salam fais toi toi des gateau fai maison avc du gras et sucre melanger c est ce qui te fera prendre du poids ,le gras seul ou le sucre seul c est pas efficace pour nous mais evite les produits transformes du commerce ils vont te rendre malade ,en complement muscle toi en ayant une alimentation riche en proteine et n oublie pas qe l activite physique ouvre l apetit