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La déprime
29 septembre 2020 11:45
Salam aleikoum,

J'espère que vous allez-bien les yabis.

Essayons de déterminer les causes de la déprime.

J'ai remarqué chez moi qu'il y a des périodes où je suis plus sensible au négatif.
Je serais plus facilement blessée par des actes et paroles blessantes, plus sujette au stress, moins patiente, j'aurais des idées sombres et des souvenirs négatifs qui me viennent en tête, alors que le reste du temps ils restent enterrés dans ma mémoire, ce qui fait ressurgir des émotions négatives.

Le risque avec l'état de déprime, c'est qu'il se transforme en dépression, car c'est un cercle vicieux dans lequel on peut très vite se coincer.
Il est plus difficile de se sortir d'une déprime que d'un état dépressif, qui est une étape plus avancée, le "négatif" est plus profondément ancré et les symptômes physiques plus marqués.

Il est donc nécessaire de lutter contre la déprime, et de ne pas s'y laisser couler.

J'ai déterminé certaines causes qui facilitent l'entrée dans un état de déprime.
- la fatigue physique,
- la fatigue morale,
- trop de stress, trop de travail, surmenage,
- vivre des épreuves à répétition, une situation difficile qui perdure,
- les troubles hormonaux (par exemple le syndrome prémenstruel),
- une mauvaise routine qui nous rend les journées pesantes, nous lasse,

Il est indispensable d'agir sur ce sur quoi on le peut pour éviter de tomber dans la déprime, et en sortir si on s'y trouve déjà.
Par exemple, en ayant une bonne hygiène de vie (bon sommeil, bonne alimentation, activité physique régulière) pour éviter l'accumulation de fatigue.
En écoutant notre corps et en levant le pied lorsqu'on en ressent le besoin. À force de forcer, on finit surmené.
En faisant autant que possible le ménage dans notre vie, en réglant les problèmes qui peuvent l'être.
En adoptant une bonne routine, en sortant de cette routine de temps en temps.
En ayant une routine qui répond à nos besoins physiques, psychologiques, spirituels, etc.
En s'entourant de personnes bienveillantes qui seront un soutien en cas de coup de mou.
29 septembre 2020 11:51
Aleykoum Salam
Al Hamdoulillah et toi comment tu vas ?

Bonne analyse je trouve c'est pas mal vraiment
La dépression c'est aussi un symptôme de certaines maladies
Citation
Pensée sauvage a écrit:
Salam aleikoum,

J'espère que vous allez-bien les yabis.

Essayons de déterminer les causes de la déprime.

J'ai remarqué chez moi qu'il y a des périodes où je suis plus sensible au négatif.
Je serais plus facilement blessée par des actes et paroles blessantes, plus sujette au stress, moins patiente, j'aurais des idées sombres et des souvenirs négatifs qui me viennent en tête, alors que le reste du temps ils restent enterrés dans ma mémoire, ce qui fait ressurgir des émotions négatives.

Le risque avec l'état de déprime, c'est qu'il se transforme en dépression, car c'est un cercle vicieux dans lequel on peut très vite se coincer.
Il est plus difficile de se sortir d'une déprime que d'un état dépressif, qui est une étape plus avancée, le "négatif" est plus profondément ancré et les symptômes physiques plus marqués.

Il est donc nécessaire de lutter contre la déprime, et de ne pas s'y laisser couler.

J'ai déterminé certaines causes qui facilitent l'entrée dans un état de déprime.
- la fatigue physique,
- la fatigue morale,
- trop de stress, trop de travail, surmenage,
- vivre des épreuves à répétition, une situation difficile qui perdure,
- les troubles hormonaux (par exemple le syndrome prémenstruel),
- une mauvaise routine qui nous rend les journées pesantes, nous lasse,

Il est indispensable d'agir sur ce sur quoi on le peut pour éviter de tomber dans la déprime, et en sortir si on s'y trouve déjà.
Par exemple, en ayant une bonne hygiène de vie (bon sommeil, bonne alimentation, activité physique régulière) pour éviter l'accumulation de fatigue.
En écoutant notre corps et en levant le pied lorsqu'on en ressent le besoin. À force de forcer, on finit surmené.
En faisant autant que possible le ménage dans notre vie, en réglant les problèmes qui peuvent l'être.
En adoptant une bonne routine, en sortant de cette routine de temps en temps.
En ayant une routine qui répond à nos besoins physiques, psychologiques, spirituels, etc.
En s'entourant de personnes bienveillantes qui seront un soutien en cas de coup de mou.
A
29 septembre 2020 11:52
Aleykoum salam,

