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espritcaramel a écrit:
lina je viens de voir que tu as ouvert ce post on va pouvoir se suivre là
pour ma part j'ai 18kg à perdre dans l'idéal mais si j'en perds 10 je serais super contente!
je commence aujourd'hui
je vais procéder comme toi rahaine mais en respectant les indices glycémiques des aliments qui est la base du regime montignac
je met un lien pour celle qui ne connaissent pas : [fr.wikipedia.org]
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lina93140 a écrit:
Alors les fille vous avez manger quoi ce matin? Et ce midi?
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cmoi123 a écrit:
Perso je me suis lancée il y a 3 semaines et demi j'ai perdu 3 kg
j'ai remarqué que l'essentiel est de limiter les quantités de nourriture changer d'assiette si vous avez du mal mais que l'on pouvait manger de tout en restant raisonnable
il me reste encore 4 kilos à perdre par contre là je crois que ca va etre compliquer^^^^^^
au debut je faisais du sport en regardant le replay de la d8 il y a une emission gym direct que l'on retrouve egalement sur you tube mais j'ai laché car pas le temps en semaine de me consacrer à une activité sportive
concernant le grignottage j evite vrai plus de grignottage mais il peut m'arriver d eprendre des special K et de les prendre le soir avec du lait ou un yaourt
le fait de ne rien manger le soir sur le court terme ne sert absolument à rien comme le fait de sauter des repas
le plus important c'est de manger à heure fixe et de limter les quantités tout en mangeant ce qu'on aime
ou alors par exemple si tu aime le chocolat en manger le matin ou au dessert du midi si avant tu prenais 4 carreau n'en manger que 2 voila si tu te fais plaisir en limitant les quantités et en mangeant à heure fixe sans grigottage toute la journée tu perds du poids
ce matin j'ai pris
3 petits beurre et
pour midi j'ai prevu de prendre une salade + fromage et dessert gateau + fruit
et comme j'ai pas pu prendre mon petit dejeuner correctement je vais surement prendre un cappucino apres mon repas
sinon je soir je ne sais pas encore en generale je prends le reste de mes enfants et si j'ai encore faim je prends une pomme mais pas de produit laitier avant de dormir c'est pas recommander
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rahaine a écrit:Citation
cmoi123 a écrit:
Perso je me suis lancée il y a 3 semaines et demi j'ai perdu 3 kg
j'ai remarqué que l'essentiel est de limiter les quantités de nourriture changer d'assiette si vous avez du mal mais que l'on pouvait manger de tout en restant raisonnable
il me reste encore 4 kilos à perdre par contre là je crois que ca va etre compliquer^^^^^^
au debut je faisais du sport en regardant le replay de la d8 il y a une emission gym direct que l'on retrouve egalement sur you tube mais j'ai laché car pas le temps en semaine de me consacrer à une activité sportive
concernant le grignottage j evite vrai plus de grignottage mais il peut m'arriver d eprendre des special K et de les prendre le soir avec du lait ou un yaourt
le fait de ne rien manger le soir sur le court terme ne sert absolument à rien comme le fait de sauter des repas
le plus important c'est de manger à heure fixe et de limter les quantités tout en mangeant ce qu'on aime
ou alors par exemple si tu aime le chocolat en manger le matin ou au dessert du midi si avant tu prenais 4 carreau n'en manger que 2 voila si tu te fais plaisir en limitant les quantités et en mangeant à heure fixe sans grigottage toute la journée tu perds du poids
ce matin j'ai pris
3 petits beurre et
pour midi j'ai prevu de prendre une salade + fromage et dessert gateau + fruit
et comme j'ai pas pu prendre mon petit dejeuner correctement je vais surement prendre un cappucino apres mon repas
sinon je soir je ne sais pas encore en generale je prends le reste de mes enfants et si j'ai encore faim je prends une pomme mais pas de produit laitier avant de dormir c'est pas recommander
salut,
3 kilos en 3 semaines c'est génial !!! Moi ça fait 2 semaines déjà que j'essaye de maigrir, je m'y prend un peu près comme toi et figure toi que je n'ai rien perdu !!! j'ai 6 kilos à perdre ! c'est pas grand chose mais bon ils sont quand même difficile à perdre !!!
j'ai commencé le traitement ruaccutane et j'aurai pas du prendre cette pilule car j'ai l'impression qu'elle a également un rôle à jouer dans ma prise de poids !! je vais d'ailleurs l'arrêter !!!
