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DÉVELOPPEMENT PERSONNEL ESTIME DE SOI...
3 janvier 2018 22:33
Les 10 secrets de l'estime de soi

Le bonheur est un des principaux ingrédients de la longévité. Or pas de bonheur sans une bonne dose d'estime de soi. Bonne nouvelle, renforcer son estime de soi, ca s'apprend !

Renforcer son estime de soi et faire son bonheur
5) Pour renforcer l'estime de soi : soyez positif et regardez toujours du côté de la solution
Renforcer son estime de soi et faire son bonheur
Avoir une bonne estime de soi permet d'être positif, d'agir selon ses aspirations et de faire face aux difficultés de l'existence. Il est donc essentiel de développer son estime de soi. Pour cela, un travail est nécessaire. À tout âge, à tout moment et dans toutes les situations, il est possible de travailler son estime de soi et de la renforcer. Comment procéder ? Voici 10 pistes à explorer pour renforcer son estime de soi.

1) Affirmez-vous !
Apprenez à dire ce que vous pensez, ce que vous souhaitez et aussi ce que vous ressentez. Attention, s'affirmer n'implique pas de devenir agressif. Vous devez apprendre à formuler vos pensées sans agressivité. Apprenez également à bien formuler vos souhaits et vos ressentis. Exprimez-vous clairement et toujours très concrètement.

2) Définissez vos priorités
Prenez le temps de réfléchir objectivement à vos projets de vie : quel est l'important pour vous ? Quelles sont vos priorités, vos projets dans la vie ? Etc. Vous pouvez ainsi mettre de côté vos doutes et vous focaliser sur vos priorités. Chercher à réaliser ses priorités bien établies améliore beaucoup l'estime de soi.

3) Listez vos valeurs fondamentales
Listez vos valeurs fondamentales (liberté de pensée, respect de l'autre, amour, citoyenneté...) et ne vous laissez pas polluer par des faits accessoires et autres idées superficielles.
Vivre avec des valeurs fortes contribue à rendre heureux.

4) Reconnaissez vos qualités
Nous avons tous des défauts et des qualités, lesquels peuvent même changer au fil de la vie. L'important n'est pas de focaliser sur ses défauts, mais sur ses qualités. Listez-les par écrit, relisez-les régulièrement et faites évoluer cette liste. Si nécessaire, demandez à vos amis ce qu'ils apprécient en vous, vous serez sans doute surpris !

5) Pour renforcer l'estime de soi : soyez positif et regardez toujours du côté de la solution


Face à un problème, on a souvent tendance à ne voir que les mauvais côtés des choses. Pourtant, il y a toujours du positif et des solutions. Exercez-vous. Face à une situation difficile, inscrivez dans une colonne les problèmes et les points négatifs, dans une autre, les points positifs et les solutions.

6) Regardez-vous avec tendresse et bienveillance
Vous faites de votre mieux et vous essayez tous les jours de vous améliorer. Cela vaut bien un peu de tendresse et de bienveillance. Parlez-vous et encouragez-vous, vous le méritez ! Et dès que vous croisez votre regard dans une vitrine ou une glace, souriez-vous.



7) Complimentez-vous et célébrez toutes vos petites victoires

Il n'y a pas que les promotions ou la réussite d'un examen qui comptent parmi vos victoires. La vie de tous les jours est ponctuée de petites et grandes réussites, dont vous devez vous imprégner (votre coq au vin était des plus réussis, vous avez bouclé votre dossier en un temps record, vous avez réparé le jouet cassé de votre enfant, vous avez organisé un super week-end, etc.). Clamez vos victoires et jouissez de ces petits instants magiques qui apportent du bonheur.
Et chaque soir, repensez à toutes vos réussites de la journée et à tous les évènements heureux.

8) Muselez votre critique intérieure
Nous avons tous une petite voix intérieure qui nous dit : " ne te réjouis pas trop vite ", " ça ne va pas durer ", " je ne le mérite pas "... Ces critiques n'ont aucune justification et elles gâchent inutilement les instants heureux. Ne vous critiquez pas vous-même et appréciez simplement les instants présents.