Baraka Allaho fiki, conseils très pertinents.
29 septembre 2020 11:58
t'oublies le mauvais temps, la différence des saisons
29 septembre 2020 12:00
Salam

Une personne déprimée ne veut voir personne, plus aucune motivation.
Il faut pratiquer du sport, avoir un loisir comme le dessin, apprendre une langue ou améliorer la langue arabe.
Il faut éviter les médicaments, ça ne résout rien et on devient dépendant.
Évitez de rester seul(e), la solitude est difficile pour certaines personnes.
Je ne pense pas que les personnes qui disent, qu'elles se sentent bien seule. C'est faux !
Rentrez chez soi, vous vous retrouvez seul personne à qui parler. Un être humain a besoin d'un contact, il n'est pas fait pour être seul.
29 septembre 2020 12:17
Je suis d accord avec toi sur tout

Sauf sur la fin, il y a des personnes qui aiment vraiment la solitude

C est mon cas, je peux passer des mois seuls sans probleme Smiling Smiley

J aime beaucoup ma compagnie, elle me suffit amplement et trouve mon bonheur la dedans

Mais c est clair que la majorité des humains ne sont pas fait pour vivre seul

Sinon, pour ce qui est de la depression l auteur, tout ce joue au niveau alimentaire

Oui, ca a l air , contre instinctif de penser ca, mais je suis un specialiste dans ce domaine Winking smiley; j ai pendant longtemps été ULTRA DEPRIME, j ai tout essayé, quand je dis TOUT C EST TOUT

Et ce qui est salvateur, c est vraiment de manger des choses saines, car tout se passe dans le ventre, les emotions viennent de notre ventre,

Manger n importe quoi, c est ce bloquer emotionellement et c est le meilleur moyen de finir en depression pour ne plus en sortir
Citation
Majesté Reine a écrit:
Salam

Une personne déprimée ne veut voir personne, plus aucune motivation.
Il faut pratiquer du sport, avoir un loisir comme le dessin, apprendre une langue ou améliorer la langue arabe.
Il faut éviter les médicaments, ça ne résout rien et on devient dépendant.
Évitez de rester seul(e), la solitude est difficile pour certaines personnes.
Je ne pense pas que les personnes qui disent, qu'elles se sentent bien seule. C'est faux !
Rentrez chez soi, vous vous retrouvez seul personne à qui parler. Un être humain a besoin d'un contact, il n'est pas fait pour être seul.
29 septembre 2020 12:33
Ça va el hamdoulillah.

Un peu surmenée et creuvée (le comble pour une mère au foyer, on est sensées être "inactives"...).
Ce matin je ne me suis carrément pas réveillée, je me rappelle ma fille qui m'a réveillé au milieu de la nuit pour me dire qu'elle avait vomi, puis trou noir jusqu'au matin. J'ai dû éteindre la sonnerie du réveil en mode pilote automatique et me rendormir...

Je le ressent sur mon moral, et je ne pense pas être la seule, d'où mon post.


Citation
Shisui25 a écrit:
Aleykoum Salam
Al Hamdoulillah et toi comment tu vas ?

Bonne analyse je trouve c'est pas mal vraiment
La dépression c'est aussi un symptôme de certaines maladies
29 septembre 2020 12:35
Faire attention à la prise de poids.

Personnellement je n'aimerais pas vivre seule toute ma vie.

En cas de maladie, je ne te le souhaite pas qui s'occupera de toi.

Mais si tu sens bien seul, tant mieux pour toi.

Je ne souhaite à personne de finir seule.
Citation
Le.Prince.Vegeta a écrit:
Je suis d accord avec toi sur tout

Sauf sur la fin, il y a des personnes qui aiment vraiment la solitude

C est mon cas, je peux passer des mois seuls sans probleme Smiling Smiley

J aime beaucoup ma compagnie, elle me suffit amplement et trouve mon bonheur la dedans

Mais c est clair que la majorité des humains ne sont pas fait pour vivre seul

Sinon, pour ce qui est de la depression l auteur, tout ce joue au niveau alimentaire

Oui, ca a l air , contre instinctif de penser ca, mais je suis un specialiste dans ce domaine Winking smiley; j ai pendant longtemps été ULTRA DEPRIME, j ai tout essayé, quand je dis TOUT C EST TOUT

Et ce qui est salvateur, c est vraiment de manger des choses saines, car tout se passe dans le ventre, les emotions viennent de notre ventre,

Manger n importe quoi, c est ce bloquer emotionellement et c est le meilleur moyen de finir en depression pour ne plus en sortir
29 septembre 2020 12:36
Si tu te sent faible prend du repos ma soeur vas-y mollo te met pas trop de pression tu vas en ressentir l'impact physique et mental

Oui je vois bcp de post sur yabi je vois pas mal de gens déprimés tu n'es pas la seule j'avoue

Citation
Pensée sauvage a écrit:
Ça va el hamdoulillah.

