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Qui fait de la muscu??
U
13 septembre 2017 18:39
Les freres, qui fait de la musculation? (Pas du bodybuilding)
M
13 septembre 2017 18:40
Je compte m'y remettre, mais bon j'arrête pas de repousser lol

Sinon j'avais fais quelques mois de muscu y a 2/3 ans



Modifié 1 fois. Dernière modification le 13/09/17 18:40 par Mounir*.
13 septembre 2017 18:50
Moi aussi je compte m'y mettre et devenir un taureau
Citation
Mounir* a écrit:
Je compte m'y remettre, mais bon j'arrête pas de repousser lol

Sinon j'avais fais quelques mois de muscu y a 2/3 ans
C
13 septembre 2017 18:54
Moi j'en fais
13 septembre 2017 18:55
Mon mariGrinning smiley
U
13 septembre 2017 19:01
J'ai dit les frere!
Citation
Cléopâtre13 a écrit:
Moi j'en fais
U
13 septembre 2017 19:02
Il est bien muscler?
Citation
Jasmin et oranger a écrit:
Mon mariGrinning smiley
C
13 septembre 2017 19:02
Moi j'en fais aussi
C
13 septembre 2017 19:08
Ah ok
Citation
Un bougnoul a écrit:
J'ai dit les frere!
M
13 septembre 2017 19:09
Tu n'a pas le droit de faire de la muscu dans une salle de sport mixte. un peu de taqwa te manque
Citation
Un bougnoul a écrit:
Les freres, qui fait de la musculation? (Pas du bodybuilding)
U
13 septembre 2017 19:09
Alors ta des pectoreaux developer?
Citation
Cheyma26 a écrit:
Moi j'en fais aussi
U
13 septembre 2017 19:10
D'accord cheikh.
Citation
MaghrebUniteed a écrit:
Tu n'a pas le droit de faire de la muscu dans une salle de sport mixte. un peu de taqwa te manque
C
13 septembre 2017 19:12
Lol
Citation
Un bougnoul a écrit:
Alors ta des pectoreaux developer?
13 septembre 2017 19:16
Oui machallah
Citation
Un bougnoul a écrit:
Il est bien muscler?
U
13 septembre 2017 19:23
ALLAHOUMA BARIK
Citation
Jasmin et oranger a écrit:
Oui machallah
A
13 septembre 2017 19:27
salam aleykoum

je reprends mais pas pour pousser de la fonte ou très peu car ça m'intérresse pas.Et pas dans une salle mixte car pas cela est plus un lieu de rencontre et la musique me casse les oreilles!

sinon je suis entrains de bosser là dessus mais je vais le modifier légèrement avec d'autres exos je bosse le cardio avec corde à sauter sur surface caoutchou pour les articulations après rounds de sacs etc bref trucs pour self defense

[www.mmatraining.com]

So here is the Turbulence Training Bodyweight 500:

50 Prisoner Squats
50 Pushups
25 Jumps
25 Stability Ball Leg Curls
50 Stability Ball Jackknifes
50 Step-ups (25 reps per side)
25 Pull-ups (NO substitutions)
50 Forward Lunges (25 reps per side)
50 Close-grip Pushups
50 Inverted Rows
50 Squats
25 Chin-ups (NO substitutions)
T
13 septembre 2017 19:33
Les gars la musculation seul n'est pas bonne, faites des arts martiaux à côté. En effet en plus d'affecter votre cardio, cela va affecter votre tonicité et rapidité.

Ça fait 10 ans que je pratique et je peux vous assurer que la muscu seul, c'est pas bon!

Pensez nutrition également, ça ne sert à rien d'aller à la salle sans un bon apport nutritif, vous allez rien prendre.

Sur ce, bon entraînement!
A
13 septembre 2017 19:50
bah!La musculation type bodybuilder oui mais c'est pas ce que le frère recherche ni moi sinon musculation pour mma



aussi les arts martiaux c'est vaste dépends du but de la pratique
Citation
TakeshiKitano a écrit:
Les gars la musculation seul n'est pas bonne, faites des arts martiaux à côté. En effet en plus d'affecter votre cardio, cela va affecter votre tonicité et rapidité.

Ça fait 10 ans que je pratique et je peux vous assurer que la muscu seul, c'est pas bon!

Pensez nutrition également, ça ne sert à rien d'aller à la salle sans un bon apport nutritif, vous allez rien prendre.

Sur ce, bon entraînement!
13 septembre 2017 20:17
Moi j'en fait Grinning smiley
Pompes abdos tractions + exo de renfo au sol
J'ai les bras pas mal dessinés et les abdos aussi sont visible malgré que je garde un ptit bidon qd même. Les jambes cuisses pareil, bien galbées et dessinées Smiling Smiley
Heureusement je suis un petit gabarit sinon ce serait pas joli pour une femme.
Je travaille aussi la souplesse car la musculation à tendance à rigidifier et ce n'est pas top pour la silhouette. Grands écarts facial et latéral, faire le chat, le cobra pour le dos etc
E
13 septembre 2017 20:38
MashaAllah les frères font du sport Grinning smiley
Le bon comportement est basé sur 4 piliers : la patience, la pudeur, le courage, la justice. Imam Ibn Al-Qayyim
Emission spécial MRE
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