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nigelles a écrit:
Pour muscler son cerveau...
relier les mouvements du corps aux fonctions cérébrales impliquées dans l’apprentissage, grâce à vingt-six exercices. Quelques exemples.
=> Marcher sur place en touchant alternativement d’une main le genou opposé. Pratiqué régulièrement, ce « cross crawl » développe les réseaux de neurones, optimise la communication entre les deux hémisphères et fluidifie nos facultés de raisonnement.
=> Faire l’éléphant : coller l’oreille sur l’épaule, et avec le bras du même côté tendu devant soi comme une trompe, tracer des « huit couchés » (symbole mathématique de l’infini) en les suivant des yeux. Cela facilite l’attention et la mémorisation,
=> Assis, debout ou allongé, croiser les chevilles et les poignets, entrelacer les doigts et retourner les mains vers l’intérieur au niveau de la poitrine. Tout en respirant profondément, rester une minute puis décroiser les jambes et joindre le bout des doigts. Cette position des contacts croisés permet notamment d’augmenter l’attention et la clarté de l’écoute. Pratiquer...
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nigelles a écrit:
Assis, debout ou allongé, croiser les chevilles et les poignets, entrelacer les doigts et retourner les mains vers l’intérieur au niveau de la poitrine. Tout en respirant profondément, rester une minute puis décroiser les jambes et joindre le bout des doigts. Cette position des contacts croisés permet notamment d’augmenter l’attention et la clarté de l’écoute. Pratiquer...
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