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Taki rumba (D a écrit:
Pourquoi se forcer
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Ghost* a écrit:
Salam,
C’est un post sérieux, est ce que c’est le sheitan qui a inventé le gainage ? Franchement ?
Svp dites moi que faire la planche c’est haram, j’en peux plus
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Ghost* a écrit:
Salam,
C’est un post sérieux, est ce que c’est le sheitan qui a inventé le gainage ? Franchement ?
Svp dites moi que faire la planche c’est haram, j’en peux plus
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Ghost* a écrit:
Bah après je suis bien mais qu’est ce que c’est chiant sur le moment olalala
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SDreams off a écrit:
Ça fait un mal de chien ce truc.
J'ai suivis un programme d'un mois à partir du jour 10 je souffrais la mort mdr.
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*Mia* a écrit:
Salam
Tout depend de ta posture
Pieds/jambes et cambrure ?
Après si ça tremble c c'est que ça travaille en profondeur
Tu vas te sculpter une sangle abdominale en béton et un ventre plat .
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Ghost* a écrit:
Salam,
C’est un post sérieux, est ce que c’est le sheitan qui a inventé le gainage ? Franchement ?
Svp dites moi que faire la planche c’est haram, j’en peux plus
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SDreams off a écrit:
Oui ça tremble et tire tout le long du corps.
Il me faudrait un an de gainage pour espérer d'avoir un ventre moins mou mais tjs mou mdr
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*Mia* a écrit:
Tu peux toujours aller à la piscine
Tu fais des longueurs avec une planche lol
Et battements de jambes
C esr plus doux et tu bosses la sangle abdominale
Le fessier et les bras tout ça en douceur....
Une vraie sirène
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*Mia* a écrit:
Salam
Tout depend de ta posture
Pieds/jambes et cambrure ?
Après si ça tremble c c'est que ça travaille en profondeur
Tu vas te sculpter une sangle abdominale en béton et un ventre plat .
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SDreams off a écrit:
Malheureusement toutes les piscines de ma région ont des horaires scolaires donc pas la possibilité d'y aller.
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Ghost* a écrit:
Justement moi j’ai du mal à gérer ma respiration, je suis à bout de souffle au bout de 40 secondes, j’essaye de bosser sur ça quitte à tenir lgt mais bon
Je suis d’accord pour la piscine
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*Mia* a écrit:
Vas-y par étapes
40 secondes puis avec le temps du tiendras plus longtemps
C est surtout la discipline qui compte.
Vaut mieux 40s tous les jours que rien du tout.
Et regarde également ce que tu manges.
Et varie tes exercices !