Citation
Jawhara6 a écrit:
Salam à toutes et tous
Traversant une longue période de dépression qui s'étend depuis des mois
J'ai tout essayé , la pensée positive , essayer de m'en remettre à Allah , de ne pas me conditionner aux pensées négatives ...
Mais chaque fois le mal revient , malgré toutes les bonnes volontés
Dans les moments de profond mal-être le sommeil est mon meilleur allier , sinon au pire je suis allongée dans mon lit et en totale inadéquation avec le monde qui m'entoure , plus le goût à rien , mêmes les choses les plus simples de la vie , même rire est un rire de façade ...
J'aimerais éviter les psys et les médocs
Si vous êtes passés par là et que vous avez des conseils
Merci à tous de m'avoir lu
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Jawhara6 a écrit:
Salam à toutes et tous
Traversant une longue période de dépression qui s'étend depuis des mois
J'ai tout essayé , la pensée positive , essayer de m'en remettre à Allah , de ne pas me conditionner aux pensées négatives ...
Mais chaque fois le mal revient , malgré toutes les bonnes volontés
Dans les moments de profond mal-être le sommeil est mon meilleur allier , sinon au pire je suis allongée dans mon lit et en totale inadéquation avec le monde qui m'entoure , plus le goût à rien , mêmes les choses les plus simples de la vie , même rire est un rire de façade ...
J'aimerais éviter les psys et les médocs
Si vous êtes passés par là et que vous avez des conseils
Merci à tous de m'avoir lu
, qui en passant, on y sent un petite pointe de regret, de déni ? Vous n'êtes pas à votre place, c'est une place par défaut, vous devriez être plus courageuse et éviter de refouler votre instinct. Je pense que votre famille n'a pas vraiment le choix surtout. 
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SauceKetchup a écrit:
Salam
Je n'ai pas LA solution. Je partage juste un peu la même chose que toi : pensées plutôt négatives, refuge dans le sommeil, en inéquation avec le monde qui m'entoure ...
Je dis "un peu" parce que malgré tout ça, j'arrive à trouver de belles choses dans ma vie : ma famille, mes loisirs, les vacances, la nature, Dieu ... Et rien que ça, finalement, c'est déjà énorme.
Le reste, j'avoue, je n'y trouve pas grand intérêt. Est-ce une raison pour me morfondre ? Non, mais c'est pas simple d'être positive.
Pour ma part, je suis sans doute un peu dépressive, j'avoue, je n'en sais rien. En vrai, je suis plutôt une angoissée. J'ai même traversé une période phobique à ne plus pouvoir sortir dehors qui est sans doute lié au fait que je ne suis pas sociable pour un sou. Alors suis-je devenue phobique parce que je "n'aime" pas les gens ou parce que je n'aime pas les gens je suis devenue phobique, je n'en sais fichtre rien et à la rigueur, je crois qu'on s'en fiche.
Tout ce que je comprends, c'est que je suis une personne très sensible, émotive, qui ne supporte pas d'être bousculée et qui pour se sentir à peu près bien doit obligatoirement ne faire que des choses qu'elle aime.
Alors certains vont me qualifier de paresseuse parce que je ne me bouge pas des masses dans la vie, ou de lâche parce que je n'affronte rien de dérangeant. Je reste dans ma zone de confort et ça reste insuffisant pour beaucoup autour de moi. Malgré tout, même rester dans cette zone de confort est compliqué, car même dedans, je me sens toujours un peu angoissée quand même. J'arrive rarement à être bien.
Alors je ne prends pas de médoc non plus. Pourquoi ? Parce que je sais que ces médocs ne guérissent pas. Ils ne font que cacher le mal qui pendant qu'il est invisible en profite pour grandir davantage en nous et on finit par ne plus pouvoir s'en sortir avec les médocs ... Je ne veux pas de ça.
Donc quoi faire ? Ben pour ma part, j'ai organisé ma vie pour être au mieux, tant pis si ça ne correspond pas aux standards de la réussite sur cette fichue planète. Je préfère cultiver ma propre réussite en ne faisant que des choses qui me sont accessibles.
