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Bonjour quelqu’un ici a déjà eu fatigue(du à un grand manque de sommeil) et palpitations ? Comment y remédier

Bonjour commence par faire des analyses pour voir si t as pas des carences pour la fatigue

Concernant le sommeil tâche de trouver la nature du perturbateur et de l'éliminer ou au moins te mettre dans de bonnes conditions pour dormir

Quand aux palpitations ça je sais pas quoi te dire faut voir avec le médecin

Ça te le fait régulièrement ? Depuis longtemps ou c est par phases ?

Ça a commencer quand je ne dormais que 3-4h par jours

Citation
Nawman a écrit:
Bonjour commence par faire des analyses pour voir si t as pas des carences pour la fatigue

Concernant le sommeil tâche de trouver la nature du perturbateur et de l'éliminer ou au moins te mettre dans de bonnes conditions pour dormir

Quand aux palpitations ça je sais pas quoi te dire faut voir avec le médecin

Ça te le fait régulièrement ? Depuis longtemps ou c est par phases ?

Pq tu dors pas et relis comb8en de temps ? Je te conseille d'agir vite si c'est récent car on prend très vite de mauvaises habitudes de sommeil et après pour s'en débarrasser c'est presque impossible

Citation
Marocinaaa212 a écrit:
Ça a commencer quand je ne dormais que 3-4h par jours

J’ai pris cette mauvaise habitude pendant presque 5mois résultat je suis fatiguer au réveille et tt la journée et en forme le soir ,vu que l’année dernière je dormais le j et vivait la nuit

Citation
Nawman a écrit:
Pq tu dors pas et relis comb8en de temps ? Je te conseille d'agir vite si c'est récent car on prend très vite de mauvaises habitudes de sommeil et après pour s'en débarrasser c'est presque impossible

Je vous t'es décalée en fait ... faut recalibrer ton rythme de sommeil...

Essaie de ne pas dormir le jour même si tu en as très envie quitté à faire une nuit jour blanc comme ça tu vas dormir la nuit. Et si tu te réveilles au bout de 3 ou 4 h surtout reste dans ton lit et ne fais rien pour stimuler ton cerveau et essaie de te rendormir

En espérant que ton rythme retrouvé la normale

Le sommeil haché c la galère car tu n'es jamais vraiment ou assez longtemps en sommeil réparateur ou ton corps se repose vraiment ... d'ou la fatigue

Faut essayer de faire de vraies nuits d'au moins 6h en continue
Donc même si t'as pa sommeil rester au lit lumière éteinte sans stimulation ni portable


5 mois ça va je pense que t'es pas encore 'foutue' lol y'a de l'espoir

Après vous un médecin si tu n'y arrive pas il t'orientera vers un spécialiste du sommeil

Citation
Marocinaaa212 a écrit:
J’ai pris cette mauvaise habitude pendant presque 5mois résultat je suis fatiguer au réveille et tt la journée et en forme le soir ,vu que l’année dernière je dormais le j et vivait la nuit

Il faut du temps pour que le corps récupère. Reposes-toi, juste ce qu'il faut, trop c'est pas bon non plus, fait un peu d'exercices et des choses qui te font du bien, soigne ton alimentation (le sucre est excitant par exemple, à éviter en soirée, ou à éviter tout court)...

Bref, prend soin de toi...

Tu peux te renseigner aussi sur les complément alimentaires, il y en a plusieurs qui aident à la récupération de l'organisme... comme la rhodiola par exemple, mais il y en a d'autres...
Une cure de magnésium peut s'avérer utile aussi.

Consulte !

Déjà fais rien à signalé

Citation
سوسن☆ a écrit:
Consulte !

Je crois que la réponse est dans ta question. ( Fatigue du au manque de sommeil).
Dors plussss non ??

Une fatigue accumulé de + de 5mois c’est rattrapable? Ahaha

Citation
Geni-mahboul a écrit:
Je crois que la réponse est dans ta question. ( Fatigue du au manque de sommeil).
Dors plussss non ??

Salam alaykoum

Je parlais de ta santé mentale.

Citation
Marocinaaa212 a écrit:
Déjà fais rien à signalé

Ah oui d’accord après ça je pense que ce n’est pas détectable vu que c’est psychologique

Citation
سوسن☆ a écrit:
Salam alaykoum

Je parlais de ta santé mentale.

Tu connais donc les causes de ton mal-être, de ton anxiété, de tes troubles du sommeil...

Citation
Marocinaaa212 a écrit:
Ah oui d’accord après ça je pense que ce n’est pas détectable vu que c’est psychologique