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yaya-abd a écrit:
Ça y est toi tu poses toujours la même question
Tu ne rattraperas jamais tes heures de sommeil perdues et tu vas mourir à 40 ans, c’est ça que tu veux entendre ?
Non sérieux c’est 22h passé donc dors et ça ira mieux, pas de quoi en faire tout un flan
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Marocinaaa212 a écrit:
Si c’est pour répondre comme ça ne répond pas j’ai pas besoin de tes conseils , je pose de fois la même question que je veux ,je ne t’es pas appeler et j’attend que quelqu’un me dise qu’il elle a était dans ma situation , pour ensuite savoir comment il elle a fais pour s’en sortir et moi faire la même choses ,donc t’es commentaires gênants on va s’en passer
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yaya-abd a écrit:
Non seulement t’as des lacunes en sommeil, mais t’as aussi des lacunes en orthographe
Tu n’as qu’à dormir comme tout le monde
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Marocinaaa212 a écrit:
Je vais t’en mettre des lacunes dans ta tête ca te feras tous drôle , je n’est pas besoin dE t’es conseille pourri
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yaya-abd a écrit:
Non seulement t’as des lacunes en sommeil, mais t’as aussi des lacunes en orthographe
Tu n’as qu’à dormir comme tout le monde
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gtx a écrit:
Ce n'est pas une manière de s'adresser à quelqu'un qui a besoin d'aide; pourquoi chercher les problèmes pour rien ? Si elle veux reposter ce sujet tous les jours c'est son droit
Tu dis "Tu n’as qu’à dormir comme tout le monde", mais il est possible que pour X ou Y raisons médicales ce n'est pas possible. T'es drôle toi
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yaya-abd a écrit:
Je t’ai pas sonné toi
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gtx a écrit:
Une réponse digne d'un gamin en primaire. Je répond à qui je veux
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gtx a écrit:
Une réponse digne d'un gamin en primaire. Je répond à qui je veux
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Lih3 a écrit:
Salam Aleykoum
J'avais essayé de te conseiller sur l'un de tes posts mais si vraiment le problème persiste le plus judicieux serait d'en parler à ton médecin traitant qui pourra t'orienter vers un spécialiste du sommeil
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Marocinaaa212 a écrit:
Aleykoum salam je ne me rappel plus ce que tu m’avais dit ?
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Lih3 a écrit:
Je te recommande :
- D'éloigner tout ce qui est écran ( ordinateur, téléphone portable) avant d'aller dormir car cela retarde l'arrivée de la melatonine qui est l'hormone de l'endormissement sécrétée par notre corps en réponse à l'absence de lumière.
- Évite aussi les excitants (café, thé) passé 15h car la caféine/ théine stimule le système nerveux et peut t'empêcher de dormir.
- Ne pas manger trop lourd le soir ni trop acide.
- Bien s'exposer à la lumière du jour pour réguler ton horloge biologique.
- L'huile essentielle d'orange douce a des propriétés calmantes et sédatives et rééquilibre le système nerveux, 1 cuillère à café dans du miel ou 1 goutte sur un comprimé neutre (attention aux contre-indications), il existe aussi des tisanes à base de melatonine disponibles sans ordonnance.
Il y'a des taaas d'autres conseils que je peux te donner mais le plus judicieux serait de consulter ton médecin traitant qui pourra éventuellement t'orienter vers un spécialiste du sommeil si ça ne s'arrange pas.
Bon courage !
En espérant que ça s'arrange pour toi