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Taki rumba a écrit:
J'ai lu des témoignages des personnes qui ont fondu, maigri genre 30-40 kg juste avec la règle zéro féculents midi et soir. Celles qui ont tout essaie et juste cela à donné des résultats plus que spectaculaires car apparemment moins de sucre, car les féculents ce sont des sucres même si lents.
Pour le petit dej on peut manger du pain entre autres.
Qu'en pensez-vous ?
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Taki rumba a écrit:
J'ai lu des témoignages des personnes qui ont fondu, maigri genre 30-40 kg juste avec la règle zéro féculents midi et soir. Celles qui ont tout essaie et juste cela à donné des résultats plus que spectaculaires car apparemment moins de sucre, car les féculents ce sont des sucres même si lents.
Pour le petit dej on peut manger du pain entre autres.
Qu'en pensez-vous ?
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LilyaAssia a écrit:
Tu ne peux t'en passer lorsque tu fais un régime. Tu n'es pas obligé d'en prendre 2 fois par jour. Une seule fois suffit.
L'idéal serait de faire une assiette composée d'une partie légumes ou crudités, d'une autre féculents et dernière la viande ou poisson. Voilà l'assiette parfaite.
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Taki rumba a écrit:
Ce n'est pas l'assiette parfaite pour moi. Je fais ça depuis depuis deux mois car je mange à la cantine et c'est énorme pour moi. J'ai l'habitude de manger peu. Fastfood ou soda ou autres du genre chaque 3-4 mois juste ça. Je crois que c'est le cerveau qui ne me laisse pas redevenir mince.
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Renart a écrit:
J'en pense que tout est question d'équilibre.
Pas de féculents c'est impossible, si ton esprit ne craque pas avant, ton corps lui n'aura pas la pêche.
Plutôt que de supprimer complètement une chose, il suffit de la réduire.
En fait pour tout ce qui est apparence du corps, il n'y a pas de secret, ça a toujours été connu qu'une alimentation saine avec des quantités adaptées et du sport suffisent.
Le problème c'est les dérives et l'irrégularité.
Et faut arrêter de juger avec la balance, si c'est ton apparence qui compte, juge donc avec ça.
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LilyaAssia a écrit:
C'est equilibré en tout cas. Tu y ajoutes un produit laitier et un fruit, de l'eau.
En quoi consiste ton régime, dis moi ce que tu manges sur une journée type?
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Taki rumba a écrit:
Avant, il y a des années, je mangeais les féculents seuls et cela me faisait un repas (genre pommes de terre au four ou frites ou légumineuse etc). Et j'étais très mince.
Cette diversification alimentaire qu'il y a en France je crois cela m'a retourné le système.
Je crois que personnellement je devrais retourner à ce que j'ai connu quand j'étais super mince, le mono-aliment et un seul repas par jour le soir. Et le petit déjeuner bien sûr.
J'ai une collègue qui mange ainsi car elle est végétalienne et est super mince.
Je crois que lorsqu'on a connu le mono-aliment plus de la moitié de la vie, c'est difficile d'avoir une alimentation comme en France. Et cette diversification alimentaire fait grossir en fait.
Mais suis une exception car il n'y a pas beaucoup comme moi. Donc personne pour m'aider.
En tout cas je ne crois pas que pour moi fonctionnerai ce que fonctionne pour une femme née et qui a grandi en France.
Je crois je vais faire végétalienne voir ce que cela donne car proche de mon régime d'avant.
Vu que je mangeais de la viande très rarement.
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Renart a écrit:
Tu cherches trop des causes qui ne sont pas forcément liées.
De ce que je lis de tes postes, 2 choses jouent énormément :
- la qualité du sommeil : c'est durant ce temps que ton corps se régénère le plus
- ton état psy : le stress influe énormément sur le physique. Plus qu'on ne le croirait. Et les femmes sont d'autant plus sensibles à ça.