Un peu surmenée et creuvée (le comble pour une mère au foyer, on est sensées être "inactives"...).
Ce matin je ne me suis carrément pas réveillée, je me rappelle ma fille qui m'a réveillé au milieu de la nuit pour me dire qu'elle avait vomi, puis trou noir jusqu'au matin. J'ai dû éteindre la sonnerie du réveil en mode pilote automatique et me rendormir...

Je le ressent sur mon moral, et je ne pense pas être la seule, d'où mon post.
29 septembre 2020 12:37
Oui tu as raison, j'ai oublié le facteur météo.
C'est important de sortir régulièrement et suffisamment pour s'exposer à la lumière du soleil, meme lorsqu'il fait gris, je dirais même surtout lorsqu'il fait gris et qu'il y a moins de luminosité.

Aussi, j'ai oublié le point "plaisir".
Intégrer dans sa vie, dans sa routine, des petites actions plaisir qui nous feront ressentir du bien être quotidiennement.
Rire aussi est très bon pour le moral.
Citation
oussakout a écrit:
t'oublies le mauvais temps, la différence des saisons
29 septembre 2020 12:40
Justement, j ai été tres malade a une periode de ma vie et je n ai trouvé personne

c est la que tu te rends compte qu en réalité ton SEUL ET UNIQUE SECOUR vient d ALLAH

Que la reste, c est du vent

Quand on est vraiment au bout du bout, il n y a personne qui peut t aider, sauf ALLAH

Plus vite les gens l auront compris et mieu ils vivront les difficultés de la vie

En cas de maladie, quesque les gens pourraient faire pour toi? Hormis le soutien moral, qui est, je te l accorde tres important, voir indispensable pour certains

Mais ce n est pas les gens qui vont te guerir, ils ne vont pas te changer ou guérir un organe defectueux, SEUL ALLAH peut le faire
Citation
Majesté Reine a écrit:
Faire attention à la prise de poids.

Personnellement je n'aimerais pas vivre seule toute ma vie.

En cas de maladie, je ne te le souhaite pas qui s'occupera de toi.

Mais si tu sens bien seul, tant mieux pour toi.

Je ne souhaite à personne de finir seule.
29 septembre 2020 12:42
Qu'est-ce que manger sainement ?

Il y a de nombreux avis divergents, par exemple sur la viande, sur les produits laitiers, etc.

Perso je mange pas mal d'aliments bruts, et d'aliments peu transformés, je cuisine à base d'aliments bruts, je consomme très peu de sucre raffiné.
Très peu de viande aussi, mais des légumineuses presque quotidiennement.
Pour le pain, la farine complète je ne la trouve qu'au rayon bio à mon magasin, et ça fait cher le,kilo de farine. Je devrais plus varier les céréales, je consomme principalement du blé.
Citation
Le.Prince.Vegeta a écrit:
Je suis d accord avec toi sur tout

Sauf sur la fin, il y a des personnes qui aiment vraiment la solitude

C est mon cas, je peux passer des mois seuls sans probleme Smiling Smiley

J aime beaucoup ma compagnie, elle me suffit amplement et trouve mon bonheur la dedans

Mais c est clair que la majorité des humains ne sont pas fait pour vivre seul

Sinon, pour ce qui est de la depression l auteur, tout ce joue au niveau alimentaire

Oui, ca a l air , contre instinctif de penser ca, mais je suis un specialiste dans ce domaine Winking smiley; j ai pendant longtemps été ULTRA DEPRIME, j ai tout essayé, quand je dis TOUT C EST TOUT

Et ce qui est salvateur, c est vraiment de manger des choses saines, car tout se passe dans le ventre, les emotions viennent de notre ventre,

Manger n importe quoi, c est ce bloquer emotionellement et c est le meilleur moyen de finir en depression pour ne plus en sortir
29 septembre 2020 12:43
Le soleil, c est la vie, pas de vie sans soleil

Tout organisme vivant dans ce monde a besoin de soleil pour se develloper et etre en bonne santé, l etre humain ne fait pas exception

Et oui, les ptits plaisirs sont indispensables, on trouve de la joie de vivre dans les ptits plaisirs du quotidiens

Savoir ce qui nous fait du bien et le faire

Il n y a que nous meme qui sachons se qui nous fait reellement du bien et agir pour se donner ce bien
Citation
Pensée sauvage a écrit:
Oui tu as raison, j'ai oublié le facteur météo.
C'est important de sortir régulièrement et suffisamment pour s'exposer à la lumière du soleil, meme lorsqu'il fait gris, je dirais même surtout lorsqu'il fait gris et qu'il y a moins de luminosité.

