Alors hier j'avais fait ma premiere séance de sport on a fait du cross au lycée et vraiment les gens j'ai mal partout des je me lèves j'ai mal j'ai des crampes partout en plus à la base j'ai fait exprès de venir en tenue pas adaptées pour le sport y ma sortie tu fait comme même j'étais choquer enfin bon voilà je vous jure que c'est affreux j'ai mal au cuisses au fesses au bras et aux Abdo mes jambe tienne plus je suis pas faite pour le sport je crois mmdr sinon comment on enlève les crampes ?
Modifié 1 fois. Dernière modification le 21/09/22 21:52 par Yasmine. Benahmed.
Boire de l'eau,repos,douche,baume aroma que tu achètes en pharmacie c'est 10bal le tube de pommade,sa chauffe et detend tes muscles de cuisses ,tu peux aussi mettre glace ou serviette chaude.
T'inquiète pas, les courbatures seront moins intenses au fur et à mesure que ton corps s'habituera au sport. La prochaine fois il faudra s'échauffer avant tes séances, bien t'étirer après l'effort, et boire beaucoup d'eau.
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