mais oui c est horrible ! Citation
Perle.Dz a écrit:
Alaykoum Salam,
J'ai ressenti ta douleur juste en lisant tn post
Pense à bien t'hydrater et à t'étirer après ta séance. Allah y shafik
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Marwa2 a écrit:
Salam
Vendredi soir donc avant hier j ai fait une séance vraiment très intense de cross fit et j ai des courbature depuis hier c est douloureux . J ai souvent des courbature après le sport mais la c énorme , j ai du mal à monter Les escalier du mal à marcher
Mm mon ménage de hier était un supplice, quand je fait la prière j ai très mal aux cuisse aussi lol
Quand je m’asseois par terre n en parlons pas
J aimerai vivre normalement
Comment faire partir les courbatures ???? Quelqu un a des astuces ? Il faut se masser ??
Merci
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Le.Prince.Vegeta a écrit:
Il n y a rien a faire, il faut que tu laisses ton corps se reposer et se reparer de lui meme
Ne surtout pas prendre de doliprane ou de médicament
Comme il est dit plus haut, c est une reaction normale de ton corps
Ton corps " te signifie " par la douleur que tu as trop forcé, que tes mouvements n etaient pas adaptés, ou que tu n etais pas assez detendue dans tes mouvements
Bois beaucoup d eau
Le sport, ou plutot, l expression physique, est une véritable science, un véritable art
Ce que font les gens dans les salles, c est du n importe quoi , cross fit ou autre
Ils ne sont pas a l ecoute de leur corps, de ce qu il veut vraiment et a vraiment besoin
Il faut etre doux avec lui, faire des mouvements avec une grande amplitude, le laisser s exprimer, se decharger, se liberer et se reposer
Il ne faut pas forcer comme un dingue au risque de se blesser, voir pire de totalement se desequilibrer
Les gens que tu vois a la salle, a 50 ans, ils seront cassés de partout car ils n auront jamais pris le temps d ecouter leur corps, ils ont juste forcé comme des bourrins, sans comprendre le sens et l utilité de ce qu ils fesaient
A 50 ans, ils ne sont plus dans les salles, ou si ils y sont, ils n ont plus aucune vitalité
Toute ma vie j ai été a la salle, toute ma vie j ai fais du sport, et ma vision du sport, du corps, de l activité physique de l expression corporelle a totalement changé
Le corps est notre temple, notre véhicule, notre moyen d interagir avec ce monde, fesons en sorte que se temple soit grand, aéré, lumineu, souple, fort et VIVANT
Forcer pour rien n a aucun sens sur le long terme, le corps n est pas fait pour ca
Il faut etre a l ecoute de son corps
Bien le nourrir, bien l entrainer, bien le reposer pour etre en santé, lui permettre de se sentir bien
Si tu as des courbatures, trop de courbature, c est qu il y a quelque chose qui ne va pas
A toi de savoir t ecouter pour toujours te sentir bien dans ton corps
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Ghader a écrit:
Salamalaykoum
3 choses à savoir sur la pratique du sport
1)si ça fait longtemps que ta fait du sport ton corps mettra plus de temps à se retablir de l'effort surtt les muscles
2)avant toute pratique de sport intensive comme cross fit c'est trop important de préchauffer son corps c'est a dire
Les étirements les exercices pour les appuis les muscles.
3) ne boire d'eau pas froide surtt moyenne température qu'après l'effort physique et pas pendant.
Tu éviteras très ces courbatures.
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Marwa2 a écrit:
J ai ps compris tu veut dire qu il faut boire de l eau très froide pendant l effort ? Et boire à moyenne température après l effort ?
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