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Gagner en souplesse
z
19 décembre 2017 15:43
Salam Arleykoum,

Auriez-vous des conseils, des programmes, des applications ou n'importe quoi afin de gagner en souplesse au niveau des jambes, du dos, des bras et de la tête ?

Merci d'avance ! Grinning smiley
A
19 décembre 2017 15:49
de là gym, Yoga, cours de pilate Zen
b
19 décembre 2017 15:51
s'étirer ptdr
19 décembre 2017 15:52
Wa3alayka Salam.

Les abdos y as pas mieux !
Etirement des abdominaux, quadriceps,adducteurs...
[b]ان الجمال ليس جمال المظهر بل جمال الاخلاق الجمال هو نور في القلب"جمال القلب وطيبة الأخلاق ". جمال العقل بالفكر وجمال الكلام بالصدق ..”[/b]
19 décembre 2017 16:38
Baisse toi bien et allonge ta main quand tu nettoies sous le seddari

tend bien la main quand tu récupères le linge dans le tambour de la machine a laver sans lever les pieds

des mouvements circulaires rapides quand tu épluches lbatata

fais comme les joueurs de base ball (extension sur un pied et lance bras tendu et dos droit) quand tu lances une chlaka sur tes enfants
M
19 décembre 2017 16:44
Il faut faire comme dans les films de JCVD
" C'est en connaissant la vérité que l'on connaît la valeur des hommes et non pas en suivant les hommes que l'on connaîtra la vérité "
 
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