Hier, j'ai eu mon premier cours de grappling. Ce sport de combat solicite toute les parties du corps de facon intensive. Donc hier, après l'entrainement, j'étais fatigué, mais ca ne m'a pas empêché d'aller danser en soirée. Par contre, ce matin, en me réveillant, j'ai cru avoir pris 70 ans. J'avais beaucoup de mal à bouger, j'avais mal à tout les muscles et articulations. Des crampes sur tout le corps !! A chaque mouvement, j'ressens une douleur.
Mon prochain entrainement, c'ets demain soir. J'aimerais être en pleine capacité et comme Samedi je bosse comme vendeur dans un magasin, j'aimerais ne pas avoir l'air d'un australopithèque.
POuvez vous me conseiller afin de ne plus ressentir cette douleur après chaque entrainement ?
Modifié 1 fois. Dernière modification le 13/12/07 23:55 par kerryjames.
salam je pense pas k'on pourra te conseiller, demande a ton médecin? Si tu na pas eu d'activiter sportive depuis un moments c tous a fait normale de souffrire de crampe surtout si tu a fait du sport de combat, je pense qu'il te faudra du repos et pour t crampes un truc comme paralyoc c ce que mon médecin m'avez donner aprés mettre tuer en fesant du body combat.
[b]Une philosophie de Succès"gardez vos croyances positives"
car
Ce que vous croyez devient vos pensées
Vos pensées deviennent vos paroles
Vos paroles deviennent vos actions
Vos actions deviennent vos habitudes
Vos habitudes deviennent vos valeurs
Vos valeurs deviennent votre destinée[/b]
si c'est ton premier entrainement sache que c'est normal, ce que je te conseil c'est un bon massage lol mais apres ton deuxieme entrainement comme ca tout se passera super ensuite une bonne douche chaude et ca va passe.
c'est normal si tu n'a pas fait de sport depuis longtemps. etire toi au maximum, voir fait un ptit jogging, tu verra au depart tu auras tres mal puis apres sa ira beaucoup mieux
[hr]il faut de tout pour faire un monde ! oué ! mais on se passerait bien de certains !!!!!! :?:?
Après mon deuxième entrainement de vednredi, des petits étirements, une douche chaude, de l'huile de massage, et tout a disparu. Hamdoullah et barakallahoufikoum.