Alors j'avoue, j'ai une famille formidable qui me permet de mener ma vie comme je l'entends pour être au mieux. Et du coup, je pense que je le leur rends bien en échange puisqu'ils me gardent et ont l'air satisfait de moi mdr
Oui je sais, bonjour le manque d'estime de moi-même .. mais bon, j'arrive à en rire, donc c'est que ça ne va pas si mal que ça mdr
A vrai dire, si j'arrive à rire de mes défauts, c'est que ça fait des années que je suis comme ça et que j'ai trouvé un certain équilibre dans ma vie. Je ne suis plus au plus bas, et j'ai arrêté d'imaginer qu'un jour je pourrais atteindre un top. J'ai accepté la place que j'occupe aujourd'hui, celle qui me permet d'être en équilibre, en phase avec moi même. Ni trop peu, ni trop beaucoup. Juste ce qu'il faut pour ne pas finir complètement barge dans cette vie.
Tu dis que tu as un rire de façade. Fais-tu taire tes émotions pour parvenir à être mieux ? Pour ma part, j'ai remarqué que si je me laisse aller à être expressive, je deviens incontrôlable. Si je pleure, j'en fais de suite un drame, si je ris, c'est aux éclats, parfois, le simple fait de me permettre de rire me fait pleurer dans la minute qui suit, comme si c'était trop d'émotions d'un coup. Si je me mets en colère, je peux littéralement exploser, tout comme je peux devenir complètement silencieuse pendant des journées entières. Il n'y a pas de demi-mesure me concernant. C'est tout ou rien. Et j'avoue, j'ai préféré moi aussi faire taire mes émotions. Vaut mieux rien que tout et n'importe quoi du coup. Rien, ça passe plus facilement inaperçu. Rien ne gêne personne. Et j'avoue, ça me permet d'évoluer dans une pseudo paix intérieure toute relative.
Je n'arrive pas à suivre le rythme du monde qui m'entoure. Je me sens dépassée par tellement de choses. Je n'arrive pas à aimer ce que les autres aiment, je n'arrive pas à me satisfaire de ce que les autres se satisfont, je vis dans un décalage constant. Je suis sur cette planète, comme tout le monde, dans ce corps et ... j'ai l'impression de ne pas être à ma place, comme si on s'était trompé en me mettant ici, comme une erreur de livraison. On m'a mise ici, mais ... ça a pas l'air d'être ma place ...
C'est difficile à expliquer.
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Clavis aurea a écrit:
Elle a demandé des conseils, et vous, vous lui racontez vos choix de vie
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averege person a écrit:
tout d'abords je m excuse pour mes fautes d'ecriture car je suis anglophone
la depression est une repense naturelle du cerveau a tous ces phobies qu on affrente et qu on cache le fait de procastiner et faire du modeling pour le future nous prive du dont divin de vivre l instant present
alors premiere des choses comme disait sen zu dans son livere l'art de la guere know your enemy je vous racconte ma propre exerence et mon clavere qui a duree des annes
j ai fait un tet de personalite fiable apres plusieur documentation (google it 16 personality test)
et la je me vois dans un mirroir au lieu de penser aux autre et a l enviroement je pense a moi moi je me decouvre
deuxieme etape c'est le bouton "stop " ligne rouge on fait le bilan sachez que vous allez vous sentir libre le jours ou vous faites le bilan famille job amour sport spiritualite ce que vous avez perdu ce que vous avez gagner dans ces volets
NB: cette phase demande un courrage et une energie et surtout un isolement je parle de ma propre experience
troisieme etape admettre les pertes et valoriser les gains
durant cette phase je vous conseil un livre 12 rules for life de jordan peterson
NB: c'est un expert psychologue de l universite de harvard c'est pas comme ces charlatant a deux balle qui se base sur les cncepts vedas et new age (pensee positive respiration Bull shit)
ce essayiste s base sur des research cliniques et de l experimentation apres la lecture du livre tu sentira une delivrance et une liberte
last and not least la yoryiro laho m bi 9awmin hata yorayirou ma bi anfosihim
j esper nkoun helpful
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Jawhara6 a écrit:
Salam à toutes et tous
Traversant une longue période de dépression qui s'étend depuis des mois
J'ai tout essayé , la pensée positive , essayer de m'en remettre à Allah , de ne pas me conditionner aux pensées négatives ...
Mais chaque fois le mal revient , malgré toutes les bonnes volontés
Dans les moments de profond mal-être le sommeil est mon meilleur allier , sinon au pire je suis allongée dans mon lit et en totale inadéquation avec le monde qui m'entoure , plus le goût à rien , mêmes les choses les plus simples de la vie , même rire est un rire de façade ...
J'aimerais éviter les psys et les médocs
Si vous êtes passés par là et que vous avez des conseils
Merci à tous de m'avoir lu
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