ben ecoute je fais dukan alors c simple k des proteines et la proteine legumes mais pas de gras dhuile pas de pain aucun ecart lol bref je mange vraiment light et g achete de lhuile de parafine la en 9 jours g perdu a 2K400gr et encore ma collegue elle est a 3 kilos moua je bois jamais et je suis en periode de ..... Bon courage les filles les efforts en valent la chandelle je commence a voir deja les resultats sur mon bidon mes chemises kje ferme pas ferment lol ca fi plizir lol
Voila bilan apres 12 jours de dukan intensif je suis a -3k100 c pas beaucoup par rapport a certaines masi c deja ca franchement ca commence a se voir ca fit plizir
alors ce matin je suis deg g repris 300 grammes sans ecart c bizarre mais apparement ca arrive alors on verra demain inchallah la perte faut pas k ca descende pas
moi aussi je fais le DUKAN, je suis dans ma deuxieme semaine et suis a environ moins 4kg, ca fait du bien de perdre je me sens vraiment mieux et incroyable mais veridict, ce regime est simple a suivre car peu contraignant pour moi. J aime ce que je mange et jamais je ressens une frustration,on peut manger en PP, toutes proteines animales: j adore: poissons fruit de mer et viandes blanches, le fromage blanc et les oeufs. Nickel et apres ma premiere semaine de proteine pure j ai enchainee sur proteine et legumes , et la cetait top car tu manges tres bien et tu apprecies le gout des legumes , choses que je ne sentais pas avant le regime. Bref jusqu a present c est plutot encouragant. La je suis a nouveau en pp pour qques jours.allez les filles, le plus dur c est pas de tenir c est de commencer. Bises
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