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Salam,

J'ai une amie qui est comme ma sœur et qui depuis quelques temps fait des crises de panique. Elle m'appelle systématiquement quand ça lui arrive mais je ne sais pas quoi faire réellement car je ne comprends pas ce que c'est.

Ça vous est déjà arrivé ? Comment gérez vous ? Quels conseils je pourrais lui donner ? Je lui ai dit d'en parler à son médecin mais elle refuse..

Bonsoir

Est-ce que tu peux expliquer dans quel état elle est quand elle t'appelle et qu'est ce qui la met dans cet état?

Dis à ton amie d'aller voir un médecin.

Elle est complètement à bout de souffle et semble paniquer, j'essaie de la calmer et la rassurer mais elle s'imagine le pire. Je sais pas ce qui lui provoque ça mais je suis inquiète pour elle, c'est assez fréquent et elle refuse d'entendre parler de docteur

Assalamu'alaykum wa ra7matullah wa barakatuh

Oui.. elle a peut être peur de finir enfermée. Dis lui qu'on enferme pas les gens contre leur gré pour ce genre de pathologie. On enferme pas des gens parce qu'ils font des crises de panique.

Citation
Maghrebiya007 a écrit:
Elle est complètement à bout de souffle et semble paniquer, j'essaie de la calmer et la rassurer mais elle s'imagine le pire. Je sais pas ce qui lui provoque ça mais je suis inquiète pour elle, c'est assez fréquent et elle refuse d'entendre parler de docteur

Salam,

Qu'est ce qui la met dans cet état ?

J'avais pas pensé à ce point, je lui en parlerai

Salam,

Je ne sais pas, je pense qu'elle sait mais qu'elle n'ose pas le dire ou se l'avouer. Pour moi c'est une forme d'anxiété, elle a toujours été plutôt stressée et avec le temps j'ai l'impression que ça s'est accentué mais je ne suis pas sûre, elle seule peut savoir

Salam,

Elle doit sûrement avoir un trouble de l'anxiété généralisés avec crise de panique anticipatoire. Elle s'imagine le pire en permanence, et donc elle a peur de faire une crise d'angoisse avant d'arriver au moment qu'elle redoutait et c'est une boucle sans fin.

Elle doit consulter un professionnel de santé, qui l'a redirigera vers un psychiatre pour un traitement médicamenteux, pour stabiliser tout ça. Bien sûr, le traitement médicamenteux n'est pas systématique, c'est au médecin de le définir.

Il ne faut pas qu'elle laisse trainer cela, car ça risque d'empirer et se transformer en phobie sociale etc...

Qu'Allah lui accorde la guérison. Mais dis-lui que malgré l'impression de devenir fou, ce n'est pas du tout mais alors pas du tout le cas. C'est le système de défense du corps humain qui est en alerte trop souvent, et qui mobilise ses ressources justement avec une crise de panique, pour s'en sortir d'un danger. Coeur qui palpite pour oxygéner davantage' les sens en alerte, etc...

Salam,

Pour les crises de panique, il me semble qu'il faut aider la personne à bien respirer, ça peut paraître bête comme ça mais fait lui faire prendre une bonne inspiration et une bonne expiration à répéter jusqu'à ce que la personne arrive à prendre son souffle comme il faut... Mais ça, ça règle pas la source de ces crises de panique, faut trouver la source de son stress et le régler et si pas possible de le régler alors l'aider à relativiser... Mais bon, c'est pas aussi simple quand ça touche le mental.

Les attaques de panique sont très spectaculaires, le plus souvent la personne a l'impression qu'elle va mourir et/ou qu'elle devient folle (d'où peut être la peur de ton amie, qui redouterait qu'un médecin lui affirme qu'elle est bien en train de devenir folle). C'est un cercle vicieux, plus on panique plus on a peur de la panique et de revivre des piques d'angoisse.

Mais il faut savoir avant tout qu'on ne meurt pas d'une crise de panique. Ce n'est pas non plus un symptôme de folie. On hyperventile, on a le coeur qui bat trop vite, on a des frissons ou des bouffées de chaleur, on peut avoir des nausées voire des vomissements, mais je le répète, pas de danger pour la santé (enfin si, à long terme, l'épuisement mental et physique va s'accélérer).

Pour l'aider dans ces moments de crise, il faut l'encourager à calmer sa respiration, à prendre de longues bouffées d'air et à expirer lentement. Puis à lui dire des choses concrètes (type "tes pieds sont en contact avec le sol, tu es en sécurité, etc). Surtout éviter les phrases comme "ne panique pas", qui vont hélas avoir l'effet inverse.

Quand elle est plus calme, lui proposer peut-être de voir un psy. Le psy pourra l'aider sans la juger, et peut être trouver l'origine de ses angoisses.

J'ai moi même fait des crises de panique pendant des années et des années (pour des raisons de plus en plus ridicules, parce que la peur de la peur est un engrenage horrible).On peut s'en sortir avec l'aide professionnelle adaptée.

Courage à toi et à elle

Citation
Maghrebiya007 a écrit:
Salam,

J'ai une amie qui est comme ma sœur et qui depuis quelques temps fait des crises de panique. Elle m'appelle systématiquement quand ça lui arrive mais je ne sais pas quoi faire réellement car je ne comprends pas ce que c'est.

Ça vous est déjà arrivé ? Comment gérez vous ? Quels conseils je pourrais lui donner ? Je lui ai dit d'en parler à son médecin mais elle refuse..

Modifié 1 fois. Dernière modification le 20/08/23 23:25 par Fifibrindacier.

Exactement et il faut la rassurer ! Une crise de panique est générée par un élément bien précis : stress , phobie ( peur de la mort , une peur maladive lié à un traumatisme, mauvais souvenir …) , dépression répétitive, usure psychique …. ( mon ancienne voisine faisait des crises d’angoisse car elle avait une peur bleue de la mort et c’était pire pdt le confinement …)
Votre amie doit consulter un spécialiste qui lui prescrira un traitement et des séances de psychothérapie qui l’aideront à aller mieux !!

Citation
Faty** a écrit:
Salam,

Pour les crises de panique, il me semble qu'il faut aider la personne à bien respirer, ça peut paraître bête comme ça mais fait lui faire prendre une bonne inspiration et une bonne expiration à répéter jusqu'à ce que la personne arrive à prendre son souffle comme il faut... Mais ça, ça règle pas la source de ces crises de panique, faut trouver la source de son stress et le régler et si pas possible de le régler alors l'aider à relativiser... Mais bon, c'est pas aussi simple quand ça touche le mental.