salam tout le monde je passe mon exam final aprés demain (le 28) et sincérement, je ne sais plus quoi faire, tellement je suis stréssée je n'arrive plus ni à manger ni à dormir, je ne parle avec personne chez moi, je passe la journée enfermée dans ma chambre! Non j'éxagére pas,j'ai peuuuuuuuur,je dois REUSSIR , je sens que je ne me souviens plus de rien et que j'ai perdu tout ce que j'ai révisé, aidez moi pliiiiz, c'est quoi votre reméde contre le stress??
faut pas stresser (facile à dire!! mai à faire.... )
il ne faut pas partir avec l'idée en tête que tu vas le rater (sinon c'est fini d'avance). dit toi que tu en ai capable et que t'a révisé et donc que t'a rien à perdre! tout ceux qui vont passer cet exam sont dans le même cas que toi donc faut pas t'inquiéter...
Et pendant l'exam, si tu trouve ca dur, dit-toi que c'est dur pour tout le monde, et c'est là que tu peux jouer la différence : ne lache pas l'affaire en te disant :"c'est mort , je sais pas faire..." comme beaucoup de gens feront, au contraire donne toi à fond a ce mmt là et reflechit surtout (ca aide des fois) pour essayer de gratter des point.
Comme Tranchederepos et Ouled Said, sport, sport et un peu de chocolat (j'avoue, le noir a 70% de cacao), franchement j'ai toujours été de nature stressée avec beaucoup de pression, d'abord dans les études et depuis que je bosse, et depuis que j'ai découvert le sport de façon régulière (ça va faire bientôt 2 ans), ben je t'assure que cela m'a beaucoup aidée, je te le conseille vraiment. Au début, c'est dur de s'y mettre et de tenir mais après ça devient comme une drogue.
Allez calmes toi, relativises, si tu as bossé, tu as plus de chance de réussir que le contraire, et dis que trop stresser ne fera que diminuer tes capacités, le stress il en faut toujours un peu, c'est un moteur, mais trop ça risque surtout d'affecter ta santé, paroles de ex-hyper-super stressée .