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salam o aleykoum,
ma soeur a un petit probleme, elle a les fesse plate et elle ne cest pas comment fair pour les bombé, et manger sa ne marche elle est deja forte lol , si vous avez des petites astuce barakALLAH o fikoum

Lol alors la nan elle pe les muscler c tout mais les rendre bomB soit tu née kom ça soit nan

le seul miracle serait de faire de l'exercise au niveau du fessier si apres six mois d'entrainement RÉGULIER si il n'y a aucun changement d'ici la tu pe avoir recours a une chirugie pour avoir de belle fesses a la Beyonce !! En esperant vous avoir aider

elle peut galbé et les rendre ferme mais les rendre bombé impossible a moins d's'en posé des faux, ou d'faire une injection d'graisse.

l'autre solution fake, c'est les shorty push up lol

SALAM

travailler le fessier ya rien de mieux, ya des exercice sur youtube des vidéo de direct 8 , résultat garantie je parle en connaissance de cause hihi, par contre faut pas lâcher moi je fais 6h de sport par semaine c'est pour sa que sa était rapide, mais si elle fait 2h c bien aussi

Faire un massafe avec Huile de 7elba sur les fesses et manger bq de pomme de terre le soir astuces garantie

Moi j'ai pensé acheter les ceintures électrostimulantes qui apparemment ont le même résultat que faire des abdos ou de la musculation, mais je m'interroge vraiment sur l'efficacité

salam o aleykoum, justement je lui est acheter la slendertone cuisse et fesse, jattend quil la livre

salam ,
c est moche les fesse ronde , moi j aimerais trop les perdre et avoir des fesse plate , c vulguere bref sa m insuporte si vous avait de koi les perdre je suis preuneuse.
bisou

je compte prendre la slendertone aussi mais je sais pas si sava marcher

Citation
myrnes a écrit:
salam ,
c est moche les fesse ronde , moi j aimerais trop les perdre et avoir des fesse plate , c vulguere bref sa m insuporte si vous avait de koi les perdre je suis preuneuse.
bisou

c clair, les fesses ronde c trop moche


ce qu il faut ps lire ici franchement...

une solution pr fesses plate : stepper et exo ciblés sur internet, sa donne un galbe de malade

salam nassi7a

peux tu nous donner ces exercices ciblé???


sinon moi je trouve que la qualité de la peau c ce qui fait la différence bombée ou pas stoop à la cellulite!!! lol

Citation
omofatéma a écrit:
salam nassi7a

peux tu nous donner ces exercices ciblé???


sinon moi je trouve que la qualité de la peau c ce qui fait la différence bombée ou pas stoop à la cellulite!!! lol

salam fatema,

sur ce site y a 3 etape, perso j fais que la 1 et la 3 et sa marche tres bien, sa tire, c le signe que sa marche ms j ai jms fait etape 2.. avc stepper aussi ts ls jrs 40 mn, sa dessine aussi ls cuisse et affine ls mollets.

svt on entend aussi qu il faut contracté ls fesses, ds ls bus ect.. ms j ai autre chose a faire que pensé a contracté lol

si tu fais sa chaque jr, tu sera etonné d resultats au bout d 1mois

[www.aufeminin.com]

cc
les conseil de nassi7a sont top, 20 mn de stepper par jour cest un bon debut
sinn j'ai lu qu il fallait mettre de l'huile de holba, perso je le déconseille, cette plante ne sent pas bon du tout et je doute de son efficacité, comment une huile utilisée seule pourrait galber??

Le cube Maggi, pour des fesses rondes et sexy

salam o alykoum, cube de maggie ????!!!!

Citation
nassi7a a écrit:

Citation
omofatéma a écrit:
salam nassi7a

peux tu nous donner ces exercices ciblé???


sinon moi je trouve que la qualité de la peau c ce qui fait la différence bombée ou pas stoop à la cellulite!!! lol

salam fatema,

sur ce site y a 3 etape, perso j fais que la 1 et la 3 et sa marche tres bien, sa tire, c le signe que sa marche ms j ai jms fait etape 2.. avc stepper aussi ts ls jrs 40 mn, sa dessine aussi ls cuisse et affine ls mollets.

svt on entend aussi qu il faut contracté ls fesses, ds ls bus ect.. ms j ai autre chose a faire que pensé a contracté lol

si tu fais sa chaque jr, tu sera etonné d resultats au bout d 1mois

[www.aufeminin.com]

Je confirme, je fais ces exercices tous les soirs (et je fais des flexions pour muscler les cuisses aussi) on sent rapidement le résultat