Aussi, j'ai oublié le point "plaisir".
Intégrer dans sa vie, dans sa routine, des petites actions plaisir qui nous feront ressentir du bien être quotidiennement.
Rire aussi est très bon pour le moral.
29 septembre 2020 12:47
Voila, tu as la réponse, des produits bruts

Si ALLAH décidé de la forme, de la consistance, de l apparence d un aliment, ce n est pas pour rien, il y a une SAGESSE INFINIE deriere chaque aliment

Donc pourquoi les transformer? Il y aura obligatoirement alteration des bienfaits de cet aliment

Ce n est que mon avis, puisque j ai tésté toutes les formes d alimentations ou presque

Mais la meilleur alimentation, c est celle la plus naturelle possible, a base de fruit et legume, si possible cru, car c est comme ca qu ils ont été crée, qu ALLAH nous les a donné

La viande = mauvais, le lait = ultra mauvais, le sucre = poison, et les produits industriels = danger + perturbateur andocrinien
Citation
Pensée sauvage a écrit:
Qu'est-ce que manger sainement ?

Il y a de nombreux avis divergents, par exemple sur la viande, sur les produits laitiers, etc.

Perso je mange pas mal d'aliments bruts, et d'aliments peu transformés, je cuisine à base d'aliments bruts, je consomme très peu de sucre raffiné.
Très peu de viande aussi, mais des légumineuses presque quotidiennement.
Pour le pain, la farine complète je ne la trouve qu'au rayon bio à mon magasin, et ça fait cher le,kilo de farine. Je devrais plus varier les céréales, je consomme principalement du blé.
29 septembre 2020 12:50
Un exemple une personne qui souffre de la maladie d'Alzheimer, il a besoin d'une personne pour s'occuper d'elle. Même si c'est difficile et que la personne perd la mémoire.
Ça fait mal au coeur de voir une personne souffrir, se dire que cette personne n'a personne. Au moins se dire je me suis occupée de la personne jusqu'au bout et que tu as fait une bonne action.

On sait tous qu'on ne pourra rien faire, mais au moins lui tenir compagnie.

Beaucoup de personnes abandonnent leurs grand-parents dans les maisons de retraite et ne viennent plus les voir, car s'occuper d'eux est un fardeau.

Oui il y a beaucoup de personnes qui n'ont pas le temps pour s'occuper d'eux, parce qu'ils travaillent.




Citation
Le.Prince.Vegeta a écrit:
Justement, j ai été tres malade a une periode de ma vie et je n ai trouvé personne

c est la que tu te rends compte qu en réalité ton SEUL ET UNIQUE SECOUR vient d ALLAH

Que la reste, c est du vent

Quand on est vraiment au bout du bout, il n y a personne qui peut t aider, sauf ALLAH

Plus vite les gens l auront compris et mieu ils vivront les difficultés de la vie

En cas de maladie, quesque les gens pourraient faire pour toi? Hormis le soutien moral, qui est, je te l accorde tres important, voir indispensable pour certains

Mais ce n est pas les gens qui vont te guerir, ils ne vont pas te changer ou guérir un organe defectueux, SEUL ALLAH peut le faire
29 septembre 2020 12:54
En effet, tout les bienfaits ne sont pas hasard ça vient d'Allah
Un exemple
Quand un médecin "sauve" une vie, en vérité c'est Allah qui a secouru grâce à son intervention, il est le meilleur des guérisseurs
Le médecin n'est qu'une cause en vérité, c'est Allah qui l'a voulu 😊
29 septembre 2020 13:23
Citation
Pensée sauvage a écrit:
Salam aleikoum,

J'espère que vous allez-bien les yabis.

Essayons de déterminer les causes de la déprime.

J'ai remarqué chez moi qu'il y a des périodes où je suis plus sensible au négatif.
Je serais plus facilement blessée par des actes et paroles blessantes, plus sujette au stress, moins patiente, j'aurais des idées sombres et des souvenirs négatifs qui me viennent en tête, alors que le reste du temps ils restent enterrés dans ma mémoire, ce qui fait ressurgir des émotions négatives.

