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Slm,

Est - ce que vous auriez un remède ou des conseils pr la fatigue chronique ?

Je dors assez la nuit (disons 7h) et assez bien le week-end mais depuis très longtemps, je subis cette fatigue chronique. Il y a des moments dans la journée où je baille sans arret, des baillements répétitifs, et où je n'arrive plus à tenir bon. Je n'ai plus la force de rester réveillée et ca m'arrive seulement dans des moments d'inactivité ou je suis juste assise à écouter une personne parler.etc. Je m'endors aussi très vite dans les transports en commun, parfois en cours.Etc. Ca devient vraiment saoulant de subir ca a force car je deviens très très très paresseuse...

Merci d'avance

Wa 'Aleykoum Salam

Tu déprimes dans la vie ou pas du tout ?

As tu vérifié par prise de sang ton taux de ferritine, ça peut etre un signe d un manque de fer , la fatigue chronique.

Salam Alaikum,

Tu fais du sport?

C'est pareil pour moi depuis 2ans ... Je suis heureuse pourtant Al hamdulillah

Il peut y avoir plusieurs causes à cela, tu as peut être une carence, il faudrait vérifier ça en faisant un bilan sanguin pour vérifier si tu n'es pas anémique ou en manque de vitamine D.

Il y'a des remèdes naturels efficaces contre la fatigue mais si on ne connait pas la cause peut être que cela ne servirait à rien.

Je te les cites quand même:

-la spiruline( surtout si tu as une anémie)
-le gingembre
-les baies de goji
-le ginseng
etc

Il faut aussi avoir une bonne routine le soir pour avoir un sommeil réparateur, peut être que ton sommeil n'est pas profond ? Cela peut être dû à un mauvais matelas, oreiller...
Il est conseillé d'éteindre tous les écrans au moins 90 minutes avant de dormir pour faciliter le sommeil, car la lumière excite le cerveau.

La déprime, le ruminage sont énergivores aussi...

Tu es dans cet état de fatigue depuis combien de temps ? as tu d'autres symptômes ?

Alayki salam,

oui j'ai beaucoup de moments de déprime

Oui je manque de fer et je prends le médicament

Alaykoum Salam,

Non c'est peut etre ca le problème mais justement je suis toujours fatiguée et j'ai toujours la flemme, donc je n'ai aucune motivation à faire du sport. Mais, je marche beaucoup qaund meme

Mange des lentilles sa contient du fer.

Et ta fatigue est peut-être accentué à cause de ces déprimes.

Citation
naawaal a écrit:
Oui je manque de fer et je prends le médicament

Pareil mais comment dire, quand ca empiète sur tes projets voilaà quoi. Etre trop fatigué ca mène à la paresse et la paresse mène à la procrastination, je remets tout au lendemain et rebelotte

Ouais et le chocolat aussi, merci du conseil

Aussi

Oui je manque de tous les vitamines en fait mdr ferr, D, C...

Je dors très bien le soir, je ne me réveille quasi-jamais, je dors très profondément jusqu'au matin. Je suis dans cet état depuis 4 ou 5 ans quand meme, et cette fatigue me fatigue à force lol

Cure de magnésium 1 moi

Tu es traitée depuis combien de temps pour tes carences?

Laisse à ton corps le temps d absorber ce que tu lui donnes en vitamines et fer via tes traitements

Si tu as des carences cela signifie peut etre que tu manges mal ,

Une alimentation saine cest la base pour te sentir bien

Et le sport est un remède a bien des maux :-)

Citation
naawaal a écrit:
Oui je manque de tous les vitamines en fait mdr ferr, D, C...

Je dors très bien le soir, je ne me réveille quasi-jamais, je dors très profondément jusqu'au matin. Je suis dans cet état depuis 4 ou 5 ans quand meme, et cette fatigue me fatigue à force lol

Depuis quelques années mais je suis pas régulière mdrr, merci pr tes conseils

Ah ben il faut ...

C'est important, comment veux tu te sentir mieux si tu ne suis pas correctement les cures que le médecin te prescrit?

Citation
naawaal a écrit:
Depuis quelques années mais je suis pas régulière mdrr, merci pr tes conseils

Mdrrrr c'est clair

SALam ma soeur

Les conseils des autres yabis sont tops masha Allah

Je rajouterai juste le conseil suivant en plus de ton alimentation, traitement des carences etc : le istighfar. Allah taala donne la "quowa" la "force" avec ce dhikr.

Je suis un peu comme toi et j essaie le sport et manger sainement
qu' Allah nous renforce notre organisme et notre foi amin

Citation
naawaal a écrit:
Mdrrrr c'est clair

Amin merci pour ton aide