9) Éliminez vos " pensées toxiques "
" Je suis bête ", " je suis maladroite ", " je suis trop petit ", " je n'y arriverai pas "... ces formules et autres petites phrases assassines entravent, voire handicapent vos pensées et vos actes. Vous devez les éliminer.

10) Transformez vos défauts en qualité
Acceptez vos défauts, assumez-les ou débarrassez-vous-en. Commencez par les identifier objectivement. Certains traits de votre personnalité que vous considérez comme des faiblesses peuvent devenir des points forts. Certains aspects physiques peuvent aussi devenir des signes distinctifs. D'ailleurs, la beauté vient de l'intérieur. Enfin, rien n'est immuable, tout peut se transformer.
t
3 janvier 2018 22:42
Tu m'en veux pas si j'ai juste compter le nombre de secrets ? confused smiley
P
3 janvier 2018 22:43
Salam aleikoum,

Je me suis rendu compte que mon estime de moi meme est en berne.

Concrètement j'applique déjà pas mal de points, mais ce n'est pas suffisant.

Difficile d'éliminer les critiques et les pensées toxiques lorsqu'elles viennent de l'extérieur.
A force d'entendre trop de négatif sur soi et d'être mal considéré, l'estime de soi en prend un coup.
F
3 janvier 2018 22:46
Bonsoir

Avez vous des modèles ou livres d ou vou inspirer ?

Des livres à conseiller ou autre ?
3 janvier 2018 22:49
Faut t entourer de personnes positives ou qui te tirent vers le haut
Après tout ces secrets faut les travailler un petit peu tout les jours combiné a une activité physique ce serait bien
L extérieur faut que tu y mettes une belle une bulle et appliquer a toi même la méthode Coué comme quoi t es quelqu un de bien tu y arriveras un jour mais faut croire en toi
Citation
Fleur de lotus** a écrit:
Salam aleikoum,

Je me suis rendu compte que mon estime de moi meme est en berne.

Concrètement j'applique déjà pas mal de points, mais ce n'est pas suffisant.

Difficile d'éliminer les critiques et les pensées toxiques lorsqu'elles viennent de l'extérieur.
A force d'entendre trop de négatif sur soi et d'être mal considéré, l'estime de soi en prend un coup.
F
3 janvier 2018 22:51
Juste une question comment distinguer ses personnes qui te tire vers le haut justement ?

Quelle est la différence ?
Citation
mat2peau a écrit:
Faut t entourer de personnes positives ou qui te tirent vers le haut
Après tout ces secrets faut les travailler un petit peu tout les jours combiné a une activité physique ce serait bien
L extérieur faut que tu y mettes une belle une bulle et appliquer a toi même la méthode Coué comme quoi t es quelqu un de bien tu y arriveras un jour mais faut croire en toi
3 janvier 2018 22:52
T en a pas besoin toi je penses t as déjà de l humour
Citation
tenOR dANtan a écrit:
Tu m'en veux pas si j'ai juste compter le nombre de secrets ? confused smiley
P
3 janvier 2018 22:53
Je n'arrive pas à faire abstraction.

Je me fais la méthode Coué lol, mais parfois je doute, mon esprit bloque, comme si je ne comprend pas ce qui ne va pas chez moi.

Et j'ai un entourage très restreint, pas évident de s'entourer. Quand je sors c'est avec mes enfants, difficile de faire des rencontres, je ne suis pas disponible à ces moments là.
Citation
mat2peau a écrit:
Faut t entourer de personnes positives ou qui te tirent vers le haut
Après tout ces secrets faut les travailler un petit peu tout les jours combiné a une activité physique ce serait bien
L extérieur faut que tu y mettes une belle une bulle et appliquer a toi même la méthode Coué comme quoi t es quelqu un de bien tu y arriveras un jour mais faut croire en toi
3 janvier 2018 22:58
Regarde les choses positivement et regarde aussi les belles choses que t as dans la vie ne serait ce que tes enfants quand a ton entourage remplace le par une activité physique ou quelque chose que tu fais avec passion en gros fais ce que t aimes et ceux qui te fais du bien
Citation
Fleur de lotus** a écrit:
Je n'arrive pas à faire abstraction.

