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Azertttttttttt a écrit:
Salam alors moi j’ai eu ça au début de l’année dernière et ça a durer plusieursss mois Psq je savais pas comment réagir dès que cnest venu alors déjà d’une part faut que tu sache que c’est du au stress donc en soi pour arrêter ça il faut ne plus stresser mais comme tu a peur de la dépersonnalisation etc tu stress et ça fait un boucle donc pour stoppez ça il faut
• ne pas pensez que tu est folle(fou)
•fait une cure de magnésium ça régule certaine hormone du stress
•fait autant de méditation qu’il faut puisque la méditation d permettra de baisser ton niveau de stress
•lorsque tu te rend compte que tu faut une crise de dépersonnalisation genre tu commence a plus te sentir toi même n’est pas peur ca fini tj par partir et pour de bon concentre toi sur ta respiration et détourne ton attention sur quelque chose d’autre en mode un film lire un livre
• fait du sport aussi ça évacue le stress et ça te permet de garder ta santé
•si tu es musulman(e) fait confiance à Allah, ce n’est qu’une petite épreuve et tu t’en sortira inshallah fait tes prière à l’heure fait du dikr et place ta confiance absolu en Allah car rien ne peut t’arriver si ça ne vient d’Allah comme il t’a donner cette épreuve il peut te l’enlever aussi fait bcp d’invocations
Et un petit mot pour la fin je t’assure que lorsque cette épreuve sera fini tu en sortira plus forte(fort) que tu n’était avant
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