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cmoi123 a écrit:Citation
rahaine a écrit:Citation
cmoi123 a écrit:
Perso je me suis lancée il y a 3 semaines et demi j'ai perdu 3 kg
j'ai remarqué que l'essentiel est de limiter les quantités de nourriture changer d'assiette si vous avez du mal mais que l'on pouvait manger de tout en restant raisonnable
il me reste encore 4 kilos à perdre par contre là je crois que ca va etre compliquer^^^^^^
au debut je faisais du sport en regardant le replay de la d8 il y a une emission gym direct que l'on retrouve egalement sur you tube mais j'ai laché car pas le temps en semaine de me consacrer à une activité sportive
concernant le grignottage j evite vrai plus de grignottage mais il peut m'arriver d eprendre des special K et de les prendre le soir avec du lait ou un yaourt
le fait de ne rien manger le soir sur le court terme ne sert absolument à rien comme le fait de sauter des repas
le plus important c'est de manger à heure fixe et de limter les quantités tout en mangeant ce qu'on aime
ou alors par exemple si tu aime le chocolat en manger le matin ou au dessert du midi si avant tu prenais 4 carreau n'en manger que 2 voila si tu te fais plaisir en limitant les quantités et en mangeant à heure fixe sans grigottage toute la journée tu perds du poids
ce matin j'ai pris
3 petits beurre et
pour midi j'ai prevu de prendre une salade + fromage et dessert gateau + fruit
et comme j'ai pas pu prendre mon petit dejeuner correctement je vais surement prendre un cappucino apres mon repas
sinon je soir je ne sais pas encore en generale je prends le reste de mes enfants et si j'ai encore faim je prends une pomme mais pas de produit laitier avant de dormir c'est pas recommander
salut,
3 kilos en 3 semaines c'est génial !!! Moi ça fait 2 semaines déjà que j'essaye de maigrir, je m'y prend un peu près comme toi et figure toi que je n'ai rien perdu !!! j'ai 6 kilos à perdre ! c'est pas grand chose mais bon ils sont quand même difficile à perdre !!!
j'ai commencé le traitement ruaccutane et j'aurai pas du prendre cette pilule car j'ai l'impression qu'elle a également un rôle à jouer dans ma prise de poids !! je vais d'ailleurs l'arrêter !!!
quand on prend la pillule et tout ce qui change les hormones (si tu etais en periode de menstrue par exemple) on a plus de mal à perdre c'est normal moi par exemple je sais qu'en periode mpenstruel je gonfle un peu donc inutile de se peser ca fausse tout.
la premiere semaine j'ai mangé tres peu et surtout des pommes salades à heures fixes pour que mon corps s'habitue à ne plus recevoir de la nourriture n'importe comment ensuite la deuxieme semaine tu manges moins qu'avant mais tu manges ce que tu aimes en pouvant faire un petit excès 1 ou 2 fois par semaine mais pas plus et surtout pas le soir
quand ton corps se sera habitué à ne plus manger n'importe comment tu perdras diu poids
et comme je te l'ai dis tout depend de combien de temps tu as ces 6kilos en trop si ca fait des années ben ya pas de miracle tu vas pas perdre en claquant des doigts faut le temps que ton corps s'habitue à ta nouvelle hygiène de vie
moi ces 3 kg en plus ca faisait 2 mois que je les avais pris donc mon corps n'a pas eu le temps de s'habituer à ce poids
mais les 3 derniers kilos à perdre (bon j'avoue je souhaiterai en perdre encore 6 en plus mais bon je me contenterai de 3 pour le moment) vont etre à mon avis un peu plus long à perdre car ca fait environ 1 an que je les ait pris
et tout depend des gens moi je ne prends pas la pillule car elle me fait grossir ou me rend trop nerveuse ou encore elle me fait dormir (j ai essayé plusieurs marque mais rien ne me convient) et je marche beaucoup j'ai des enfants donc ca pompe de l'energie aussi
en complement de tout cela je prends des complements alimentaires vitamines supradyne intensia que j'achete en parapharmacie (moins chers qu'en pharmacie) pour etre en forme
je pense que les regimes ou on se prive de tout et n'importe quoi c'est nul le plus important c'est d'arreter le grignottage et manger à heure fixe en quantité limité car plus l'assiette est grande plus on en met et quand on à faim une pomme ca cale assez bien ou alors si tu veux du sucres prend un tout petit bol ou un petit verre à thé met des cereale special K et cale toi avec ca
si tu veux faire du sport je conseille toujours la chaine d8 en replay tu as gym direct et c'est pas mal pour motivé à faire du sport et ca prend 30 minutes si tu as le temps sinon sort et marche c'est aussi bon
tu peux y arriver il faut vraiment que tu y mettes de la volonté.
courage ya pas de raisons toi aussi dans quelque temps tu auras perdu ton premeir kilo et tu seras super fiere de nous en parler
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