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Kar-an-bar a écrit:
Salam
Est-il normal d'avoir mal aux tibias quand on débute la course à pied?
La douleur s'arrête quelques minutes après.
Merci et bonne soirée à tous et à toutes.
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Petit Pélican a écrit:
Oui, c’est normal
Si ta des courbatures je te conseille l’aspirine.
Pas confondre avec efferalgan ..
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Kar-an-bar a écrit:
Merci pour ta réponse. Ça dure longtemps on ça s'estompe rapidement?
En sachant que je débute un programme de running avec un jour de repos par semaine
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Kar-an-bar a écrit:
Salam
Est-il normal d'avoir mal aux tibias quand on débute la course à pied?
La douleur s'arrête quelques minutes après.
Merci et bonne soirée à tous et à toutes.
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سوسن☆ a écrit:
Salam
Douleurs aux tibias ou à côté (muscles tibial) ?
Tu as les bonnes baskets ?
Essaie de légers massages et des étirements pour soulager cette zone.
Bonne soirée à toi.
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NuitDePleineLune a écrit:
Si c'est des courbatures c'est normal.
Si c'est des douleurs pendant la course ce n'est pas normal. Courir sur du béton c'est pas bon pour les articulations et le dos. Courir avec des chaussures inadaptées également. Courir quand on a du poids.
Ne pas savoir courir aussi... il y en a qui se font mal car ils placent mal leurs pieds.
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Kar-an-bar a écrit:
Salam
Est-il normal d'avoir mal aux tibias quand on débute la course à pied?
La douleur s'arrête quelques minutes après.
Merci et bonne soirée à tous et à toutes.
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Kar-an-bar a écrit:
J'ai pas mal de poids à perdre effectivement. C'est pendant la course, ça ne m'empêche pas de courir mais c'est quand même désagréable. Ça s'arrête quelques minutes après. La je sens une petite gêne mais ce n'est pas vraiment douloureux
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Kar-an-bar a écrit:
Salam
Est-il normal d'avoir mal aux tibias quand on débute la course à pied?
La douleur s'arrête quelques minutes après.
Merci et bonne soirée à tous et à toutes.
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Tunlyn a écrit:
Ajout :
Je te conseille de courir un jour sur deux ... afin de laisser les muscles se reconstruire.
Un jour de repos par semaine c'est trop peu.
Course et alterne avec un autre sport fitness ou vélo.
Le sport c'est du plaisir !.. jamais de contrainte... ne l'oublie pas...
? soit attentive à ta respiration,
Le sport permet une meilleure oxygénation, est un antistress, booste l'organisme....
Bon running ?
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girltalk a écrit:
Wa aleykum salam,
Tu t'es échauffer avant ?
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******x a écrit:
Tout a fait normal oui..
Ya plusieurs facteurs...
- tes debutante.. ton muscle nest pas habitué.
- tu fais de longues séances..
- tu as une foulée trop dure.. ( tu force sur lavant de ton pied ... )
- tu as commencer par de longues seances ... cest a dire 4 seances alors que tu viens de commencer.. le muscle est fragilisé.
Alors un conseil... faut que tu te repose.. et que tu fasse des exos ppur renforczr tout le.bas.. pour moins sollicité lavant mais plus toute la chaîne musculaire.. ( fessiers.. quadri... mollet etc..).
Je pense que tu courre trop en avant.. essaye de te redresser et decarter le plus possible tes jambes..
Hydrate toi bien.. et le soir masse toi avec de lhuile que tu auras preapblement chauffé..
Noublie pas la nutrition..
Tkt pas dici 15 jours tu ne sentiras plus rien. Varie avec du renforcement musculaire et muscu
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Kar-an-bar a écrit:
Salam
Est-il normal d'avoir mal aux tibias quand on débute la course à pied?
La douleur s'arrête quelques minutes après.
Merci et bonne soirée à tous et à toutes.