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muslima de corse a écrit:
si tu fais 1m75,73kg tu devrai perdre au moins au moins 15 kg pour etre mince, mais l'idéal serait 10 kg
faudrait que tu fasse 65KG, pour etre dans la norme!
mais je te rassure t'es pas la seule, nous aussi on mange de le mm plat, sauf ke moi je grignote la journée, et ke le matin je prend qu'un cappucino, le midi c'est toujours salade, et le soir, on mange tard aussi, et en plus c'est du lourd!!! comment résister???
courage!!!!!
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desa05 a écrit:Citation
muslima de corse a écrit:
si tu fais 1m75,73kg tu devrai perdre au moins au moins 15 kg pour etre mince, mais l'idéal serait 10 kg
faudrait que tu fasse 65KG, pour etre dans la norme!
mais je te rassure t'es pas la seule, nous aussi on mange de le mm plat, sauf ke moi je grignote la journée, et ke le matin je prend qu'un cappucino, le midi c'est toujours salade, et le soir, on mange tard aussi, et en plus c'est du lourd!!! comment résister???
courage!!!!!
mais comment faire pr les perdre qu'(est ce que je dois supprimer de mon alimentation
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muslima de corse a écrit:Citation
desa05 a écrit:Citation
muslima de corse a écrit:
si tu fais 1m75,73kg tu devrai perdre au moins au moins 15 kg pour etre mince, mais l'idéal serait 10 kg
faudrait que tu fasse 65KG, pour etre dans la norme!
mais je te rassure t'es pas la seule, nous aussi on mange de le mm plat, sauf ke moi je grignote la journée, et ke le matin je prend qu'un cappucino, le midi c'est toujours salade, et le soir, on mange tard aussi, et en plus c'est du lourd!!! comment résister???
courage!!!!!
mais comment faire pr les perdre qu'(est ce que je dois supprimer de mon alimentation
supprime tout ce qui est gras, evite de tro manger de fromage et de beurre,je te conseille le café noir ca cale bien, et du thé citron ca fait eliminer ainsi ke l'eau, mange de diverses salades a midi, soit avec du riz,soit avec laitue, ou au concombre, mange que des legumes, de la soupe, mai pa la harira c'est trop consistant, mange de la soupe de légume vert c'est mieux, evite les sucreries et surtout fais du sport, ou de la marche, environ min par jour, voilà...
le pire c'est que je sais quoi faire mais je n'en fais rien...mdr
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desa05 a écrit:
bonjour les fifilkles
présentation
je mesure 1.75 pour 73kg. a votr avis combien de kilos je dois perdre?
alimentation:
je bois beucoup d'eau o moin 1let demi.
pas de grignotage, je prends 4 repas par jour mais je sais pas les aliments qui me font grossir
petit dejeuner
the ou café ou verre de lait froid + un gros morceau de pain copmlet+ une petite asiette de huile d'olive ou beurre ou fromage la vach kiiri
midi
un grrrrrrooooooss morceau de pain plus un tagine viande ou poisson frit salade ,pour les quantité je sais pas parcequ'on mange ds la meme assiette donc dificile de se controler
gouter, identique o tit dejeuner
diner
la c'es la cata car on mange a 23h et je dors juste apres
le menu c'est identique o dejeuner.
please aides moi ou es le coupable
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desa05 a écrit:
a wili 42 o maroc wa allah je vien d'acheter un pantalon noir et c'est 50
pour le magasin j'ai pas un magazin precis j'achete des boutiques
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desa05 a écrit:
ok merci alors on a presk la meme taille
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naïsia a écrit:Citation
desa05 a écrit:
bonjour les fifilkles
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je mesure 1.75 pour 73kg. a votr avis combien de kilos je dois perdre?
alimentation:
je bois beucoup d'eau o moin 1let demi.
pas de grignotage, je prends 4 repas par jour mais je sais pas les aliments qui me font grossir
petit dejeuner
the ou café ou verre de lait froid + un gros morceau de pain copmlet+ une petite asiette de huile d'olive ou beurre ou fromage la vach kiiri
midi
un grrrrrrooooooss morceau de pain plus un tagine viande ou poisson frit salade ,pour les quantité je sais pas parcequ'on mange ds la meme assiette donc dificile de se controler
gouter, identique o tit dejeuner
diner
la c'es la cata car on mange a 23h et je dors juste apres
le menu c'est identique o dejeuner.
please aides moi ou es le coupable
salam,
esait dans un premier temp de reduire les quantités
1M75 pour 73 kg tu n'est pas en surcharge fai du sport tu raffermira et affinera ta taille
sinon change de magazin car mettre du 48 c trop je fais 1M74 et 72 et je met du 42 donc la y'a malaise
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muslima de corse a écrit:Citation
naïsia a écrit:Citation
desa05 a écrit:
bonjour les fifilkles
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je mesure 1.75 pour 73kg. a votr avis combien de kilos je dois perdre?
alimentation:
je bois beucoup d'eau o moin 1let demi.
pas de grignotage, je prends 4 repas par jour mais je sais pas les aliments qui me font grossir
petit dejeuner
the ou café ou verre de lait froid + un gros morceau de pain copmlet+ une petite asiette de huile d'olive ou beurre ou fromage la vach kiiri
midi
un grrrrrrooooooss morceau de pain plus un tagine viande ou poisson frit salade ,pour les quantité je sais pas parcequ'on mange ds la meme assiette donc dificile de se controler
gouter, identique o tit dejeuner
diner
la c'es la cata car on mange a 23h et je dors juste apres
le menu c'est identique o dejeuner.
please aides moi ou es le coupable
salam,
esait dans un premier temp de reduire les quantités
1M75 pour 73 kg tu n'est pas en surcharge fai du sport tu raffermira et affinera ta taille
sinon change de magazin car mettre du 48 c trop je fais 1M74 et 72 et je met du 42 donc la y'a malaise
ca depend des gens, ya des personnes qui ont des physiques disproportionnés....tu peut etre ronde du haut et avoir des jambes minces, et avoir un ventre plat mais une culotte de cheval, tout les corps ne se ressmblent pas....