Salem Aleiykoum alors voilà je fais que des cauchemars mais vraiment toutes les nuits je fais un cauchemar c'est un peu chiant mais bon sa peut aller mais je me porterais mieux sans
Fais tes ablutions avant de dormir , récite les Sourates et invocations qu'il nous est recommandé de réciter au moment du coucher.
Lis ou écoute du Coran à ce moment là aussi .
Essaye d'avoir une routine du sommeil zenifiante . Du genre regarder un programme qui te détend ou te fait rire en soirée , te changer les idées et ne pas te focaliser sur les cauchemars à chaque fois que tu vas au lit .
Je te comprends, par période il m arrive de faire des cauchemars plusieurs nuits de suite et au réveil tu te sens épuisé, à la fin de semaine laisse tombé accumulation t as l impression que tu passe ton temps à courir et t es pas bien.
chargement...
+ 