Je me fais la méthode Coué lol, mais parfois je doute, mon esprit bloque, comme si je ne comprend pas ce qui ne va pas chez moi.

Et j'ai un entourage très restreint, pas évident de s'entourer. Quand je sors c'est avec mes enfants, difficile de faire des rencontres, je ne suis pas disponible à ces moments là.
D
3 janvier 2018 22:59
Est ce que le développement personnel peut terminer dans le culte de l’égo?



Modifié 1 fois. Dernière modification le 03/01/18 23:01 par Dkodeur.
P
3 janvier 2018 23:02
Tu as raison, merci pour tes conseils smiling smiley
Citation
mat2peau a écrit:
Regarde les choses positivement et regarde aussi les belles choses que t as dans la vie ne serait ce que tes enfants quand a ton entourage remplace le par une activité physique ou quelque chose que tu fais avec passion en gros fais ce que t aimes et ceux qui te fais du bien
3 janvier 2018 23:02
Elle est trop compliqué ta question il me faut un DKODEUR grinning smiley
Citation
Dkodeur a écrit:
Est ce que le développement personnel ça peut terminer dans le culte de l’égo?
F
3 janvier 2018 23:03
Le culte de l ego c est l apogée de ce processus alors que le développement a la base c est pour les personnes qui ne s estimé pas à leurs juste valeur

Pire encore qui se dévalorise malgré leurs nombreuses qualités
Citation
Dkodeur a écrit:
Est ce que le développement personnel peut terminer dans le culte de l’égo?
3 janvier 2018 23:04
Je t en prie
Citation
Fleur de lotus** a écrit:
Tu as raison, merci pour tes conseils smiling smiley
D
3 janvier 2018 23:12
Est ce le développement personnel au bout d’un moment ça transforme pas la personne? à se voir plus haut qu’elle n’est, en pensant qu’elle se doit tout à elle même et qu’elle se suffit à elle seule pour atteindre ses objectifs ?

Citation
mat2peau a écrit:
Elle est trop compliqué ta question il me faut un DKODEUR grinning smiley
A
3 janvier 2018 23:21
tu aurais pu poster ça [www.e-sante.fr] c'est plus rapide
3 janvier 2018 23:36
Je pense que c'est du cas par cas. Certains n'ont pas besoin de faire du développement personnel pendant des mois, un article comme celui-ci (qui est excellent) en appliquant chaque jour, on y est rapidement.

Une personne qui a la foi ne pourra jamais penser qu'elle se suffit à elle-même pour tout réaliser. Mais elle se donnera les moyens, afin que Dieu l'exauce pour ses efforts et sa discipline.


Citation
Dkodeur a écrit:
Est ce le développement personnel au bout d’un moment ça transforme pas la personne? à se voir plus haut qu’elle n’est, en pensant qu’elle se doit tout à elle même et qu’elle se suffit à elle seule pour atteindre ses objectifs ?
D
3 janvier 2018 23:57
Très sage réponse, je te remercie smiling smiley
Citation
DB & PP a écrit:
Je pense que c'est du cas par cas. Certains n'ont pas besoin de faire du développement personnel pendant des mois, un article comme celui-ci (qui est excellent) en appliquant chaque jour, on y est rapidement.

Une personne qui a la foi ne pourra jamais penser qu'elle se suffit à elle-même pour tout réaliser. Mais elle se donnera les moyens, afin que Dieu l'exauce pour ses efforts et sa discipline.
3 janvier 2018 23:59
C'est naturel chez moi ptdr

Super même The Dkodeur m'apprécie Danse
Citation
Dkodeur a écrit:
Très sage réponse, je te remercie smiling smiley
B
4 janvier 2018 01:10
Ca me paraît un travail de titan...

Lister ses priorités quand on sait pas vraiment où on va c dur
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