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Je ne l'aurai cru a écrit:
Salam alaykoum decris nous exactement ton type d'insomnie et les causes inchaAllah.
Moi j'ai reussit a m'en "defaire" soubhanAllah...Bon j'avais ecris un GROS spitch sur le post d'une jeune fille qui souffrait d'insomnie aussi ... et frchment suivez le, ca marche soubhanAllah...
ce sont plusieurs methodes combinees ensemble...que j'ai trouvé ici et la sur le net lol.
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Je ne l'aurai cru a écrit:
peut etre que tu ne pourras pas tt suivre.
Mais le truc vrmt a ne pas rater. C'est UNE HEURE FIXE de levée le matin quoi quil en soit meme si t'as passé une nuit blanche.
Et interdiction de faire de sieste.
Et pas de boissons excitante au delà de 13h
Et aussi manger des cereales, legumineuses le soir (ou aliments contenant tryptophane), pas de viande. Le poisson c'est possible.
Cadre aussi ta journée avec des choses IMPERATIVES A FAIRE (ne pas non plus etre trop ambitieux, un petit truc de 15 minutes sur quelques choses de difficile pr toi mais qui pourrait vraiment t'avancer dans la vie et dans ta confiance en toi, ca peut etre tt et n'importe quoi). Et interdiction d'y deroger.
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Anissaladz a écrit:
Salem ahlikoum, je reviens encore vers vous à cause de mon insomnie .
J’avais commencer un traitement homéopathique malheureusement inefficace...
Bref voili voilou
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SauceKetchup a écrit:
Salam
L'homéopathie, faut en prendre sur des mois entiers pour constater un éventuel effet ... C'est pas sur 15 jours que tu verras un changement.
Si tu as de gros troubles du sommeil, il faut aller passer des tests. Alors il y a des cabinets de médecin spécialisés dans le sommeil. Ils te mettront des capteurs sur la tête pour savoir d'où tes insomnies proviennent. Faudra porter ça pendant quelques jours je crois et ensuite ils te donneront un diagnostic plus précis. Ils prendront en compte en même temps ton rythme cardiaque, ta respiration et sans doute d'autres choses.
Bref, va voir ton généraliste et demande à te fournir l'adresse d'un de ces centres du sommeil ...
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