non musulmans
19 mars 2020 16:10
Pourquoi se forcer Perplexe
19 mars 2020 16:11
Bah après je suis bien mais qu’est ce que c’est chiant sur le moment olalala
Citation
Taki rumba (DCool a écrit:
Pourquoi se forcer Perplexe
D
19 mars 2020 16:11
La planche vient du Bien.

Excellent exercice pour la posture, la sangle abdominale et la force. Je recommande à 100% cet exercice Smiling Smiley
Citation
Ghost* a écrit:
Salam,

C’est un post sérieux, est ce que c’est le sheitan qui a inventé le gainage ? Franchement ?
Svp dites moi que faire la planche c’est haram, j’en peux plus Sad Smiley
S
19 mars 2020 16:11
ptdr

Ça fait un mal de chien ce truc.

J'ai suivis un programme d'un mois à partir du jour 10 je souffrais la mort mdr.
Citation
Ghost* a écrit:
Salam,

C’est un post sérieux, est ce que c’est le sheitan qui a inventé le gainage ? Franchement ?
Svp dites moi que faire la planche c’est haram, j’en peux plus Sad Smiley
19 mars 2020 16:12
Fais-la inclinée (ex. pieds sur une chaise) et elle durera moins longtemps Smiling Smiley
19 mars 2020 16:13
Alors faut supporter Winking smiley
Citation
Ghost* a écrit:
Bah après je suis bien mais qu’est ce que c’est chiant sur le moment olalala
19 mars 2020 16:13
On se moque pas de la religion.
P
19 mars 2020 16:15
Au debut c'est horrible mais à force tu verras, tu tiens plus longtemps et ça fait largement moins mal.
Courage 😂💪
S
19 mars 2020 16:16
Salam

Tout depend de ta posture
Pieds/jambes et cambrure ?

Après si ça tremble c c'est que ça travaille en profondeur
Tu vas te sculpter une sangle abdominale en béton et un ventre plat .



Citation
SDreams off a écrit:
ptdr

Ça fait un mal de chien ce truc.

J'ai suivis un programme d'un mois à partir du jour 10 je souffrais la mort mdr.



Modifié 1 fois. Dernière modification le 19/03/20 16:17 par *Mia*.
S
19 mars 2020 16:18
Oui ça tremble et tire tout le long du corps.

Il me faudrait un an de gainage pour espérer d'avoir un ventre moins mou mais tjs mou mdr
Citation
*Mia* a écrit:
Salam

Tout depend de ta posture
Pieds/jambes et cambrure ?

Après si ça tremble c c'est que ça travaille en profondeur
Tu vas te sculpter une sangle abdominale en béton et un ventre plat .
P
19 mars 2020 16:18
ptdrptdr tu m'as tué lol
Citation
Ghost* a écrit:
Salam,

C’est un post sérieux, est ce que c’est le sheitan qui a inventé le gainage ? Franchement ?
Svp dites moi que faire la planche c’est haram, j’en peux plus Sad Smiley
S
19 mars 2020 16:20
Tu peux toujours aller à la piscine
Tu fais des longueurs avec une planche lol
Et battements de jambes

C esr plus doux et tu bosses la sangle abdominale
Le fessier et les bras tout ça en douceur....
Une vraie sirène Grinning smiley
Citation
SDreams off a écrit:
Oui ça tremble et tire tout le long du corps.

Il me faudrait un an de gainage pour espérer d'avoir un ventre moins mou mais tjs mou mdr
S
19 mars 2020 16:22
Malheureusement toutes les piscines de ma région ont des horaires scolaires donc pas la possibilité d'y aller.
Citation
*Mia* a écrit:
Tu peux toujours aller à la piscine
Tu fais des longueurs avec une planche lol
Et battements de jambes

C esr plus doux et tu bosses la sangle abdominale
Le fessier et les bras tout ça en douceur....
Une vraie sirène Grinning smiley
19 mars 2020 16:25
Justement moi j’ai du mal à gérer ma respiration, je suis à bout de souffle au bout de 40 secondes, j’essaye de bosser sur ça quitte à tenir lgt mais bon Eye rolling smiley

Je suis d’accord pour la piscine thumbs up

Citation
*Mia* a écrit:
Salam

Tout depend de ta posture
Pieds/jambes et cambrure ?

Après si ça tremble c c'est que ça travaille en profondeur
Tu vas te sculpter une sangle abdominale en béton et un ventre plat .
S
19 mars 2020 16:25
Zut !

La marche rapide thumbs up
Tu travailles tout

En éliminant Sucre et limitant le pain et supprimant le lactose si intolérante ça devrait aider ton p'tit bidon.
Citation
SDreams off a écrit:
Malheureusement toutes les piscines de ma région ont des horaires scolaires donc pas la possibilité d'y aller.
S
19 mars 2020 16:28
Vas-y par étapes

40 secondes puis avec le temps du tiendras plus longtemps
C est surtout la discipline qui compte.

Vaut mieux 40s tous les jours que rien du tout.

Et regarde également ce que tu manges.

Et varie tes exercices !

Citation
Ghost* a écrit:
Justement moi j’ai du mal à gérer ma respiration, je suis à bout de souffle au bout de 40 secondes, j’essaye de bosser sur ça quitte à tenir lgt mais bon Eye rolling smiley

Je suis d’accord pour la piscine thumbs up
P
19 mars 2020 16:31
Pas abuser du gainage, ce sont des postures statiques donc risque de laisser les muscles contractés sur le long termes.

Le pire, c'est le latéral SOSptdr
19 mars 2020 16:36
Je mange très peu les jours de sport (moins d’appétit) par contre moi je suis pas du genre à bouffer Healthy healthy, ça m’arrive mais je mange principalement pour le plaisir donc les légumes que j’aime seulement (choux de Bruxelles, endives, poivrons, salade, concombre, courgette etc..) et jamais de la vie j’enlève les féculents de mon alimentation ptdr

Et oui je fais un peu de tout, même parfois un peu de cardio pour varier
Citation
*Mia* a écrit:
Vas-y par étapes

40 secondes puis avec le temps du tiendras plus longtemps
C est surtout la discipline qui compte.

Vaut mieux 40s tous les jours que rien du tout.

Et regarde également ce que tu manges.

Et varie tes exercices !
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