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crise d’angoisse
A
13 juillet 2021 15:09
Salam,

Je vous écris c’est quelques lignes pour vous expliquer le mal être que je subis depuis maintenant 3 ans.

J’ai vécu un moment traumatisant dehors (malaise) je n’en avais jamais fait auparavant et sa m’avais fait très peur et depuis ce jour je n’arrive plus à sortir sans pensée que je vais faire un malaise. Cela fait maintenant 3 ans que j’essaie de m’en sortir j’ai des périodes où cela passe j’arrive à sortir mais avec certaines restrictions.

Je suis au bout du rouleau j’ai l’impression de ne pas voir le bout du tunnel j’essaie de rester fort mais j’ai plus de force.

Si il y’a des gens qui ont vécu ça et qui ont guéri s’il vous plaît dites le moi ou si vous avez des solutions pour guérir.

En attendant vos réponses qu’Allah vous guérisse de tout vos maux insh’allah.
13 juillet 2021 15:23
Salam,

Est ce que tout allait bien pour toi avant ce malaise ?

Qu'est ce qui s'est passé exactement ?
A
13 juillet 2021 15:55
Tout allez bien avant ce malaise, depuis ce jour phobie de sortir sans faire de malaise.
H
13 juillet 2021 16:00
il se peut que tu avais fait un malaise juste parce que tu étais en hypoglycémie, je te conseille de faire un bilan de santé juste pour te rassurer et ensuite voir un psy pour t'aider à convaincre ta phobie. plus tu laisse trainer plus cette phobie prendra le dessus sur ta vie.
13 juillet 2021 16:03
C'était quoi ce malaise ?

Tu as ressenti quoi à ce moment là ?

Tu as peur de quoi au juste si tu refais un malaise ? Qu'est ce qui pourrait t'arriver ? C'est à cause du regard des autres ? Un sentiment de vulnérabilité ? Peur de la mort ?
Citation
Anonymesos a écrit:
Tout allez bien avant ce malaise, depuis ce jour phobie de sortir sans faire de malaise.
A
13 juillet 2021 16:28
j’ai peur de refaire un malaise dehors et à cause de ça je fait des crise d’angoisse dehors et j’ai tout les symptômes d’un malaise
13 juillet 2021 16:34
Oui, j'ai bien compris, mais tu ne réponds pas à ma question.

C'était quel genre de malaise?

Qu'est-ce que tu crains si tu refais un malaise? Je veux dire de manière tout à fait rationnelle, si tu fais un malaise sans gravité, les personnes autour de toi viendront à ton secours et tout se passera bien. Est-ce que tu crains qu'on te prenne pour faible? De te faire remarquer? De mourir? Que personne ne te vienne en aide? De perdre le contrôle?

C'est important que tu arrives à mettre des mots sur ton angoisse, cela te permettra de relativiser et de rationnaliser. Les angoisses ne sont jamais rationnelles, tu comprends?

Et puis aussi, si je t'ai demandé de quel genre de malaise il s'agit, c'est pour comprendre déjà ce que tu as ressenti à ce moment là, que tu puisses toi-même comprendre ce qui s'est passé en toi, et pour voir si tu pourrais souffrir du syndrome de stress post-traumatique. Les symptômes que tu évoques m'y font penser, après, je suis pas spécialiste, mdr...

L'idéal évidemment serait que tu voies un professionnel qui pourrait t'aider à passer ce cap.
Citation
Anonymesos a écrit:
j’ai peur de refaire un malaise dehors et à cause de ça je fait des crise d’angoisse dehors et j’ai tout les symptômes d’un malaise
A
13 juillet 2021 16:40
j’ai fais ce malaise à la piscine, je me suis senti mourrir et les infirmiers qui était avec moi ne m’ont pas du tout rassurer.

J’ai fais un malaise vagal car je n’avais pas manger et dormi et à cause de la canicule aussi.

Maintenant j’ai peur de sortir dehors et de perdre le contrôle de moi même en tombant dans les pommes, j’ai peur de refaire le malaise que j’ai fait la première fois car sa ma vraiment traumatisé
13 juillet 2021 16:51
Je vois, tu as vraiment eu peur de mourir en fait, c'est normal que tu soit traumatisé.

Maintenant, si on prend les choses tout à fait rationnelle: tu sais qu'un malaise vagal est sans gravité, de plus tu sais à c'était dû (il n'y a pas de maladie inconnue ou quelque chose du genre), donc tu peux très prendre tes précautions avant de sortir (c'est aussi une manière garder le contrôle): ne pas faire de sport le ventre vide, ne pas sauter de repas, bien dormir la nuit. Tu peux aussi avoir toujours une sucrerie sur toi. Et si tu sens que tu as la tête qui tourne, simplement t'asseoir et attendre que ça passe. Dans tous les cas, rationnellement, tu n'es pas plus en danger que quiconque. Qui plus es, tu es jeunes, en bonne santé je suppose, donc en soi, il n'y a pas de raison que cela se reproduise.

Ce que je te propose d'essayer, c'est de sortir progressivement. L'idéal serait d'être accompagné dans un premier temps, si un parent ou un ami peu le faire avec toi par exemple, mais c'est pas obligé.

Essaie de voir ce que tu es capable de faire. Par exemple, sortir dans la rue, marcher 5 minutes et puis rentrer chez toi. En te répétant que tu ne risques rien, que tout va bien. Tu peux aussi travailler sur la respiration abdominale, voire la cohérence cardiaque si tu es angoissé en permanence. Si tu ne te sens pas capable de marcher, tu peux très bien, dans un premier, rester sur le pas de ta porte. L'idée est que tu prennes conscience qu'en fait il ne t'es rien arrivé le temps que tu étais dehors, et que cette expérience se répète le plus souvent possible, chaque jour idéalement. Progressivement, tu allonges ton temps de sortie, tu te rajoutes des défi, genre entrer dans un magasin (choisi d'abord une heure où il n'y a pas beaucoup de monde), ou prendre un bus, un métro, plus tard, une rue commerçante, etc...

