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Cataleya a écrit:
Salam ouhalikoum,
j'ai fais de la natation dans un club durant 2 ans,
alors la natation est un très bon sport pour t'affiner, il est fortement conseillée et est autant bénéfique que le footing lorsque tu t'y prete bien!
fais 4 longueurs par exemple et une pause de 2 minutes! 1H30 c'est très bien comme séance!
la natation te permet de travailler un endroit très important mais auquel on ne fait pas attention ' LE DOS" et oui car il se muscle aussi et te permet d'user ton dos moins rapidement il n'y a rien de mieu qu'un dos musclé car a force de poorter des choses le pauvre ...
voila j'espere t'avoir aider et je te souhaite de bonnes séances
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