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Douleur chevilles et talons après effort physique
D
18 novembre 2020 20:59
Salam alaykoum / Bonsoir

Tout est dans le titre...

Que faire ?
J
18 novembre 2020 21:01
Aleykum Salam

De la glace (pas directement sur la peau) sur la cheville.
Citation
DestinyLife a écrit:
Salam alaykoum / Bonsoir

Tout est dans le titre...

Que faire ?
18 novembre 2020 21:02
Salam

Bain dhuile dans une bassine.

Et massage si ton mari peux te masser les pieds.
18 novembre 2020 21:12
Déjà arrêter l’effort physique et traiter la douleur avant de reprendre. Si tu continues, tu risques d’aggraver le cas et il sera plus difficile à gérer.
18 novembre 2020 21:19
Si tu as mal, c'est que l'effort est trop intense pour toi. Change de mouvements, fais en de plus facile. De ton niveau.
18 novembre 2020 22:26
Wa alaykoum salam,

Je te recommande de faire un bain de pied avec une eau chaud auquel tu ajoutes une càs de bicarbonate de soude.
Et tu peux ensuite en faire un autre avec une eau froide (active la circulation sanguine) auquel tu ajoutes 2 càs de vinaigre de cidre (ou autre, si tu n'as pas).
Cela soulage les pieds fatigués.
Ce soir, masse un peu tes pieds et insiste sur les zones douloureuses.
Allah yshafik, ça va passer 😉
Q
19 novembre 2020 09:26
Salam aalykoum
Moi je te recommande d aller voir ton médecin et faire une radio des pieds, il y a plusieurs pathologies du pied qui déclenche ces douleurs
Donc ralentis un peu les efforts jusqu’à voir ce qu il y’a
J’ai eu les mêmes douleurs car je marche beaucoup
C était une aponévrosite , une sorte de tendinite du pied,qui a été soignée par des ondes de choc, résultat impeccable au bout de 10 séances, super efficace pour moi
 
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