Tu penses que tu peux le faire?
L
13 juillet 2021 22:59
Excuse moi vraiment, sa peut paraître méchant ce que je vais dire mais vous vous inventez des pb sobhanallah.

Des pb de riches.

Faut arrêtez de lire ou regardez n’importe quoi!

La psychologie vous permet de croire n’importe quoi.

El’hamdoulilah tu as de quoi mangé.
Aujourd’hui y’a pas de canicule donc tu peux dormir tranquille

Alors pk si tu sors demain, tu ferais un malaise???

Fais tes ablutions avant de sortir, dis les invocations avant de sortir de chez toi, met le coran dans tes écouteurs et commence par faire le tour du quartier pour acheter la baguette…

Tu verra que sous la protection d’Allah, il ne t’arrivera rien (sauf si ton heure est arrivé et même chez toi, tu peux mourrir )

Qu’Allah t’assiste
Citation
Anonymesos a écrit:
j’ai fais ce malaise à la piscine, je me suis senti mourrir et les infirmiers qui était avec moi ne m’ont pas du tout rassurer.

J’ai fais un malaise vagal car je n’avais pas manger et dormi et à cause de la canicule aussi.

Maintenant j’ai peur de sortir dehors et de perdre le contrôle de moi même en tombant dans les pommes, j’ai peur de refaire le malaise que j’ai fait la première fois car sa ma vraiment traumatisé
A
14 juillet 2021 05:08
j’aimerais que tu sois dans ma situations juste au moins une journée et tu verras si c’est des problèmes de riches.

Ce sont des choses qui arrivent quand tu vis un moment traumatisant c’est suivis de ce genre de choses comme les phobies. Et moi je vis actuellement de l’agoraphobie et c’est la phobie de faire des malaises dans un lieu public.

J’aurais aimer classer sa comme problème de riche, mais c’est un réel trouble et un réel mal être alors excuse moi de prendre ça comme de la méchanceté ma soeur.

Merci pour tes conseils malgré tout.
*
14 juillet 2021 06:47
Salam alaykoum,

Amine, ajma3ine (pour nous tous)

Je pense que tu dois consulter un psychiatre / psychologue parce que là ça fait quand même 3 ans que tu souffres et tu ne vas pas rester comme ça à vie.

Bien sûr, tu dois demander de l'aide à Allah ta3ala en premier mais tu dois également consulter.

Ne laisse pas ça traîner, t'es encore très jeune pour te pourrir la vie avec ce genre de blocages.

Qu'Allah t'aide
14 juillet 2021 07:50
Shalom

Il faudra aller voir un psychologue
L
14 juillet 2021 10:11
Qu’Allah m’en préserve!
J’espère au moins que les commentaires désobligeants pourront te secouer un peu…

Ressentir un mal être , sa peut arriver et je le souhaite à personne mais il faut que tu te dise que tu n’a pas le choix.

Aujourd’hui tu as sûrement ta famille qui fait des courses pour toi, t’es papier etc mais si tu considère que t’es seul, sa va te forcer à sortir.

Je trouve ces maux étranges parce que ces choses là n’existe pas au fin fond de l’Afrique par exemple ou le pb premier, c’est de trouver de quoi se nourrir.

Je te souhaite malgré tout la guérison

Citation
Anonymesos a écrit:
j’aimerais que tu sois dans ma situations juste au moins une journée et tu verras si c’est des problèmes de riches.

Ce sont des choses qui arrivent quand tu vis un moment traumatisant c’est suivis de ce genre de choses comme les phobies. Et moi je vis actuellement de l’agoraphobie et c’est la phobie de faire des malaises dans un lieu public.

J’aurais aimer classer sa comme problème de riche, mais c’est un réel trouble et un réel mal être alors excuse moi de prendre ça comme de la méchanceté ma soeur.

Merci pour tes conseils malgré tout.



Modifié 1 fois. Dernière modification le 14/07/21 10:11 par Lalla’.
P
14 juillet 2021 21:39
Salam

SubhanAllah frère j’ai vu une vidéo d’un mec qui a eu de l’agoraphobie je te l’envoie mtn elle dure longtemps mais tu comprendra insh’Allah

[youtu.be]

En espérant que ca t’aide insh’Allah
Citation
Forsythia a écrit:
Salam alaykoum,

Amine, ajma3ine (pour nous tous)

Je pense que tu dois consulter un psychiatre / psychologue parce que là ça fait quand même 3 ans que tu souffres et tu ne vas pas rester comme ça à vie.

Bien sûr, tu dois demander de l'aide à Allah ta3ala en premier mais tu dois également consulter.

Ne laisse pas ça traîner, t'es encore très jeune pour te pourrir la vie avec ce genre de blocages.

Qu'Allah t'aide
L
11 décembre 2021 11:17
Salem ma sœur haram de répondre comme sa quelqun qui est malade et qui pourrait mettre sa vie en danger d'une minute à l'autre pour avoir vécu une dépression sévère c'est que lorsque tu traverse cette épreuve que tu peux ressentir sa douleur on n'a pas touse la même vie ! Le jugement est réservé à Dieu.
M
31 janvier 2022 21:28
Effectivement seuls les personnes qui en souffrent savent ce que c est
 
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