Le risque avec l'état de déprime, c'est qu'il se transforme en dépression, car c'est un cercle vicieux dans lequel on peut très vite se coincer.
Il est plus difficile de se sortir d'une déprime que d'un état dépressif, qui est une étape plus avancée, le "négatif" est plus profondément ancré et les symptômes physiques plus marqués.

Il est donc nécessaire de lutter contre la déprime, et de ne pas s'y laisser couler.

J'ai déterminé certaines causes qui facilitent l'entrée dans un état de déprime.
- la fatigue physique,
- la fatigue morale,
- trop de stress, trop de travail, surmenage,
- vivre des épreuves à répétition, une situation difficile qui perdure,
- les troubles hormonaux (par exemple le syndrome prémenstruel),
- une mauvaise routine qui nous rend les journées pesantes, nous lasse,

Il est indispensable d'agir sur ce sur quoi on le peut pour éviter de tomber dans la déprime, et en sortir si on s'y trouve déjà.
Par exemple, en ayant une bonne hygiène de vie (bon sommeil, bonne alimentation, activité physique régulière) pour éviter l'accumulation de fatigue.
En écoutant notre corps et en levant le pied lorsqu'on en ressent le besoin. À force de forcer, on finit surmené.
En faisant autant que possible le ménage dans notre vie, en réglant les problèmes qui peuvent l'être.
En adoptant une bonne routine, en sortant de cette routine de temps en temps.
En ayant une routine qui répond à nos besoins physiques, psychologiques, spirituels, etc.
En s'entourant de personnes bienveillantes qui seront un soutien en cas de coup de mou.
s
29 septembre 2020 14:44
Les femmes sont plus enclin à la dépression au vu de leur architecture cérébrale, et du fait qu'elles sont tributaires de leurs hormones qui fluctuent constamment, il faut simplement en être conscient, et la cause n'est pas forcément dû à un évènement externe. On a tous lu les postes de certaines femmes mariés pour qui tout roule, et qui viennent se plaindre d'un détail, et dire qu'elles se sentent affecté, une femme devrait plutôt penser à toujours relativiser, même si bien sûr, les causes de la déprime peuvent par moment être réel.


Citation
Pensée sauvage a écrit:
Salam aleikoum,

J'espère que vous allez-bien les yabis.

Essayons de déterminer les causes de la déprime.

J'ai remarqué chez moi qu'il y a des périodes où je suis plus sensible au négatif.
Je serais plus facilement blessée par des actes et paroles blessantes, plus sujette au stress, moins patiente, j'aurais des idées sombres et des souvenirs négatifs qui me viennent en tête, alors que le reste du temps ils restent enterrés dans ma mémoire, ce qui fait ressurgir des émotions négatives.

Le risque avec l'état de déprime, c'est qu'il se transforme en dépression, car c'est un cercle vicieux dans lequel on peut très vite se coincer.
Il est plus difficile de se sortir d'une déprime que d'un état dépressif, qui est une étape plus avancée, le "négatif" est plus profondément ancré et les symptômes physiques plus marqués.

Il est donc nécessaire de lutter contre la déprime, et de ne pas s'y laisser couler.

J'ai déterminé certaines causes qui facilitent l'entrée dans un état de déprime.
- la fatigue physique,
- la fatigue morale,
- trop de stress, trop de travail, surmenage,
- vivre des épreuves à répétition, une situation difficile qui perdure,
- les troubles hormonaux (par exemple le syndrome prémenstruel),
- une mauvaise routine qui nous rend les journées pesantes, nous lasse,

Il est indispensable d'agir sur ce sur quoi on le peut pour éviter de tomber dans la déprime, et en sortir si on s'y trouve déjà.
Par exemple, en ayant une bonne hygiène de vie (bon sommeil, bonne alimentation, activité physique régulière) pour éviter l'accumulation de fatigue.
En écoutant notre corps et en levant le pied lorsqu'on en ressent le besoin. À force de forcer, on finit surmené.
En faisant autant que possible le ménage dans notre vie, en réglant les problèmes qui peuvent l'être.
En adoptant une bonne routine, en sortant de cette routine de temps en temps.
En ayant une routine qui répond à nos besoins physiques, psychologiques, spirituels, etc.
En s'entourant de personnes bienveillantes qui seront un soutien en cas de coup de mou.



Modifié 1 fois. Dernière modification le 29/09/20 14:47 par streptoproteus.
 
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