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Kabi101 a écrit:
Yabinette ! Ceci pourra vous intéressez, Mettez-y de l'énergie !
Une étude de l'université Penn State en Pennsylvanie, dévoilée devant la North American Menopause Society, encourage les femmes de 40 à 60 ans à faire des exercices modérés.
La recherche effectuée auprès de 255 femmes a permis de constater que lorsqu'elles font des exercices modérés, ces femmes sont plus heureuses que celles qui s'entraînent plus intensément.
Généralement, les participantes à l'étude se sentent presque deux fois plus énergisées et confiantes en la possibilité de faire plus d'exercices dans le futur. En plus, elles présentent moins de sentiments de tristesse et d'anxiété que les femmes ayant fait partie du groupe s'entraînant plus intensément.
L'auteure à la tête de la recherche, Steriani Elavsky, révèle que l'exercice modéré est préférable particulièrement « lorsque vous avez été inactive ou si vous souffrez d'embonpoint. »
Les femmes de 40 à 60 ans sont souvent moins actives et leur niveau d'activité décline souvent avec l'âge.
Les exercices modérés peuvent inclure la marche rapide, la danse en ligne, la bicyclette, le canot, le jardinage, le softball, le volleyball, le tennis en double et l'aquaforme.
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Anista a écrit:Citation
Kabi101 a écrit:
Yabinette ! Ceci pourra vous intéressez, Mettez-y de l'énergie !
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Salam,
C'est qui Yabinette ?