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Be Happy a écrit:
Hello,
Le TBC je l'ai essayé 2 fois et les 2 fois j'ai abandonné.
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♡Fleur a écrit:
Oh bichette, la prochaine fois ça sera la bonne
Ce qui est dur avec ces programmes c'est l'intensité
Essaies les programmes de sissy
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Be Happy a écrit:
On doit faire une séance par jour ?
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♡Fleur a écrit:
Non tu fais 3 séances par semaine, idéalement lundi, mercredi et vendredi. Si tu te sens de le faire tu peux caser une séance de cardio dans la semaine
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Be Happy a écrit:
Merci
Bon j'ai regardé une vidéo et franchement elle m'a donné envie de mourir ( [youtu.be] )
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Muslimarocaine a écrit:
Wa 'alaykoum salam,
Merci pour ce partage ??
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♡Fleur a écrit:
De rien
Mdrr les abdos c'est chaud, fallait pas regarder cette vidéo
Tu devrais faire un challenge planche pendant un mois ça t'aidera. C'est ce que je compte faire.
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Be Happy a écrit:
Bonne idée mais je tiens maximum 5 secondes
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♡Fleur a écrit:
Non mais t'inquiète vas y petit à petit.
T'as des challenge ça commence à 30 secondes par jour, tu verras progressivement tu pourras tenir beaucoup plus.
Tu devrais mettre un timer pour ne pas regarder l'heure et mettre une vidéo ou un bouquin devant toi, pour faire passer le temps.
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re.Vooriden a écrit:
pourquoi sur tous ces programmes je ne vois quasiment rien en cardio ?
c'est un peu dommage car les gens auront tendance à penser qu'il suffit de faire ça pour avoir le corps présenté dans le site.
c'est possible uniquement si à la base, la personne qui va faire ces exercices est super sèche.
sinon, bah faut sécher (70% des exercices) et ensuite tonifier (30%)
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Be Happy a écrit:
Tu crois vraiment que je serai à l'aise au point de me concentrer sur autre chose ?
Non en vrai je vais voir quel sport faire. Maybe de la zumba
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♡Fleur a écrit:
Ah c'est de ma faute je ne l'ai pas précisé, ils préconisent de faire 2 séances de cardio par semaine en plus des trainings
Mais en tout cas je trouve que c'est assez intensif surtout pour le TBC / BBG
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♡Fleur a écrit:
Je me doute qu'il y'a plus intensif que ce que j'ai proposé. Le but de mon post est de proposer des programmes qui soient accessibles à des personnes qui souhaitent reprendre le sport ou qui n'ont pas un niveau avancé.
Effectivement sur la vidéo, ils blaguent pas
je connaissais pas du tout, ça ressemble à du HIIT.
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re.Vooriden a écrit:
c'est du pur HIIT mais le truc, c'est que ça tient sur 30 min.
c'est du lourd, mais quand tu y arrives, c'est que tu as atteint un bon niveau sportif (de quoi être fier )
je suis assez sportif, mais le grit m'achève