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envie d'etre maman a écrit:
Sbah lkhir les filles
Moi je commence aujourd'hui la semaine enfin la presque semaine 0 craquage
Allez allez les filles les vacances approche
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annae a écrit:
coucou
la maizena ca reste mieux que la farine si tu es obligé d'utiliser de la farine remplace là par la maizena
sinon au mieux des mieux n'en utilise pas
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envie d'etre maman a écrit:
Maïzena je savais pas
Les filles pour petit dejeuner j'ai manger un bol de salade fruit ( 1kiwi,demi banane+demi pomme) c'est bon ou pas
et un verre de jus ( banane+pomme+lait écrème) 
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annae a écrit:
oh oui je suis avec vous les filles ZERO CRAQUAGES !!!!
on va y arriver il le faut
tu fais quoi comme regime mielles ?
moi :
matin café noir sans sucre + 2 tartines de pain complet grillé + confiture allegée + beurre allegée + yaourt ou compote
midi: une viande (poisson poulet ou 2 oeufs) + légumes + féculent (de prference riz complet ou pâtes completes) + fruits + from blanc
soir: potage maison (carotte, poireaux oignons) + from blanc
de preference mon repas du soir je le prend avant 19h
Salam, sava???
Moi le matin, café au lait sucrette, tartine fromage à tartiner ou sinon beurre
midi: ça depend de qui y'a à la maison, salade de carrotte rapé, surimi, tomate.. steack (cuit sans matiere grasse, courgette, dessert yaourt aux fruits sinon pain brie (j'aime beaucoup le fromage)lol
16h: bol de fromage blanc 0% sucrette,
soir: repas normal comme le midi.....
Dans la journée, je bois beaucoup de café, de thé, ou de temps en temps un verre de coca light apres le repas de midi voila,
car g une régle après 19h je n'avale plus rien
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rosia a écrit:
Salam les filles en parlant de maïzena j'ai vu que certaines faisait des gratins avec une béchamel ultra mighty , comment vous faites? Est ce vraiment si peu calorique ?
Myoussa ça veut dire quoi protéine pure ? Tu peux me dire un exemple de journée ? Et est ce Que ça revient au même si on fait la journée diet la veille de manger un bon repas ?
Bon courage les files pour la semaine zéro craquage !!
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chaym_on_you a écrit:
Bon beh cest raté pr la semaine zero craquage...rziiit gt bien parti sa mere lipopette!! Jai mangé un oreo..mais UN SEUL...dc faute avouée....lol
pr ne deculpabiliser jai enchainé ac 20' de step..et jai craqué ce matin..dc jme dis jai tte la journee pr le depenser!!!! Incha allah...et vous ca se passe cmt??
.... Faut que je tienne une semaine je me suis dis lolCitation
kaoutar84 a écrit:
salam les courageuses
voila de passage rapidement car je suis fière mdrrr
-2 kg en 1 semaine
encore 2 semaine et sa sera parfait inchaalah
mais d'ici la il faut tenir
a ce qui parais c'est tres bon pour le regime et tres faible en calorie, 31 calorie par 100 gramme, et c'est tres bon pour le transit..... aller plus que 3,5 kilos à perdre !! 
ça cale bien en plus ! pour celles qui grignotent beaucoup comme moi pensez aux galettes de riz ou de mais c'est vraiment pas mal !! !
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