J'ai envie de te dire "vis bien" mais je n'ai pas de solution à ça.
En plus ça peut être un cercle vicieux si ton état physique te préoccupe trop.
Bref j'espère que ta vie s'arrangera, parfois j'ai de la peine pour ta situation.
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Taki rumba a écrit:
Journée type actuellement :
Matin: café + 1 sucre, jus d'orange, pain et beurre
Midi: poisson + légumes + feculents. Une fois dans la semaine viande.
16h00 fruit, souvent rien
Soir : assiette de crudités + parfois yaourt
Mon organisme n'en peut plus.
Je pense devenir végétalienne au moins pour une période voir ce qui se passe.
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LilyaAssia a écrit:
C'est equilibré en tout cas. Tu y ajoutes un produit laitier et un fruit, de l'eau.
En quoi consiste ton régime, dis moi ce que tu manges sur une journée type?
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LilyaAssia a écrit:
Il y'a quelque chose qui me saute aux yeux.
La viande une fois par semaine, c'est vraiment pas terrible je t'assure. J espere que tu compenses avec des oeufs car niveau proteine...
Autorises toi quelque chose à 16H aussi.
Et le soir, c'est très peu ce que tu décris.
J'ai deux questions, ca fait combien de temps que tu as entamé ton régime? Et tu as combien à perdre?
Devenir végétarienne ne rien arranger crois moi. Tu vas te priver, te frustré et le jour où tu seras stabilisé, tu reprendras. C'est ce qu'on appelle l'effet yoyo. Vaut mieux perdre sainement ses kilos quitte à ce que cela prenne du temps et stabiliser definitivement ce poids plutot que se de restreindre de quel n importe quel manière, perdre vite et une fois stabilisé, reprendre tout et meme plus.
Sinon, pour le petit dej, c'est plutot bien, ajoutes un fruit.
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Sabah el Nour a écrit:
Tu pèses combien si ça n'est pas indiscret ? Tu te nourris comme tu le décris ?
Parce que manger le repas complet de la cantine (protéine + féculent + légume + fromage + petit pain + fruit) c'est un coup à finir obèse. Personne n'a besoin d'autant.
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Taki rumba a écrit:
Je ne fais aucun régime.
Juste je mange à la cantine depuis 2 mois car je ne suis pas chez moi.
Je ne sais pas combien j'aurai à perdre, je veux juste affiner.
Je suis ni grosse ni mince.
Je ne crois pas que je me priverai. Je mange car je dois manger. La plupart du temps je n'ai même pas faim. Entre le petit déj à 8h30 et le repas de midi il y a très peu de délai. A la limite juste avec le petit dej je pourrai tenir jusqu'au soir, sans difficulté.
La viande une fois par semaine ça suffit largement quand tu manges du poisson tous les autres jours.
C'est énorme pour moi.
A 16h j'ai pris l'habitude d'après les autres. Sinon jamais j'aurai eu l'idée qu'on peut manger à 16h00...
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LilyaAssia a écrit:
Mais bel erreur... On ne doit pas manger pour manger. Ca doit etre un plaisir, tu dois prendre le temps de le faire, savourer ce que tu manges. Le psychique joue beaucoup dans la perte de poids. Dis toi que tu as conscience que ce que tu manges est sain, que tu prends du plaisir à le manger, et que surtout tu prends le temps de le faire, c'est deja 50% bonus pour ta perte de poids.
Ajoutes l'activité physique à cela et tu verras inchAllah. Tu parlais de t'affiner, le sport ou meme la marche sont le top pour ça aussi.
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Ahwal* a écrit:
Oui il faut réduire les féculents le plus possible.
Et le soir absolument.
Mais par contre les légumes, crudités a volonté.
Perso quand je suis en régime, le matin je mange des flocons d'avoine, et à midi un morceau de pain complet, c'est vital pour moi le pain est inscrit dans mes gènes même en période de régime lol
Bon courage
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